承認是壞習慣。不過，我曾經有個美國同事超重，要戒漢堡包也戒得非常辛苦。她也是從小吃漢堡吃上來的。所以，我現在正戒除我家小孩吃烘焙

食物的習慣。BTW,北京地區有吃點心的習俗。我的一個朋友從北京來，我沒提他主動給我提了一盒稻香村點心禮盒。我弟弟家現在還是一整盒一整盒買稻香村點心當早餐和snack吃。沒聽說他們的血糖有問題。我覺得可能是城市和郊區生活方式不同的結果。住城市的人走的比住郊區的多得多。我住郊區，出行開車時間太多。尤其是現階段兩個小孩一堆才藝課和活動。是要像戒毒一樣戒掉吃點心的習慣。

所有跟帖： 

• 糖可以一點不沾，一定量碳水化合物倒必需，它有無可取代的營養功效，還果腹，以免攝入太多高脂，高卡。。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 06:01:02

• 這是最困惑我的地方。醫生的確說avoid sugar。但沒指示其他。水果裏有糖，能吃水果嗎？有些碳水化合物裏也含點糖，比如 -香草仙子- ♀ (36 bytes) () 03/20/2017 postreply 06:04:19

• 為什麽要限製碳水化合物呢，因著它會分解成葡萄糖。一邊低碳一邊又吃含糖高的。還是我上麵跟帖的意思。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 06:16:44

• 你上麵的跟帖說碳水嚴控5克是指每餐嗎？那可是比我的醫生要求還高數倍啊。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 06:19:19

• 5g是MM你貼裏的。建議你去看看有關如何控製血糖等的科普宣傳，飲食指南。。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 06:42:20

• 懂了。你認為吃綠瓜和兩條含糖點心=攝糖。謝謝點醒。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 06:43:59

• 低糖，低碳，雙雙嚴控。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 07:09:32

• 我從小到大一直是高碳高糖。一下子180度大轉彎，難度大。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 15:57:50

• 仙女，吃糖會老 aging，癌細胞最愛糖，還會老年癡呆。 -上神白淺- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 18:45:29

• 明白。我的一個女友是醫生。她早就警告我盡量要少攝入糖。但如果不是這次體檢血糖高，我估計還沒有毅力轉型。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 18:49:07