在做1）的動作時候，還可以嚐試像瑜伽bridge pose那樣的體式，更容易找到挺肚的感覺，但腰部不要離開枕頭的支撐！

來源: danren 於 2022-02-23 11:34:24 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 非常感謝，這就試試！ 由 revy.kichen 於 2022-02-23 08:56:54

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• 收到，多謝！ -revy.kichen- ♀ 給 revy.kichen 發送悄悄話 revy.kichen 的博客首頁 (0 bytes) () 02/23/2022 postreply 12:11:08

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