應該不會，反而是對膝蓋有益。前提是座椅必須調整好，不要讓膝蓋運動的時候超過腳尖。

可以看隨視頻練習，那些drill很有用，尤其是腿部力量訓練。如果一天40分鍾，達到600 大卡的消耗，對於一般人來講那是很大的運動了，但我覺得太大了，真的是汗流滿地。