10點以前是否睡覺,6點左右是否起床!
那就把跑步路線合理設計,最好就圍繞住所周邊的街區跑。另外你的飲食結構需要再仔細琢磨一下,適當做些調整。最最重要的是作息!
所有跟帖:
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或圍著某公廁跑:)
-米蘭之夜-
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06/21/2022 postreply
18:04:04
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那太難了,我還是跑步吧
-紅米2019-
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06/21/2022 postreply
19:22:56
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找到原因了!那就改為晨跑,不僅保證你精神煥發一整天,而且大腸最活躍的時段是早上5-7點,這樣堅持下來,你的煩惱就沒有了。
-danren-
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06/21/2022 postreply
19:57:29
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疫情前我就是晨跑。疫情中在家工作後改成晚跑,還花了一段時間才重新建立了跑-便聯係
-紅米2019-
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06/22/2022 postreply
06:21:37