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» 建議每次跑步保持15分鍾,先不用管運動量,專注體會呼吸和步頻的節奏。
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建議每次跑步保持15分鍾,先不用管運動量,專注體會呼吸和步頻的節奏。
來源:
danren
於
2020-09-19 17:24:55
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本文內容已被 [ danren ] 在 2020-09-19 17:29:27 編輯過。如有問題,請報告版主或論壇管理刪除.
回答:
2000米強度跑訓練,鍛煉心肺功能,步速,跑步姿勢, Tesla車模 LOL
由
burpeejump
於
2020-09-19 14:31:56
最重要的是體會到跑步的樂趣,而不是為了減肥。當然跑步是最有效的減肥方式。
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