瑜伽日記

“如果你可以呼吸,你(就)可以練習瑜伽”--記不清哪裏聽到的。Namaste(May the divine in me salute the divine in you.)
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Yoga365--Day145;瑜伽之旅--第145天;不努力的陰瑜伽

(2015-12-21 13:16:14) 下一個

12-18-2015,周五,陰瑜伽,70分鍾,瑜伽館。

今天是聖誕節假期前最後一天上學。

兒子很不高興,因為他給老師寫的卡片很糟糕。其實他隻寫了“聖誕快樂”,其中有幾個字母是用“無痕”筆寫的。寫的時候,很不高興。因為他不想寫,想做別的事。大概是打電腦遊戲。幾天過去了,終於是給老師的時候了,他意識到他的卡片“lame”。

無論怎樣,該發生的事,就是會發生。

他挨到放學的時候,才把卡片給了老師。我想老師收到卡片時肯定很鼓勵,很感謝。

其實,我們做的好不好,努力了沒有,盡力了沒有,自己是很清楚的,隻是大多數的時候,我們不會勞神去想這個事。

今天的瑜伽課是舒服,放鬆的陰瑜伽。

不努力,不掙紮,讓身體自然的舒展。

因為各種原因,我們的身體有些部位會很僵硬,對待這樣的情況,老師會建議用毯子,瑜伽“轉”,瑜伽“枕頭”,帶子,來幫助支持身體,這樣會讓身體在安全的情況下,慢慢放鬆。陰瑜伽的每個動作會保持一分半鍾到三分鍾,或更長。這樣,身體的肌肉會放鬆,然後會練習到身體的結締組織“connecting tissue”,對健康很有好處。

我最喜歡的那個心胸舒展的動作就是陰瑜伽的一種。我做的最困難的動作也是陰瑜伽裏的一種,就是,坐著,腿分開,上身以髖骨為軸,向前傾的動作。還好,現在能往前傾了,以前是連坐直都不可能的,身體成鈍角型。給自己和老師提供了一個很娛樂的效果。

做陰瑜伽是生活裏少有的提倡“不努力”的事情之一。

神奇的是,這種“不努力”的陰瑜伽對身體的修複有非常好的效果。

也許,“不努力”和“奮鬥求生”都是我們生存不可缺少的部分吧。

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