在做1）的動作時候，還可以嚐試像瑜伽bridge pose那樣的體式，更容易找到挺肚的感覺，但腰部不要離開枕頭的支撐！

來源: 於 2022-02-23 11:34:24 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次