Yoga 365 -- Day 14; 瑜伽之旅--第十四天； “煩”的情緒

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08-09-2015 周日 高溫瑜伽館 下午3：:00 HOT YOGA NOVO 70 分鍾

 

今天本是可以非常放鬆平常的一個周日。但是從順利，愉快的早上就開始有一種隱隱的“煩”的感覺。這種情緒，我已經非常熟悉。我告訴自己，這是一種情緒，不是有什麽具體的原因，具體的事件和真實的理由，這就是一種情緒，不要去過度分析，不要讓它（煩的情緒）左右我的處事反應，更不要放縱它成為怒火，惱火，做不適當的過分，過激的反應，甚至“找茬”發脾氣，傷人傷己。

今天很好，能覺察都這種“煩”的情緒的出現。在很長時間以前，我一直沒有這種覺察的能力。現在回想起來，當時真的很可怕，自己也不知道其實這種“煩”隻是一種情緒而已，世界並沒有末日，一切都很正常，日子平安無事。當時不覺察的自己會攪在這種“煩”的漩渦裏，走不出來，四處碰壁的尋找“不對”的地方，自己的不對，別人的不對，這事的不對，那事的不對，日子的不對，生活的不對，世界的不對，結果煩的一塌糊塗，像一頭瘋狂的獅子，困在牢籠裏，不顧一切地撞擊鐵籠，想衝出去，結果撞得遍體鱗傷，無處可逃。“煩”的情緒發展成這種“撞擊”，“瘋狂”“發怒“， 就像是一場急劇的風暴，在掃平，摧毀所到之處的所有美好東西之後，在還冒著煙的廢墟上，躺著的是這個被”煩“的情緒摧毀的心和身。不覺察的時候，還因為自己勝利了，為這”不對的”世界找了一次公平。我，現在再也不願意有這種不覺察的狀態。

是練習瑜伽讓我有了這種覺察的能力，這種能力應該是一種智慧吧。我才剛剛開始領悟這個，知道路還很長。真的感恩能醒悟到這一步，再也不用做受困獅子，再也不會做無堅不摧的風暴。沒有廢墟，沒有冷戰，沒有敵意。

今天對待“煩”的情緒，告訴自己，要接受。情緒是真實的，要接受身體的感覺。但是不能被左右。選擇獨處，應該是最安全的，最和平的。猜想可能是累了的原因，想要不要睡一下，有點擔心起來後會不會更煩（因為會不會覺得“懶”“浪費時間”。。。。。。）。所以，盡管知道累，還是選擇不睡覺，決定做一件自己喜歡的事情：打掃。

浴室

洗手間

衣服間

臥室

抽屜

地板

洗衣服

洗浴巾

洗床單

越打掃，“煩”的情緒越少，最後就沒有了，隻記得它有來“光顧”過。

下午 2:30， 換衣，開車，上瑜伽課。

今天，教瑜伽課的是那位韓國“媽媽”。當她在電腦裏看到我買了一年的課的時候，她的眼睛都喜悅的笑了。鼓勵我堅持練習。70分鍾的課，非常專心，體驗到一些新的程度。也有幾個姿勢，平時都可以做到，今天卻不可以，所以也沒有勉強。最後的放鬆，非常好。感謝老師的引導。

今天是第十四天。剛好兩周。真好！