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| • #跟帖# 見有人坐地下，伸直腿，用腳鉤著壺鈴做力量，象小精靈用彈力帶做腳部訓練力一樣 [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-20 | |
| • #跟帖# 這麽低的pace , Cadence 是多少？ 看來我真不會慢跑，盡管跑不快 [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-20 | |
| • #跟帖# 20lb 的，我現在舉不到最後一個動作。10 lb 的沒問題 [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-20 | |
| • #跟帖# 牛！ 科班出身的老爸啊！請老人家來咱壇子給教兩招唄！ [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-19 | |
| • #跟帖# 這小女孩和愛美麗一樣大，看了讓人心疼！她比喵爸還快一點呢。 已經非常快了，竟然還有衝刺 [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-19 | |
| • #跟帖# 恭喜跑步進步！看了一遍視頻，收藏了。主要是core 和下半身力量的練習，這個太重要了。 [運動健身] - Waterchase(138 bytes ) 2024-11-18 | |
| • #跟帖# 這文風我喜歡 [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 這地方我還真沒去過，很不錯的地方，離渥太華不遠，我兒子和家人去過，有他吃 ice cream 的照片 [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 想當年，咱運壇因為方方高中的百米紀錄，引來各方神聖引經據典，打得不可開交… 方方用自己的雙腿給了有力的證明 [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 謝謝，收藏了，學kayaking 101 [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 想想都美，因為，在水上你看到的是另一個世界！ [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 哈哈哈，在亞特蘭大downtown ，從她家門口駛過 [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 讚大大方方秀自己！有陣子不見你練衝浪了 [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 不強求，順應自然，這次沒跑成也是一種收獲，小尤早晚會去Boston [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 你們都很厲害！每天這麽做嗎？ 不怕拉傷？ [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 天冷了還能在水上玩，真好！ YouTube 上看有人專門在新年那天玩漂流，能看到雪的！更有甚者，大冬天，在大湖上玩衝浪， [運動健身] - Waterchase(56 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 短跑運動員跑馬，童子功！不是吹的。方方太低調了，你站台是應得的，沒什麽可內疚. 我們這的5k ，高手都不屑於參加 [運動健身] - Waterchase(137 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 兔姐就是兔姐，我壇跑馬的大姐大，遇到什麽意外都能泰然處之！ [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-16 | |
| • #跟帖# 雖然狀態不佳但還是相當快！ 3 miles 21 分鍾就顯示了實力 [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-16 | |
| • #跟帖# 一點不象60 歲！ [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-16 | |
| • #跟帖# 我吃vd3 (1000)幾年了，Vd 檢查 一直很好， 還想是不是停了它。看來要一直吃下去了。就這樣，我還是骨質疏鬆症… [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-16 | |
| • #跟帖# 那個refurbished 讓人心理不舒服啊，這麽幹，有損聲譽啊 [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-16 | |
| • #跟帖# 對啊！ 我看到了，哪有那麽好的事。否則我買四個送人 [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-16 | |
| • #跟帖# 我覺得都是心理安慰，我給家人買過這些。 你姑應該做些腿部力量訓練，遊泳雖不傷膝蓋，但是不治療膝蓋問題，我的親身體會。 [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-16 | |
| • #跟帖# 太冷了，千萬注意安全啊！ [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-16 | |
| • #跟帖# 是很快！短衝想快1秒都很難 [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-16 | |
| • #跟帖# 15 y 的池子不好遊！一般人自由泳 2分100 米是個坎， 要改進的還是技術 [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-15 | |
| • #跟帖# 嗯，Brad Pitt 的電影，有fly fishing [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-15 | |
| • #跟帖# 還以為是塊石頭 [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-15 | |
| • #跟帖# 你這得擁有多少種kayak 啊。記得在Lake superior，專門注明，安全起見 得是sea kayak [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-15 | |
| • #跟帖# 買輛老邁喜歡的皮實的皮卡 + camper [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-15 | |
| • #跟帖# 樓上的讓我想起學霸們坐公交車還背著單詞的事跡 [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-14 | |
| • #跟帖# 我其他指標也不好看，但tri 非常低。 每天為吃什麽發愁 [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-14 | |
| • #跟帖# 我試過，平麵在上沒那麽難，就是剛開始上的時候要小心點。對我 難的是單腿深蹲，還有跳箱子 [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-14 | |
| • #跟帖# 太多講究了，一定有團隊一起才可以玩這個啊！ 我估計出事的兩個是單獨行動 [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-14 | |
| • #跟帖# 不是那樣的 [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-14 | |
| • #跟帖# 要仔細看deal ， 我打算一個open swim 一個open pro [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-14 | |
| • #跟帖# 果然是雙江演唱的！ [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-14 | |
| • #跟帖# 跳芭蕾的練太極！人家往那一站，神態就不一樣！ [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-14 | |
| • #跟帖# 等你上滑雪的教學片 [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-13 | |
| • #跟帖# 哈哈哈，小美麗的小牙夠貴的 [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-13 | |
| • #跟帖# Hahaha，回帖的好認真。 [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-13 | |
| • #跟帖# 按照你上篇提到的link 找到了一處一二級的河流，居然是伴我騎車跑步路線的小溪流，穿越居民區和downtown, [運動健身] - Waterchase(207 bytes ) 2024-11-13 | |
| • #跟帖# 現在就是怕摔，動不動嚇一身冷汗！重新揀起來，也是為了不辜負跟了我二十多年的roller blade [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-13 | |
| • #跟帖# 50” . 竅門是一點一點吐, 不用持續呼氣 [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-13 | |
| • #跟帖# 什麽規則啊？ 隻是吐氣時間？可以憋氣嗎？ 有竅門的 [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-13 | |
| • #跟帖# 能看到小三兒的照片就更好了 [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-13 | |
| • #跟帖# 好象是緣起喵爸破三，那刺兒頭非要秘笈 ：） [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-13 | |
| • #跟帖# 順姐通透！ 我現在也在猶豫回不回gym, indoor pool 遊實在是太單調無趣。加上今年太暖了， [運動健身] - Waterchase(106 bytes ) 2024-11-13 | |
| • #跟帖# 是shin splints ？在台階上踮腳尖是不是一回事？ [運動健身] - Waterchase(0 bytes ) 2024-11-13 | |
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