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| • #跟帖# 我在晚上還能來一杯香濃的咖啡，舒心愜意安然入睡 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-07-16 | |
| • #跟帖# 其實是最容易的 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-07-16 | |
| • #跟帖# 我認為，1）情緒2）作息3）飲食4）鍛煉 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-07-15 | |
| • #跟帖# 太有畫麵感了，一退一進，太極神功讓病毒繞道！ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-07-14 | |
| • #跟帖# 我看很難除非能做到不變應萬變。還不如打流感疫苗。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-07-14 | |
| • #跟帖# 可以告訴你這樣能保持情趣。生活需要情調。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-07-13 | |
| • #跟帖# 本來就應該是這樣，用公筷共勺按取所需放入個人自用碗碟，這次疫情更能夠大力推廣這種方式。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-07-13 | |
| • #跟帖# 另外，在這樣的配速上心率達到你說的“他2周前剛開始跑時心率非常快，最高可達197，平均175”，必須同醫生說明。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-07-07 | |
| • #跟帖# 本身心髒就有不適的經曆，還跑那麽多，雖然跑速不是很快，但看看這個運動量： [健康養生] - danren(810 bytes ) 2022-07-07 | |
| • #跟帖# 這是累得實在不行了！長期這樣晝夜顛倒的勞碌會積勞成疾。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-07-05 | |
| • #跟帖# 能說說你每天幾點睡覺幾點起床的嗎？睡眠質量與作息規律成正比例。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-07-05 | |
| • #跟帖# 加油！說不定將會是一場浪漫的偶遇隨著馬拉鬆的人流彌散在柏林的蒼穹之下。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-07-03 | |
| • #跟帖# 我倒是認為基因！就像天生麗質難自棄。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-07-03 | |
| • #跟帖# 小時候不懂事，直到後來練習瑜伽呼吸，想到初中音樂老師。很多事情淡忘了，記得她說的強大的呼吸能讓歌聲從眼鼻喉一起發出來。 [健康養生] - danren(62 bytes ) 2022-06-29 | |
| • #跟帖# 由淺入深：從咽喉到心胸延深至腹部再擴展到盆腔。通七竅： [健康養生] - danren(365 bytes ) 2022-06-28 | |
| • #跟帖# 把臀部周圍的穴位一個個按摩過來，尤其是那個環跳穴位。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-06-28 | |
| • #跟帖# 你可以做心理輔導和健身老師。一言不合先來個倒立，再跳個熱舞，保管氣消心平。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-06-24 | |
| • #跟帖# 衝個暖水袋熱敷胃腹部試一下 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-06-23 | |
| • #跟帖# 問一下校醫是不是蜱蟲咬的 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-06-22 | |
| • #跟帖# 找到原因了！那就改為晨跑，不僅保證你精神煥發一整天,而且大腸最活躍的時段是早上5-7點，這樣堅持下來，你的煩惱就沒有了。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-06-21 | |
| • #跟帖# 有道理！還可以在做好的菜裏放點豆豉。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-06-21 | |
| • #跟帖# 天降大財與人也！ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-06-21 | |
| • #跟帖# 那就把跑步路線合理設計，最好就圍繞住所周邊的街區跑。另外你的飲食結構需要再仔細琢磨一下，適當做些調整。最最重要的是作息！ [健康養生] - danren(62 bytes ) 2022-06-21 | |
| • #跟帖# 如有疼痛必須立刻停止！不要把他人尤其是master的標準來要求自己，這個練習本身就是一個對自我局限性的認知。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-06-20 | |
| • #跟帖# 不要炒股票了。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-06-17 | |
| • #跟帖# 以前一個朋友跳槽到“統一食品公司”後"告訴我他從此再也不吃那些東西。 [健康養生] - danren(107 bytes ) 2022-06-16 | |
| • #跟帖# 運動之後一定要做拉伸放鬆至少10分鍾，這個拉伸比運動本身更重要。另外建議把跑跳的運動放在早上做。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-06-15 | |
| • #跟帖# 因人而異，可以對照日常活動包括基礎代謝所消耗多少，更重要的是飲食結構和作息時間。2000-2500卡其實沒多少可吃的， [健康養生] - danren(86 bytes ) 2022-06-11 | |
| • #跟帖# 為何睡前要吃東西？這本身就是對身體健康不利。最重要的是你幾點睡覺？如果是深更半夜，那早上肯定沒有力氣。身體由狀況，首先 [健康養生] - danren(32 bytes ) 2022-06-09 | |
| • #跟帖# 竟然有這種打第三針的要求？太過分了！我老爸第二針的副作用太大，他都沒有嚷嚷要打第三針，但尊醫囑打了感冒疫苗。 [健康養生] - danren(179 bytes ) 2022-06-01 | |
| • #跟帖# 5700萬可以忽略？什麽思路？你應該說這5700萬人口集中的地區比起960萬平方公裏可以忽略。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-05-15 | |
| • #跟帖# 醫生我無法推薦。稅務上可以提點建議美國的醫療費非常昂貴，如果你要claim medical expense credit [健康養生] - danren(146 bytes ) 2022-05-15 | |
| • #跟帖# 打了疫苗照樣感染的例子舉不勝舉，清零隻是異想天開紙上談兵。但是 [健康養生] - danren(227 bytes ) 2022-05-15 | |
| • #跟帖# 自費？ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-05-15 | |
| • #跟帖# 戶外運動的時候是不是著涼了？10KM跑步走路是不是太多了？應該注重養生鍛煉，而不是純粹的健身鍛煉 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-05-15 | |
| • #跟帖# 初學者最好個人不要刻意訓練，必須有老師帶領。瑜伽，站樁一般都讓練習者運用自然呼吸，然後再進階到其他的呼吸方式。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-05-12 | |
| • #跟帖# 買了新房一直糾結是否要請好友一聚，主要擔心家裏的老人。公司今年的夏日遊輪嘉年華活動我都沒有報名，想想那麽多人又喝又跳。 [健康養生] - danren(80 bytes ) 2022-05-12 | |
| • #跟帖# 現在看來口罩和與外人保持距離才是最有效的防禦措施，尤其是近距離交談的時候。做個試驗，對著鏡片吹口氣， [健康養生] - danren(299 bytes ) 2022-05-12 | |
| • #跟帖# 去朋友家一起喝茶吃東西嗎？ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-05-12 | |
| • #跟帖# 如果有條件就把瑜伽墊子放在你辦公書桌旁，隨時可以做一點拉伸，尤其是twist的體式對保持饑飽感非常有用。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-05-11 | |
| • #跟帖# 那你一定要注意運動量！這個直接影響血糖的變化。還不如參加瑜伽或太極訓練營，對你身體更好，而且真的可以做到一日一餐。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-05-11 | |
| • #跟帖# 要做到這點，首先就是心態的放鬆和情緒的穩定，一旦情緒發生變化就會影響整個肌體，動作馬上發生偏差，敗於一潰！ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-05-11 | |
| • #跟帖# 這是所有運動的正確姿勢要求。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-05-10 | |
| • #跟帖# 這是你順其自然還是刻意節製？對於修行人士，我可以理解他們的境界。但對於凡人，尤其是還要打工養家糊口，可行性很低。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-05-10 | |
| • #跟帖# 我認為應該是在整個身盤（重心）下壓，有點像打排球接一傳或防守，必須重心下壓，蠻難的。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-05-10 | |
| • #跟帖# 1個半小時站樁，好功夫！這個站樁漸進練習必須是日積月累，稍有懈怠前功盡棄，你真有毅力。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-05-10 | |
| • #跟帖# 看你這個人倒像是練了這個神功。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-05-09 | |
| • #跟帖# 不是發明，是事實，隻是絕大多數人無需這麽做，就像練功站樁打坐。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-05-09 | |
| • #跟帖# 這個放鬆的本質是鬆而不散，躺著做的難度更高，比如瑜伽的savasana pose，這是個練習的動作不是休息的姿勢。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-05-09 | |
| • #跟帖# 老大練練站樁，以後太極打起來時更穩了。比起瑜伽，太極還是更適合國人。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-05-09 | |
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