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同情你。我媽從去年8月開始鬧濕疹，到現在還沒好呢。晚上睡不好覺。太慘了。
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香草仙子
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2017-03-20
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上次是不是薔薇用杏仁粉做點心？我這個周末剛買回來杏仁粉，打算試驗一下替代精白麵粉或全麥麵粉。
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香草仙子
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2017-03-20
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有道理。謝謝提醒。
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香草仙子
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2017-03-20
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#跟帖#
抱抱！我兒子也是8歲。還在纏媽媽階段呢。孩子有健康問題，當媽的最著急。還不如自己有問題呢。
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香草仙子
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2017-03-20
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剛開始這麽吃。還不知道對血糖的效果呢。體重倒是減輕了8磅。下月要驗血了。心裏有點緊張呢。
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香草仙子
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2017-03-20
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明白。我的一個女友是醫生。她早就警告我盡量要少攝入糖。但如果不是這次體檢血糖高，我估計還沒有毅力轉型。
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香草仙子
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2017-03-20
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忽然領悟，我大概經常把comfort food當作regular food攝入導致出問題。
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香草仙子
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2017-03-20
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在吃鐵片呢。
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香草仙子
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2017-03-20
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我就是覺得我很冤。沒家族史，有足夠日常運動，還落個血糖高。我一向高碳高糖的飲食肯定是罪魁禍首。
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香草仙子
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2017-03-20
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真不敢相信你也犯過錯誤。今天早上看你聊你的comfort food，我覺得你真到了一個健康飲食的最高境界了。我都把你當我的
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香草仙子
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2017-03-20
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這是你的“comfort food"? 我貧血，買過一次生豬肝做溜肝尖。但是生豬肝處理起來比較可怕。隻吃了一次就不再吃了。除非買
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香草仙子
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2017-03-20
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如果是真的就太好了。我反正一周吃菠菜4-5次，是針對貧血問題。如果還能降血糖，那就是中國話說的-“一箭雙雕”。
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香草仙子
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2017-03-20
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說實話，我覺得我的健康問題就是沒吃對導致的。有人比我吃得更錯，所以健康問題更嚴重。
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香草仙子
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2017-03-20
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好主意！
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2017-03-20
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煮毛豆幾乎每周吃個4-5次。但那對我是‘healthy food'。你提醒了我，有機berries也經常吃，那倒
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香草仙子
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2017-03-20
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我從小到大一直是高碳高糖。一下子180度大轉彎，難度大。
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香草仙子
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2017-03-20
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明白，這就是我所說的‘comfort food'。不是regular food。
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香草仙子
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2017-03-20
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感謝，這麽具體的信息。我也不喝牛奶，也是為補鈣吃cheese。
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香草仙子
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2017-03-20
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真是這樣。過去我跟我的一個朋友說，我家小孩早上吃muffin做早餐。她說她天天早上給娃煮燕麥粥，muffin不能天天吃。她家白麵
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香草仙子
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2017-03-20
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果仁黑巧克力是亮點。如果夠黑，巧克力也算健康食物。
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香草仙子
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2017-03-20
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謝謝。我不怎麽喝果汁和咖啡。但喝茶是每日必需的。如果喝咖啡，更要配點心了。因為我喝咖啡不放糖和奶。茶葉蛋和五香豆腐幹都是好主意。
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香草仙子
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2017-03-20
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謝謝分享。Cheese和巧克力我也喜歡。不過這兩樣熱量都挺高的。巧克力如果不黑到一定程度，含糖量也挺高的。
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香草仙子
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2017-03-20
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我一般周日晚餐吃這個。清粥小菜。
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香草仙子
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2017-03-20
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幹果裏糖分也很高吧。茉莉花茶和印度奶茶都是我的comfort food。但印度奶茶裏要加糖，現在不敢喝了。也許相對點心類食物它還
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香草仙子
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2017-03-20
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總算吃對一樣。
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香草仙子
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2017-03-20
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#跟帖#
美國各大超市都有organic雞。你去看看。 偶爾在whole food能買到organic豬肉。
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香草仙子
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2017-03-20
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#跟帖#
明白了。想吃炒全麥粒。我家有兩位阿姨都是農村來的。告訴我新下來的米特別香。
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香草仙子
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2017-03-20
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#跟帖#
懂了。你認為吃綠瓜和兩條含糖點心=攝糖。謝謝點醒。
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2017-03-20
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謝謝推薦。這周去補課。
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2017-03-20
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你上麵的跟帖說碳水嚴控5克是指每餐嗎？那可是比我的醫生要求還高數倍啊。
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香草仙子
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2017-03-20
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哈哈哈，這個總結精辟！我就是前三類東西吃多了，in trouble了。
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2017-03-20
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雞肉有organic的。沒有激素抗生素。不知道為什麽豬肉牛肉很少有organic的。
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2017-03-20
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看來你的飲食習慣真是很健康。Special treat竟然也是蔬菜類。學習了。美國的四川餐館應該有香鍋吧？不過我不吃辣的。
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香草仙子
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2017-03-20
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#跟帖#
這是最困惑我的地方。醫生的確說avoid sugar。但沒指示其他。水果裏有糖，能吃水果嗎？有些碳水化合物裏也含點糖，比如
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2017-03-20
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她用兩根牙簽插在牛油果核兩端泡水裏，等了好幾個星期都沒發芽，我從中國回來看到覺得有趣，但她最後覺得沒希望搞出芽就放棄了。
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2017-03-20
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這些應該算三餐內容吧？stress out的時候，不需要comfort food嗎？我女兒的comfort food是巧克力。好
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香草仙子
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2017-03-20
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承認是壞習慣。不過，我曾經有個美國同事超重，要戒漢堡包也戒得非常辛苦。她也是從小吃漢堡吃上來的。所以，我現在正戒除我家小孩吃烘焙
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2017-03-20
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蕎麥麵算全穀雜糧嗎？小米玉米豆類呢？
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2017-03-20
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大家說說自己的comfort food是什麽。總不可能是一種蔬菜吧？我正在尋找健康的comfort food, 不知道什麽比較好
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2017-03-20
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我有時還會給小孩用這種酥皮做些甜口味點心，因為容易使用，新鮮出爐的點心也好吃。這個理由好，嚇人有效。我們也戒了吧。
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2017-03-20
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長知識了。謝謝分享！研究沒提熟食生食的區別。還好，這些榜上有名的蔬菜都是我和我家愛吃的。我家還愛吃豆類，豆角，豌豆，利馬豆什麽的
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2017-03-20
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正在懸崖勒馬階段，當然這麽吃不好。不過，也是因為上周比較累。Stress eating一直是我的問題。另外，我也要找一下新的
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2017-03-20
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你是指serving size1/6說的是一個sheet的1/6，不是整盒sheet的1/6？
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2017-03-20
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謝分享。我現在幾乎天天都吃半個到一個avocado。從來沒想過這果核也可以食用。我女兒曾經想讓這果核發芽種下去種出avocado
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2017-03-19
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一盒是兩個sheet，所以是六長條。每個長條是1/6，16克總碳量。一張sheet三長條，3*16=48克。所以一張sheet是
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香草仙子
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2017-03-19
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#跟帖#
水果堅果都在吃，限量攝入。還沒養成吃肉幹的習慣。難道吃肉幹比較健康嗎？
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香草仙子
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2017-03-19
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從小到大香茶點心一直是comfort food。所以，減量可以，完全戒掉需要時間。已經減掉太多的量了。同時減掉更多糖類的攝入量，
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香草仙子
(230 bytes )
2017-03-19
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是。
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2017-03-19
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#跟帖#
謝謝好建議！目前還沒有測血糖的工具呢。也不太會測。醫生還沒推薦測血糖及其步驟。
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香草仙子
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2017-03-19
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#跟帖#
我是這麽計算的：那個sheet上標出，一個serving size是1/6整盒sheet，16克碳水化合物總量。一個整盒
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香草仙子
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