英文推薦：“別小看你自己：懶散了近60年以後我的25條健身體會”。

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/article/2024/jun/02/never-write-yourself-off-25-things-ive-learned-about-getting-fit-after-almost-60-years-of-sloth

很多有用的忠告，比如從你喜歡的運動做起，別小看走路，有氧運動、阻力/重量訓練……

所有跟帖： 

• 快快讀完了。不錯。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 13:01:43

• 不錯，也是45-50這個年齡開始認真鍛煉。 -Ridetolight- ♂ (75 bytes) () 06/03/2024 postreply 13:28:03

• 什麽時候都不晚。癌症患者一邊化療還健身呢。前天看一個視頻裏一78十歲老太太一年內從不能直立到自己deadlift -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 14:14:40

• 我以前也是很重視 吃喝玩… -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 14:34:40