非常感謝，這就試試！

所有跟帖： 

• 在做1）的動作時候，還可以嚐試像瑜伽bridge pose那樣的體式，更容易找到挺肚的感覺，但腰部不要離開枕頭的支撐！ -danren- ♂ (0 bytes) () 02/23/2022 postreply 11:34:24

• 收到，多謝！ -revy.kichen- ♀ (0 bytes) () 02/23/2022 postreply 12:11:08