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| • #跟帖# 另外你一定要管住嘴巴！容易誘發炎症的食物不能多事，尤其是含澱粉的土豆，白米飯和含有生長激素的肉製品，像那些速養雞。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-02-14 | |
| • #跟帖# 你最好要求見專家會診。我那兩同事最後都是專家會診，家庭醫生沒用！或你直接去有男性專科的walk-in clinic。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-02-14 | |
| • #跟帖# 的確是這樣！我兩個同事的症狀直到成為前列腺癌，才得到動手術治療。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-02-14 | |
| • #跟帖# 你情緒如何？除了吃藥，放寬心練練瑜伽吧，但自己要好好看資料研究啊，不要隻是在做動作。 [健康養生] - danren(8907 bytes ) 2021-02-14 | |
| • #跟帖# 跑完慢走後，找一個扶手欄杆，高低根據自己身體條件，把腿擱上去，一方麵做拉伸，一方麵可以用手揉捏腳踝，大小腿，膝蓋周圍，找到 [健康養生] - danren(356 bytes ) 2021-02-12 | |
| • #跟帖# 所以不出我所料！慢走隻是針對心率。放鬆拉伸，疏通經絡，複位穴道，這才是鍛煉身體達到養生目的。 [健康養生] - danren(188 bytes ) 2021-02-12 | |
| • #跟帖# 你平時跑完以後作拉伸放鬆嗎？尤其是針對腳踝，膝蓋窩，臀胯部。另外 [健康養生] - danren(181 bytes ) 2021-02-12 | |
| • #跟帖# 祝你全家幸福安康！ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-02-10 | |
| • #跟帖# 4H 大姐很會注重保養，祝你健康快樂！ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-02-09 | |
| • #跟帖# 佩服！但還是要提醒： [健康養生] - danren(240 bytes ) 2021-02-08 | |
| • #跟帖# 另外你要注意走路姿勢。最好每天化15-20分鍾做一些拉伸和倒走練習，倒走時步伐類似一字步或模特貓步，步履一定要一步一步來，腳踏實 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-01-30 | |
| • #跟帖# 4H姐，試試這個：Glucosamine Chondroitin MSM.我媽和我中學老師膝蓋疼，我讓她們試試，效果很好。 [健康養生] - danren(230 bytes ) 2021-01-30 | |
| • #跟帖# 大讚！最主要的是你的自我保護意識和因人而異的防護措施，而且堅持鍛煉身體！正能量！ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-01-29 | |
| • #跟帖# 90 有點高。跑步對降血壓有幫助。如果你真的能持之以恒進行鍛煉，推薦太極站樁，對血壓控製完全有幫助。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-01-27 | |
| • #跟帖# 你們幫幫忙好嗎！心存一點敬畏是對新冠最好的防護！ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-01-26 | |
| • #跟帖# 真不建議在嚴寒的戶外這麽做，很容易凍壞。應該把自行車放在一個地方，自己搭車回去，以後再去取，或再可以買一輛。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-01-26 | |
| • #跟帖# 太厲害了！祝你生日快樂，健康長壽！ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-01-22 | |
| • #跟帖# 謝謝！入門就算了，達不到那個境界，每天20分鍾就當作全民健身活動。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-01-21 | |
| • #跟帖# 剛剛開始練習，隻是每天做最基礎的定步纏絲功15-20分鍾左右。隻能談談練習體會： [健康養生] - danren(571 bytes ) 2021-01-21 | |
| • #跟帖# 她可以練習太極纏絲功。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-01-21 | |
| • #跟帖# 其實我也走入了誤區！因為沒有相應的文化背景。 [健康養生] - danren(437 bytes ) 2021-01-21 | |
| • #跟帖# 對於一般不具備天分的隻能以全民健身為準則。像瑜伽本身就提倡“不競爭,不攀比”，最重要的是瑜伽注重內在的感覺，根本沒有體式的標準。 [健康養生] - danren(230 bytes ) 2021-01-20 | |
| • #跟帖# Over了！瞧瞧那些天花板級別的舞蹈演員，哪一個不是這樣來把身體傷害的，但是那是出於對事業和夢想的追求。 [健康養生] - danren(62 bytes ) 2021-01-20 | |
| • #跟帖# Over了！瞧瞧那些天花板級別的舞蹈演員，哪一個不是這樣來把身體傷害的，但是那是出於對事業和夢想的追求。 [健康養生] - danren(62 bytes ) 2021-01-20 | |
| • #跟帖# Over了！瞧瞧那些天花板級別的舞蹈演員，哪一個不是這樣來把身體傷害的，但是那是出於對事業和夢想的追求。 [健康養生] - danren(62 bytes ) 2021-01-20 | |
| • #跟帖# 4H大姐，把那些大魚大肉用於午餐，然後配個小資情調的下午茶，晚餐能免則免。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-01-19 | |
| • #跟帖# 對於那個“痛風“，你先搞清楚是不是受寒著涼或者不慎扭傷了。試一下熱敷膝蓋。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-01-18 | |
| • #跟帖# 你到底怎麽了？喝酒之前先吞一片VB50或B100. [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-01-17 | |
| • #跟帖# 太極基礎站樁和定步纏絲功。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-01-16 | |
| • #跟帖# 跳得很好啊！可以再參照step 操，豐富動作， 加大運動量，很好玩。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-01-13 | |
| • #跟帖# 語法用詞錯誤。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-01-11 | |
| • #跟帖# 如果你有空再讀一下史鐵生的“務虛筆記”，那麽對生死可以釋懷了。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-01-09 | |
| • #跟帖# 真服了你了！真的是健身狂人了 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-01-08 | |
| • #跟帖# 其實應該放開眼界，現在世界各國對中醫的包容性已經大大地改觀了。你自己在美國執醫完全可以現身說法。 [健康養生] - danren(74 bytes ) 2021-01-03 | |
| • #跟帖# 以我個人體驗，必須先把心靜下來才能慢慢品酒，讓味蕾試探佳釀的芳醇，淺嚐輒止。喝酒就另當別論了。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2020-12-10 | |
| • #跟帖# 謝謝分享！非常傾佩你的執著和認真。生病其實是一件很正常的事情，隻要放寬心就好了。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2020-12-07 | |
| • #跟帖# 謝謝分享和你的付出！我支持你！希望你好好休息，盡快恢複健康，以後可以多聊聊健身心得。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2020-12-07 | |
| • #跟帖# 還是要注意啊！4H對於健身人士隻是健步走的速度，但你的心率已經跳到120-130。你一定注意控製，運動量不要達到要你大口喘氣的程 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2020-12-06 | |
| • #跟帖# 那你更應該好好調養，就別做那些跑跳運動了。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2020-12-04 | |
| • #跟帖# 你自己盡量當心就是了。那些健身的人即便感染了，也沒大不了，其實他們不在乎。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2020-12-04 | |
| • #跟帖# 抱抱你家可愛乖巧的貓貓！你可以練練瑜伽的貓咪體式：懶惰的貓咪和生氣的貓咪，對脊椎的伸展和柔軟性很有用。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2020-12-02 | |
| • #跟帖# 貓咪可愛，小姑娘漂亮！練習瑜伽時，可以充分利用牆壁和地麵作為輔助：想象你靠牆坐在地上的姿勢，然後把地當作牆，把牆當作地 [健康養生] - danren(65 bytes ) 2020-11-30 | |
| • #跟帖# 最佩服你的精神狀態,這才是真正的身心健康！至於健身，你可以嚐試yoga nidra. [健康養生] - danren(0 bytes ) 2020-11-28 | |
| • #跟帖# 你為何還要跑步啊？應該好好靜養才是啊！祝你盡快恢複健康！ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2020-11-25 | |
| • #跟帖# 謝謝！這節課對我很有幫助！ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2020-10-21 | |
| • #跟帖# 跑步技術動作有一個叫“提臀”。東方神鹿奧運冠軍王軍霞為了研究這個技術動作，還特地去動物園觀察梅花鹿的奔跑。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2020-09-26 | |
| • #跟帖# 問好！ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2020-09-26 | |
| • #跟帖# 攀岩的回憶寫出了"人生幾何"的哲理！與”touching the void"的結尾異曲同工！ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2020-09-20 | |
| • #跟帖# 建議每次跑步保持15分鍾，先不用管運動量，專注體會呼吸和步頻的節奏。 [健康養生] - danren(119 bytes ) 2020-09-19 | |
| • #跟帖# 讀過一本書“Touching the Void" [健康養生] - danren(419 bytes ) 2020-09-16 | |
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