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    #跟帖#  估計你是有點扭傷了。那就好好修養,多做做提抬小腿活動膝蓋的動作,再試試踏步機。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-02-25
    #跟帖#  主要是深蹲,但是必須嚴格按照正確姿勢做,麵對鏡子,最好有一個專門練習深蹲的器械架子,這樣身體可以固定。如果 [健康養生] - danren(363 bytes ) 2022-02-25
    #跟帖#  我很久以前也有類似情況,醫生根本檢查不出什麽。後來采取脊椎醫生的建議,加強腿部肌肉鍛煉起到保護膝蓋的作用。另外 [健康養生] - danren(101 bytes ) 2022-02-25
    #跟帖#  瑜伽漸進練習可以讓人不易產生饑餓或飽腹感,這對穩定血糖起到一定作用。而且 [健康養生] - danren(118 bytes ) 2022-02-25
    #跟帖#  同意!尤其是每天的牙線不僅起到清潔作用,而且還有保健按摩牙齦的功效。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-02-23
    #跟帖#  在做1)的動作時候,還可以嚐試像瑜伽bridge pose那樣的體式,更容易找到挺肚的感覺,但腰部不要離開枕頭的支撐! [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-02-23
    #跟帖#  停止做你所列的那些動作!1)平躺在軟墊上,慢慢抬起腰把枕頭墊在腰部,在枕頭的支托下深呼吸感覺在做挺肚的動作; [健康養生] - danren(418 bytes ) 2022-02-23
    #跟帖#  隻要慢嚼細咽就可以做到,另外長期鍛煉瑜伽最大作用就是嘴巴不攙。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-02-21
    #跟帖#  開頭的幾個體式並不容易,可以把身體靠著牆把握平衡。瑜伽練習一定要利用輔助工具,諸如軟墊,靠枕,瑜伽磚,瑜伽帶,並 [健康養生] - danren(80 bytes ) 2022-02-16
    #跟帖#  很不錯。一開始就能接受並練習陰瑜伽,起點很高。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-02-14
    #跟帖#  我認為是麻木不仁了。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-02-12
    #跟帖#  那就好好打理自己花園,梅園桃林,點綴成蘇州園林風格,與你瑜伽練習相得益彰。 [健康養生] - danren(53 bytes ) 2022-02-07
    #跟帖#  如果隻是21天入門瑜伽課,我無語論證。哪為何要練習瑜伽?瑜伽是為了愈合,而不是導致受傷。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-02-05
    #跟帖#  那麽說明不是練習瑜伽,隻是體式,把瑜伽館當作了競技場。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-02-05
    #跟帖#  根據“科學傳說”,隻要隔離一定時間(比如5天)後,即使陽性也不具備傳染性,而且可以保持這種狀態大致2個月。可能2個月後 [健康養生] - danren(92 bytes ) 2022-02-02
    #跟帖#  遠離塵囂,無疫無情。世俗凡間,隨遇而安。打不打疫苗取決於你是否有選擇的餘地,最現實的是 [健康養生] - danren(337 bytes ) 2022-02-02
    #跟帖#  但願波浪原理這次失效 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-01-31
    #跟帖#  看過美劇“The Americans"嗎 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-01-28
    #跟帖#  不到黃河和不見棺材的俗語還是有道理的,但是世俗世界本身還是多姿多彩的,隻是這次需要衡量一下代價。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-01-28
    #跟帖#  通過防疫可以看出你具備特工潛質。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-01-28
    #跟帖#  很難!人類社會就是通過社交建立的,否則一片死氣。 [健康養生] - danren(149 bytes ) 2022-01-28
    #跟帖#  這個不叫憋氣!應該像練習太極站樁時意念丹田,讓這股氣始終保持“維穩”狀態。不生氣,不泄氣,當然更不用憋氣。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-01-27
    #跟帖#  這樣就沒有夏日最後的憂傷了。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-01-23
    #跟帖#  這個隻能以苦作樂了。加拿大漫長的冬季實在令人難以忍受。幸虧我不用鏟雪。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-01-23
    #跟帖#  請一個經驗豐富的針灸師。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-01-20
    #跟帖#  應該不會,反而是對膝蓋有益。前提是座椅必須調整好,不要讓膝蓋運動的時候超過腳尖。 [健康養生] - danren(238 bytes ) 2022-01-19
    #跟帖#  有點焦慮情緒,就是需要時間去化解。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-01-13
    #跟帖#  配紅酒!但是這些都控製為好。還是第一次聽說這個情況。可能你過於緊張了,吃個飯還要量血壓。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-01-13
    #跟帖#  我們公司集團即將出台要求所有員工接種疫苗政策。我們單位已經有兩人不得不辭職,據說還有一些人不得不離開。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-01-12
    #跟帖#  就是嘛!貓咪多可愛乖巧。狗還要亂叫,還特別喜歡人來瘋,實在令人無法承受的親熱。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-01-09
    #跟帖#  他們去逛商場吃點心,你就找個安靜的地方打拳。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-01-09
    #跟帖#  把網名一改就有效果了 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-01-08
    #跟帖#  1)寫出飲食日記,記錄每天的熱量的攝入2)記錄每天的作息包括健身,可以Google熱量的消耗 [健康養生] - danren(146 bytes ) 2022-01-08
    #跟帖#  真是個模範先生和爸爸!你的自防禦線不亞於莫斯科保衛戰,千萬不要鬆懈!平日一定要注意休息,不要勞累,更不能著涼! [健康養生] - danren(142 bytes ) 2022-01-07
    #跟帖#  那麽這算治愈了嗎?許多毛病就從感冒發燒開始,自以為“正常”了而沒有徹底治愈於是落下了病根。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-01-07
    #跟帖#  別去在乎他人的看法,做好自己就行。良好的日常自我保健習慣就會影響周圍的人,辦公室廚房現在除了紅茶咖啡,現在還多了檸檬薑茶和一些 [健康養生] - danren(31 bytes ) 2022-01-07
    #跟帖#  每周檢測更有效,而且打過疫苗也必須檢測,這樣至少大家會很當心。如果中招,你們公司是否提供帶薪病假? [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-01-07
    #跟帖#  世人皆醉,唯吾獨醒。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2022-01-06
    #跟帖#  試一下抬起手,你肯定會感到肩膀酸胳膊沉手指僵,沒關係慢慢來,讓發自丹田的呼吸徐徐貫通四肢全身。別急,時間會檢驗一切 [健康養生] - danren(467 bytes ) 2022-01-05
    #跟帖#  具體情況沒有說清,你說你隻練了10天?那麽每次練多久?盤架的高低程度如何?憑我感覺,一開始出汗隻是身體對站樁姿勢的緊張反應, [健康養生] - danren(530 bytes ) 2022-01-05
    #跟帖#  那你為何還要去GYM跳舞做運動呢? [健康養生] - danren(776 bytes ) 2021-12-31
    #跟帖#  政府讓大家“sit tight and assess", Don't look up. [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-12-30
    #跟帖#  不僅造價還故意製造混亂!政府防疫政策朝令夕改。政府官員可能是冰球迷,竟然能搞笑說“冰球賽不是傳播病毒的主要場所”。 [健康養生] - danren(92 bytes ) 2021-12-30
    #跟帖#  薑水應該加點蜂蜜潤燥 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-12-28
    #跟帖#  別多想了,好好休息,注意保暖,不要著涼。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-12-27
    #跟帖#  有時會失靈,數據會給你帶來驚喜。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-12-25
    #跟帖#  習慣養成了就不需要靠毅力來勉強了。到了這個年紀能找到一種充實生活的方式,真好! [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-12-24
    #跟帖#  還不如打個感冒疫苗呢。反正如果沒有嚴刑逼供,我不會去打了。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-12-24
    #跟帖#  跳完舞做好操必須做放鬆,這個比你鍛煉更重要!先別心急尋求見效快的偏方, [健康養生] - danren(624 bytes ) 2021-12-19
    #跟帖#  我認為山王說得對”鍵盤敲得太多“。你需要做一些手腕活動,油管上有許多視頻。對於我: [健康養生] - danren(53 bytes ) 2021-12-19
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