Yoga 365 -- Day 26; 瑜伽之旅 -- 第26天；日子恢複日常生活

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08-21-2015 周五 下午4:00 高溫瑜伽  60分鍾

 

休假正式結束。上班。記得有人說：“在一場說走就走的旅行之後，回來工作一件都沒少。”（大概意思是這樣。）我想旅行的目的應該不是減少工作吧，所以，應該和工作的增加和減少沒關係。總之，工作的一天，滿好的。有事做，總是意味著有能力，有機會，做點貢獻吧。當然，好多時候，對好多人來講，這種貢獻不一定是自願的。 

今天，對去不去中午的瑜伽課很糾結。想去，是因為非常喜歡那個老師，一開始就喜歡她，當然知道她收養了一個中國孩子之後，更是感覺有一種特殊的親切和感動。但是又不想去，兩個原因，一是這種“flow”瑜伽，動作經常是一個接著一個，保持的時間很短（高溫瑜伽，有的姿勢要保持一分鍾，更有機會專注呼吸），所以有的時候感覺在做運動（workout）,而不是有偏向冥想的安靜 （meditation）。所以平時來這種“flow”瑜伽比較少，可能還是因為“畏難”心理吧，如果多練練，應該感覺會好很多。二是，因為中午，工作可能有事情隻做到中間，沒有告一段落，有點放不下，跑出去“享受”。在糾結的時候，想到查一下這個老師會不會來，（因為最近她的家裏有事情）。上網一查，她不會來，是代課老師。心放下了，安心工作。去下午4：00 的高溫瑜伽。

 

今天瑜伽做的不是很專心，經常有不相幹的念頭出現。因為知道這是很正常的事，尤其是在最初剛開始練瑜伽的時候居多。知道不要去執著出現的念頭，把注意集中在呼吸上，就好了。有幾個動作沒有做到平時做的程度，不過，瑜伽是不勉強身體的，所以躺下休息 （Savasana), 也可以把注意集中在呼吸上，很靜，靜。不知道是今天溫度高，還是自己身體的原因，汗出的特別多。汗珠兒成串從臉上滴到瑜伽墊上的毛巾上，後背上能感覺到汗滴一路滑下來，也許這就是努力在身上“刻下”的痕跡。最後的放鬆（休息）Savasna，非常好。這個老師會非常強調練習者離開房間的時候要安靜，這樣所有的練習者都有足夠的個人時間來完成最後的休息（放鬆）（冥想），也是整個瑜伽練習最重要的部分。如果可能，我都會多留幾分鍾，因為自己的確非常喜歡最後的放鬆，一種“放下”“所有事不在”“單純存在”的靜和喜悅，靜很容易感受到，但是喜悅，可遇不可求，一旦有，真是妙不可言，心和身浸在裏邊，一種由衷的bliss (極大的喜悅)。