文情並茂！讚夫妻同行同好！謝謝關於LR的經驗分享。不過，

如果周裏程數30邁，要想跑出3:40以下的成績可不容易

所有跟帖： 

• 落花，有人誇你和你教練了 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 06/01/2024 postreply 15:05:00

• 人家落花是力量型的，run less run faster的。怎麽能和大媽比？ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/01/2024 postreply 15:55:39

• 每個人天賦不一樣。天賦不到，多跑不一定能更快。適合自己的裏程才能最大發揮潛能，而不是越多越好，特別是我們非專業的 -勇敢的雷歐- ♂ (0 bytes) () 06/01/2024 postreply 16:43:21

• BQ還有年齡因素。越老越容易。LOL 不需要跑太多 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/01/2024 postreply 17:50:07