歡迎查詢 |
|
| 備份檔案： 當前 | 2023 | 2022 | 2021 | 2020 | 2019 | 2018 | 2017 | 2016 | 2015 | 2014 | 2013 | 2012 | 2011 | 2010 | 2009 | 2008 | 2007 | 2006 | 2005 | 2004 | 2003 | |
| 頁次：3/35 每頁50條記錄， 本頁顯示101 到150， 共1718 分頁： [上一頁] [1] [2] [3] [4] [5] [下一頁] [>>] [首頁] [尾頁] | |
| • #跟帖# 嘿嘿，你的落差比我的大。我老了。天氣涼快也是一個因素 [運動健身] - 山水一程歌(82 bytes ) 2024-06-04 | |
| • #跟帖# interval是出來了。年紀越大情緒越穩定 LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-04 | |
| • #跟帖# 高 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-04 | |
| • #跟帖# 這個是休息恢複用的，跟跑步速度不搭邊 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-04 | |
| • #跟帖# 我一年輕跑友想練三項，騎車摔跤kidney laceration 。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-04 | |
| • #跟帖# 允許男人的溫柔，也允許女人的粗糙 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-04 | |
| • #跟帖# 你還挺浪漫！LOL 戶外騎車最爽的就是速度帶來的快感 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-04 | |
| • #跟帖# 你就別做100個了。連打100遍太極拳吧 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-04 | |
| • 任何運動都是一門學問，不說跑步，單說下蹲 [運動健身] - 山水一程歌(11984 bytes ) 2024-06-04 | |
| • #跟帖# 你連著兩天跑十邁還自謙？凡爾賽啊！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 什麽時候都不晚。癌症患者一邊化療還健身呢。前天看一個視頻裏一78十歲老太太一年內從不能直立到自己deadlift [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 在網上做點研究。開始時著重在正確的姿勢。還看個人需要 [運動健身] - 山水一程歌(504 bytes ) 2024-06-03 | |
| • 英文推薦：“別小看你自己：懶散了近60年以後我的25條健身體會”。 [運動健身] - 山水一程歌(475 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 力量訓練好處多多。增肌減脂，增強力量和平衡力。內容多樣化可以讓人更有動力享受運動。忙不過來了 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 需要做其他練習。拉伸，力量訓練、foam rolling 。休息好。改善跑姿 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# Carry the boat! LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 運動減肥隻能一定時間內有效。等身體適應了運動量，體重又停滯不變了。這是自然的。所以1要運動有變化和新刺激，2要卡路裏 [運動健身] - 山水一程歌(16 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 每三個星期以後放緩一周。給肌肉和筋腱時間恢複和增長 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 在保證安全的前提下，跑柏油馬路。順路邊跑，迎著車流跑。比人行道好多了，而且不容易摔跤 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 科學訓練是為了提高效率防止受傷。還是要多練 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 不用2千邁你已經是深井冰了。倉鼠啊你！ [運動健身] - 山水一程歌(328 bytes ) 2024-06-03 | |
| • #跟帖# 慢跑2000邁和訓練加比賽2000邁是不同的類型。還有想跑2千總也達不到的我這類的 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-02 | |
| • #跟帖# 每天跑？太多了。姿勢不正確，走路也會傷膝蓋。首要的是耐力和跑姿正確。不過像樓下以速度為目標的除外。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-02 | |
| • #跟帖# 對！全身的協調和放鬆。呼吸很重要。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-02 | |
| • #跟帖# RPE和收緊臀肌核心啥的不相幹。RPE是你整體的感受。你把注意力分散到身體個別部位這不是RPE。不過跑時注意scan全身 [運動健身] - 山水一程歌(222 bytes ) 2024-06-02 | |
| • #跟帖# 你的步頻是多少？慢跑還是要跑起來，而不是機械性地把身體個部位分離。這些收緊核心和臀肌啥的可以在跑前先練習和調動起來。跑的 [運動健身] - 山水一程歌(182 bytes ) 2024-06-02 | |
| • #跟帖# 不用喊冤。每天做一點一年下來你就和今年不一樣了。Usain Bolt說過一句話 [運動健身] - 山水一程歌(83 bytes ) 2024-06-02 | |
| • #跟帖# 哈哈哈！dog P文學城。多少年了還在搞禁字 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-01 | |
| • #跟帖# BQ還有年齡因素。越老越容易。LOL 不需要跑太多 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-01 | |
| • #跟帖# 人家落花是力量型的，run less run faster的。怎麽能和大媽比？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-01 | |
| • #跟帖# 文情並茂！讚夫妻同行同好！謝謝關於LR的經驗分享。不過， [運動健身] - 山水一程歌(78 bytes ) 2024-06-01 | |
| • #跟帖# 這話說的。馬賽還有鄙視鏈了？monument marathon 還是蠻受歡迎的。那些有名的馬賽太貴太花時間，不如 [運動健身] - 山水一程歌(149 bytes ) 2024-06-01 | |
| • #跟帖# CIM 在12月 [運動健身] - 山水一程歌(173 bytes ) 2024-06-01 | |
| • #跟帖# 帥哥鏡子該擦擦了 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-01 | |
| • #跟帖# 時間可以找，胸不重要，臀肌需要多練。今天有事跑晚了，80°F 大太陽下還是跑兩個多小時 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-01 | |
| • #跟帖# 大概就是herniated disks 也許壓迫神經，但是需要確診和治療 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-01 | |
| • #跟帖# 庸醫害人啊！你沒找個好的PT？這種問題需要長期rehab [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-01 | |
| • #跟帖# 慰問。去看醫生了嗎？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-31 | |
| • #跟帖# 需要和目標相關。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-31 | |
| • #跟帖# 提高心肺功能的基本功是低強度慢跑或其他運動，關鍵在於持久。除非你有心血管疾病問題，低強度運動不需要看心率。 [運動健身] - 山水一程歌(347 bytes ) 2024-05-31 | |
| • #跟帖# 還是過去好，沒有手表我慢跑了5、6年，買了Garmin兩年以後才真正看心率。首先感受熟悉自己的身體，再參考數據做對比 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-31 | |
| • #跟帖# 不錯！加油！是Goodr嗎？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-30 | |
| • #跟帖# 和自己比也要有智慧。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-30 | |
| • #跟帖# 大概是因為不服 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-30 | |
| • #跟帖# 庸醫不少。好醫生要找 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-30 | |
| • #跟帖# 沒有高血壓你成天測個啥！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-30 | |
| • #跟帖# 胃口好就恢複得快 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-30 | |
| • #跟帖# 你有高血壓？我基本不測血壓和體重，隻是年檢時候知道一下。但是每天照鏡子觀察自己的全身狀態。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-05-30 | |
| • 美國的超馬之父Ted Corbitt [運動健身] - 山水一程歌(1077 bytes ) 2024-05-29 | |
| • Every run has its purpose [運動健身] - 山水一程歌(1027 bytes ) 2024-05-29 | |
| 頁次：3/35 每頁50條記錄， 本頁顯示101 到150， 共1718 分頁： [上一頁] [1] [2] [3] [4] [5] [下一頁] [>>] [首頁] [尾頁] | |
| 備份檔案： 當前 | 2023 | 2022 | 2021 | 2020 | 2019 | 2018 | 2017 | 2016 | 2015 | 2014 | 2013 | 2012 | 2011 | 2010 | 2009 | 2008 | 2007 | 2006 | 2005 | 2004 | 2003 | |