我很久以前也有類似情況，醫生根本檢查不出什麽。後來采取脊椎醫生的建議，加強腿部肌肉鍛煉起到保護膝蓋的作用。另外

平時日常走路或鍛煉時，注意姿勢。從此以後再也沒有膝蓋的問題。

所有跟帖： 

• 您都做什麽運動練習了？ -含羞草草- ♀ (112 bytes) () 02/25/2022 postreply 13:31:38

• 主要是深蹲，但是必須嚴格按照正確姿勢做，麵對鏡子，最好有一個專門練習深蹲的器械架子，這樣身體可以固定。如果 -danren- ♂ (363 bytes) () 02/25/2022 postreply 14:03:41

• 我一直每天堅持做深蹲 -含羞草草- ♀ (192 bytes) () 02/25/2022 postreply 14:52:05

• 估計你是有點扭傷了。那就好好修養，多做做提抬小腿活動膝蓋的動作，再試試踏步機。 -danren- ♂ (0 bytes) () 02/25/2022 postreply 15:19:39

• 好的， 謝謝你 -含羞草草- ♀ (0 bytes) () 02/25/2022 postreply 20:22:58