剛剛開始練習，隻是每天做最基礎的定步纏絲功15-20分鍾左右。隻能談談練習體會：

動作要領不能割裂必須達到一個完整的統一性。比如含胸拔背，虛領頂頸，沉肩墮肘，鬆腰沉跨應該相互相連，在練習的時候應該保持一致性，而且對“含”“拔”，“虛”，“頂”，“沉”，“鬆”要慢慢體會，體會人的身體像是鬆而不散，緊而不固，好像修車行在做ture-up的時候，把車要固定在架子上。後來我發現“提”是一個關鍵，感覺到了“提”就感覺到了核心點。