Yoga 365 --Day 2, 瑜伽之旅－ 第二天－－塑身瑜伽

寫於 07/28/2015 4:00 p.m. Novo Sculpt. Hot Yoga.

 

今天下午4點的瑜伽課是高溫瑜伽的塑身瑜伽（Novo Sculpt）。這是非常新的一種瑜伽練習。也是我自己覺得非常有挑戰性的練習。與其說它是瑜伽課，還不如說它是運動課更恰當。在華氏105的高溫下（攝氏是40幾度？），在做瑜伽姿勢的同時，會用啞鈴和拉伸帶。其目標是動靜結合，塑造優美強健的肌肉型。據說男女皆宜。可能因為我練這個課少，所以目前“優美強健”的肌肉型一點不見動靜。雖然不是傳統的瑜伽，但是好處還是比比皆是：全程燈光明亮，音樂伴奏，有熱門的流行歌曲，也有優美古典的樂曲，總會有那麽幾支個讓你喜歡，聽著不管做啥都行，包括大汗淋漓的高溫塑身瑜伽。"If you like the music, enjoy it. If you don't like the music, use it for rhythms." 瑜伽老師是這麽指教的。

今天的老師很可愛。一身漂亮的彩色紋身，彎曲的棕色頭發在頭頂盤成一個緊緊的結。窄窄的臉，看上去很嚴肅的30幾歲白人女人的樣子。第一次見她，有一種看到女警官的感覺。熟悉後，很容易知道她是個非常幽默的人，有和大家類似的生活喜怒哀樂。

整個６０分鍾下來，每個人都大汗淋漓！其實在高溫瑜伽練習室，不到５到１０分鍾，我就可以真真切切的感到汗珠子從背上滾滾而下。一種非常痛快的感覺。好像自己剛剛盡了極大的努力，成就了什麽偉大的事業的成就感，滿足感。其實什麽都沒做，是屋子裏熱而已！這種錯覺時常讓我感覺自己在努力，到了汗流浹背的程度。無論是錯覺，還是真正有努力也好，真的經曆這樣汗洗全身的感覺也真是痛快。

”淋漓盡致“是個好詞！

６０分鍾，大家都活下來了。一反其他瑜伽課後冥想的安靜，大家紛紛離場。擦汗，喝水，聊天，興致勃勃。

非常好的運動，希望”優美強健“的肌肉型已有動靜。

 

（今天特別的一件事：開始一個新習慣－－先換幹衣服，回家，洗澡。而不是先回家，洗澡，換幹衣服。）