剛剛開始練習，隻是每天做最基礎的定步纏絲功15-20分鍾左右。隻能談談練習體會：

動作要領不能割裂必須達到一個完整的統一性。比如含胸拔背，虛領頂頸，沉肩墮肘，鬆腰沉跨應該相互相連，在練習的時候應該保持一致性，而且對“含”“拔”，“虛”，“頂”，“沉”，“鬆”要慢慢體會，體會人的身體像是鬆而不散，緊而不固，好像修車行在做ture-up的時候，把車要固定在架子上。後來我發現“提”是一個關鍵，感覺到了“提”就感覺到了核心點。

所有跟帖： 

• 等你體會到太極拳是幹什麽的，你就入門了 -ephd- ♂ (155 bytes) () 01/21/2021 postreply 16:54:28

• 謝謝！入門就算了，達不到那個境界，每天20分鍾就當作全民健身活動。 -danren- ♂ (0 bytes) () 01/21/2021 postreply 18:42:44