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• 置頂: 睡眠、失眠、衰老無力，我和我父親的經驗。 -AntiAgingInstitute*- ♀ 給 AntiAgingInstitute* 發送悄悄話 (26701 bytes) () 07/08/2024  07:29:26

• 置頂: ** 焦慮，失眠與淺眠 ** -蔣太醫- ♀ 給 蔣太醫 發送悄悄話 蔣太醫 的博客首頁 (16792 bytes) () 02/09/2023  17:28:18

• 置頂: 說一下自己的失眠問題。僅供參考。 -U.O- ♂ 給 U.O 發送悄悄話 U.O 的博客首頁 (1437 bytes) () 02/07/2022  16:22:25

• 置頂: 願君夜夜安枕眠（之一） – 心脾兩虛型失眠的症狀、用藥和食療 -米蘭之夜- ♂ 給 米蘭之夜 發送悄悄話 米蘭之夜 的博客首頁 (8237 bytes) () 09/21/2019  04:58:39

• 置頂: 失眠 -唐七巧- ♀ 給 唐七巧 發送悄悄話 (4325 bytes) () 11/30/2018  11:43:32

• 置頂: 我的失眠的徹底好轉的經驗 -littlecat8- ♂ 給 littlecat8 發送悄悄話 littlecat8 的博客首頁 (2951 bytes) () 05/13/2017  13:57:57

• 置頂: 慢性失眠的唯一原因是害怕失眠本身 -Nodame2010- ♀ 給 Nodame2010 發送悄悄話 (8724 bytes) () 08/11/2014  16:21:37

• 置頂: 失眠 – 我的體會(續+ 具體操作) -littlecat8- ♂ 給 littlecat8 發送悄悄話 littlecat8 的博客首頁 (3349 bytes) () 07/29/2014  19:03:22

• 聽說失眠是因為腦裏有一個杏仁核太旺盛 - 波粒子3 - ♂ 給 波粒子3 發送悄悄話 (167 bytes) () 01/15/2025  15:10:50

• 失眠是因為缺愛或缺錢，或者兩者都缺。缺愛會抑鬱，缺錢則會焦慮。 - 秋日私語2024 - ♀ 給 秋日私語2024 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/15/2025  18:13:36

• 胡說。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 01/15/2025  19:40:42

• 哈哈。網上抄來，還是有點道理的。 - 秋日私語2024 - ♀ 給 秋日私語2024 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/15/2025  19:52:11

• 我發現愛自己的愛情才永恒，而且心裏會平和安寧，睡眠奇好。但我的朋友好像做不到。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/15/2025  22:10:12

• 哈哈哈，有點道理^^ - 似曾相識 - ♀ 給 似曾相識 發送悄悄話 似曾相識 的博客首頁 (0 bytes) () 01/16/2025  00:30:33

• 有道理啊，沒有錢擺不平的事，有了就沒了焦欲，但錢買得到愛又有不是真愛之嫌，所以抑鬱，還得加上疾病也會讓人焦欲得失眠的 - 窗外白雪 - ♀ 給 窗外白雪 發送悄悄話 窗外白雪 的博客首頁 (0 bytes) () 01/16/2025  06:09:39

• 真愛是不存在的，因為我們都有不堪的一麵。如果我愛的人因為我的錢而愛上我，我也很開心，可我沒有那麽多錢。 - 秋日私語2024 - ♀ 給 秋日私語2024 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/16/2025  07:20:10

• 杏仁核大概就是意識的來源 - 波粒子3 - ♂ 給 波粒子3 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/15/2025  19:47:10

• 叫鬆果體 - 獨行仙人 - ♂ 給 獨行仙人 發送悄悄話 獨行仙人 的博客首頁 (0 bytes) () 01/16/2025  11:12:33

• 謝謝 - 波粒子3 - ♂ 給 波粒子3 發送悄悄話 (218 bytes) () 01/16/2025  11:28:11

• 減少咖啡因的使用，少喝咖啡茶會改善睡眠。 - FollowNature - ♂ 給 FollowNature 發送悄悄話 FollowNature 的博客首頁 (0 bytes) () 01/16/2025  13:49:00

• 但咖啡讓我感覺快樂有動力….其實不糾結睡得好不好，能睡就睡，不能睡就看點東西，時間長了，就習慣了，不覺得是負擔。 - 新手一位 - ♂ 給 新手一位 發送悄悄話 (126 bytes) () 01/17/2025  08:39:06

• 對我來說,工作緊張程度是失眠的第一原因 - 晶體管發射極 - ♂ 給 晶體管發射極 發送悄悄話 晶體管發射極 的博客首頁 (0 bytes) () 01/17/2025  10:33:00

• 完蛋了，2025年才開始十幾天就得失眠症了 - oubaiyin - ♀ 給 oubaiyin 發送悄悄話 oubaiyin 的博客首頁 (204 bytes) () 01/14/2025  06:23:19

• 食物不適、勞心過多、勞力不足, 必有其一. - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 01/14/2025  07:02:00

• 食物沒改變，一直固定是那些。 - oubaiyin - ♀ 給 oubaiyin 發送悄悄話 oubaiyin 的博客首頁 (306 bytes) () 01/14/2025  07:40:43

• 最好審視一下食物的構成. 食物影響gut health, gut 影響 brain - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 01/14/2025  07:53:00

• 多曬太陽做做園藝或瑜伽，喝點lemon balm助眠茶或補充鎂 - 夏陽 - ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (155 bytes) () 01/14/2025  07:49:00

• 以前也沒失眠的，我還特不理解人怎麽會睡不著 - oubaiyin - ♀ 給 oubaiyin 發送悄悄話 oubaiyin 的博客首頁 (0 bytes) () 01/14/2025  08:00:41

• I have the same challenge, wake up many times a night. Try - 越挫越勇2 - ♂ 給 越挫越勇2 發送悄悄話 (25 bytes) () 01/14/2025  15:24:32

• 凡事都有原因，自己找找。不會突然嚴重失眠，一定是逐漸加重的。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 01/14/2025  07:50:47

• 找不出啊，也許是我以前話說太滿了。 - oubaiyin - ♀ 給 oubaiyin 發送悄悄話 oubaiyin 的博客首頁 (42 bytes) () 01/14/2025  08:04:00

• 靜下心來，想想近來生活和工作上有什麽變化沒有，包括人際關係。 - Shubin - ♂ 給 Shubin 發送悄悄話 Shubin 的博客首頁 (0 bytes) () 01/14/2025  08:08:43

• 子女的牽掛和擔憂？他們/她們的另一半不和你意，都會造成失眠和抑鬱。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/14/2025  08:36:03

• 猜謎遊戲？隻有本人自己知道今年發生了哪些變化。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 01/14/2025  08:49:11

• 外因都沒有，最大可能還得雌激素急降導致的。 - oubaiyin - ♀ 給 oubaiyin 發送悄悄話 oubaiyin 的博客首頁 (81 bytes) () 01/14/2025  09:13:46

• 更完以後激素不可能急劇下降。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 01/14/2025  09:18:49

• 一個絕招兒，早睡 - 翩翩~~ - ♀ 給 翩翩~~ 發送悄悄話 翩翩~~ 的博客首頁 (0 bytes) () 01/14/2025  09:24:10

• 我多年固定11點睡，6點左右醒的 - oubaiyin - ♀ 給 oubaiyin 發送悄悄話 oubaiyin 的博客首頁 (0 bytes) () 01/14/2025  09:29:31

• just let it be,stay in the here and now. no living in the - Arianagy - ♂ 給 Arianagy 發送悄悄話 (75 bytes) () 01/14/2025  10:32:53

• welcome to the club with sleeping issue - wearing1 - ♂ 給 wearing1 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/14/2025  12:39:48

• 前不久有個人發帖 - xycheese - ♀ 給 xycheese 發送悄悄話 xycheese 的博客首頁 (60 bytes) () 01/14/2025  13:18:08

• 試試pink noise - start2020 - ♀ 給 start2020 發送悄悄話 start2020 的博客首頁 (0 bytes) () 01/14/2025  15:49:13

• Reducing your screen time might help, - One1618 - ♂ 給 One1618 發送悄悄話 (79 bytes) () 01/14/2025  17:09:56

• 對。睡前看手機，屏幕太亮會影響睡眠 - SleepyLagoon - ♀ 給 SleepyLagoon 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/16/2025  07:24:28

• 如果找不出精神上的原因，那就是身體缺了點啥。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/14/2025  18:22:37

• 嗯，我決定晚上不看手機或電腦，隻看書 - oubaiyin - ♀ 給 oubaiyin 發送悄悄話 oubaiyin 的博客首頁 (0 bytes) () 01/14/2025  22:17:03

• 試試太極拳吧，能加強自控能力。我可以秒睡秒醒，兒子小時候夜裏都是我照顧的 - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 01/14/2025  23:39:10

• 美國人治療失眠的草藥新寵：檸檬香蜂草 lemon balm （亞馬遜和幾個大超市有賣的） - yzout - ♂ 給 yzout 發送悄悄話 (1464 bytes) () 12/27/2024  21:37:45

• 也有副作用的 - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (3529 bytes) () 12/27/2024  22:21:16

• 一般人不會吃超過六個月的，一般吃幾個晚上就恢複正常睡眠了。 - yzout - ♂ 給 yzout 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/27/2024  22:26:13

• 挺有趣的，這個薄荷樣的東西竟然有檸檬香味。我一開始用熱水泡檸檬時竟然有點想睡。 - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 12/27/2024  23:29:43

• 我喝lemon balm tea，預防感冒 - MayX - ♀ 給 MayX 發送悄悄話 MayX 的博客首頁 (0 bytes) () 12/28/2024  07:53:50

• 我種了這植物，常年泡茶喝 - oubaiyin - ♀ 給 oubaiyin 發送悄悄話 oubaiyin 的博客首頁 (0 bytes) () 01/14/2025  09:15:44

• 針灸和拔罐療法後失眠更嚴重了 - Ncdaisy9100 - ♀ 給 Ncdaisy9100 發送悄悄話 Ncdaisy9100 的博客首頁 (0 bytes) () 11/09/2024  13:31:55

• 經絡治療失眠的是否有效的一個簡單有效方法就是在針灸後和睡覺時你能夠隨意的打哈欠。如果能夠，證明治療幫助放鬆 - yzout - ♂ 給 yzout 發送悄悄話 (6550 bytes) () 11/09/2024  14:55:53

• 不會打哈欠，但感覺人輕鬆不少有精神了 - Ncdaisy9100 - ♀ 給 Ncdaisy9100 發送悄悄話 Ncdaisy9100 的博客首頁 (0 bytes) () 11/09/2024  15:02:59

• 那就是你這個紮的大概不對症。針灸對失眠估計也沒那麽快的效果。你現在睡不著，就先停一下。估計過些天就好了 - 杏核眼 - 給 杏核眼 發送悄悄話 (237 bytes) () 11/09/2024  15:11:01

• 這個針灸肯定紮錯了 - zazam - ♀ 給 zazam 發送悄悄話 (81 bytes) () 11/09/2024  23:07:07

• 我也有過刮痧後失眠更嚴重的經曆。還是得先找失眠原因吧。我看過中醫說是風寒阻脈，就是吹空調引起的。 - shaoning - ♀ 給 shaoning 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/11/2024  02:47:37

• 睡眠、失眠、衰老無力，我和我父親的經驗。 - AntiAgingInstitute* - ♀ 給 AntiAgingInstitute* 發送悄悄話 (26701 bytes) () 07/08/2024  07:29:26

• 不同的人都發過這個，都說父親87歲，走路像踩棉花。。。。莫非他們的父親都是同一個人？ - 湖西 - ♂ 給 湖西 發送悄悄話 湖西 的博客首頁 (0 bytes) () 07/08/2024  09:51:58

• Quite reproductive - kingfish2010 - ♂ 給 kingfish2010 發送悄悄話 kingfish2010 的博客首頁 (0 bytes) () 07/08/2024  10:36:19

• 有廣告嫌疑，還置頂 - roarroar - ♂ 給 roarroar 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/18/2024  17:32:45

• "自己主動睡前吃一粒..膠囊。每次考試成績能夠衝到年級前幾名" -哈哈哈，忽悠得真的是的。 - Q22 - ♂ 給 Q22 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/12/2024  11:01:59

• 分享一下，我剛開始吃酸棗仁油，對失眠有幫助。 - ShirleyKay - 給 ShirleyKay 發送悄悄話 (169 bytes) () 06/15/2024  14:21:05

• 裏麵唯一有效的成分就是“炒酸棗仁”，便宜得很。為嘛花大錢呢？ - fuz - ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 06/15/2024  14:53:41

• 這個吃起來方便啊。據企業自己介紹大約一斤酸棗可以提煉出一粒膠囊的油量。 - ShirleyKay - 給 ShirleyKay 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/15/2024  15:04:00

• 扯蛋。天下那有那麽多酸棗仁 - fuz - ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 06/15/2024  15:28:53

• 哈哈哈哈，你說話太逗了。是一斤酸棗，不是一斤酸棗仁，一斤酸棗能有一兩酸棗仁？我先把這瓶吃完，看看效果再說。 - ShirleyKay - 給 ShirleyKay 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/15/2024  15:38:28

• 我覺得有點問題，網上的文章啥都敢說，每1噸野生酸棗隻能獲取10公斤酸棗仁，而千餘顆酸棗仁才能萃取出一滴酸棗仁油 - ephd - ♂ 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (350 bytes) () 06/15/2024  15:53:30

• 我收到過一包酸棗，得煮，得加糖。那就算了，更何況不知道這東西有沒有高科技很活。 - 我愛梔子花 - ♀ 給 我愛梔子花 發送悄悄話 我愛梔子花 的博客首頁 (0 bytes) () 06/15/2024  15:54:44

• 完了，根據以上同學們的發言，我很有一種當了邁入保健品騙局的大媽的趕腳，哈哈。買都買了，先吃完這瓶再說。 - ShirleyKay - 給 ShirleyKay 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/15/2024  16:13:54

• 用酸棗仁和夜交藤煮水喝對睡眠非常好，味道還好，像紅豆湯一樣。 - 紅石榴花 - ♀ 給 紅石榴花 發送悄悄話 紅石榴花 的博客首頁 (0 bytes) () 06/15/2024  17:18:49

• 買點酸棗吃吃算了，至少是安全的。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/15/2024  19:17:17

• 我國內的朋友也推薦過，我也怕有狠活 - snowmom - ♀ 給 snowmom 發送悄悄話 snowmom 的博客首頁 (0 bytes) () 06/16/2024  06:46:52

• 直接去中國城中藥店買酸棗仁+夜交藤。既便宜，做假的可能性也小 - 位酷哥 - ♂ 給 位酷哥 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/16/2024  07:35:00

• 失眠的可以用用這個 - justforfun - ♂ 給 justforfun 發送悄悄話 (2084 bytes) () 05/02/2024  14:07:49

• 確保睡眠5個時鍾係統節律, 第2集：晝夜節律, 各種照明燈泡及墨鏡; 每天花幾秒時間，比周末休息睡個好覺要好。 - zhang88 - ♂ 給 zhang88 發送悄悄話 zhang88 的博客首頁 (2141 bytes) () 04/21/2024  14:21:34

• 確保睡眠5個時鍾係統晝夜節律，第 1 集：晝夜節律和超晝夜節律 - zhang88 - ♂ 給 zhang88 發送悄悄話 zhang88 的博客首頁 (990 bytes) () 04/20/2024  11:05:55

• 關於失眠，怎麽沒人提到鈣呢？而且很多鈣片含鎂，比例2:1. - Michelangelo - ♀ 給 Michelangelo 發送悄悄話 Michelangelo 的博客首頁 (0 bytes) () 04/04/2024  11:22:28

• 你是覺得失眠是因為沒有骨氣導致的嗎？ - 本科貌端莊有住房 - ♀ 給 本科貌端莊有住房 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/04/2024  11:35:10

• 對呀！睡不好覺，與鈣有關係。不過，我從來不吃鈣片，也沒吃過鎂片，因為我不失眠。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/04/2024  12:04:04

• 缺鈣也失眠？哪裏說的？ - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 04/04/2024  13:23:24

• 你查：calcium deficiency insomnia，很多信息。中文也可查到。 - Michelangelo - ♀ 給 Michelangelo 發送悄悄話 Michelangelo 的博客首頁 (0 bytes) () 04/04/2024  13:26:54

• 缺鈣的人肌肉和神經興奮度會降不下來，從而導致難以入睡。 - Michelangelo - ♀ 給 Michelangelo 發送悄悄話 Michelangelo 的博客首頁 (775 bytes) () 04/04/2024  13:25:26

• 缺鈣吃鈣片根本沒有用 - r41866 - 給 r41866 發送悄悄話 (165 bytes) () 04/04/2024  16:31:25

• 通過4種狀態轉換最快入睡的方法第2集：不同情況下的Z循環方法 - zhang88 - ♂ 給 zhang88 發送悄悄話 zhang88 的博客首頁 (1120 bytes) () 03/31/2024  13:19:32

• 有呼吸暫停綜合征的同學,應該去 - 5181 - ♂ 給 5181 發送悄悄話 (196 bytes) () 03/31/2024  13:42:26

• 經常鍛煉能治愈失眠嗎？ - rebbeka - ♀ 給 rebbeka 發送悄悄話 rebbeka 的博客首頁 (1815 bytes) () 03/27/2024  10:56:30

• 大概率會有所幫助，就像對憂鬱症患者幫助很大一樣。 - weed123 - ♀ 給 weed123 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/27/2024  12:57:47

• 對我來說肯定有幫助。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/27/2024  14:19:34

• 那要看失眠的原因吧？比如，夜起如廁影響睡眠的，或者咳嗽流鼻涕影響睡眠，等。 - 多多鍛煉 - ♂ 給 多多鍛煉 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/29/2024  09:19:06

• 孩子新冠後失眠， 發力， 出冷汗 - 胡子大伯 - ♂ 給 胡子大伯 發送悄悄話 胡子大伯 的博客首頁 (2403 bytes) () 01/08/2024  06:13:01

• 有點歸脾丸的症 - yzhl888 - ♀ 給 yzhl888 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/08/2024  06:39:18

• Vd19太低.國內有打Vd3針.此地Vd3要拉上去2000 IU不夠.試4000IU吃7-10天再回到2000IU - 5181 - ♂ 給 5181 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/08/2024  07:52:59

• 謝謝！ 我本來有一瓶costco 屯的5000的，兒醫說太高了， 讓吃2000的。那看來需要每天給她吃兩粒先。 - 胡子大伯 - ♂ 給 胡子大伯 發送悄悄話 胡子大伯 的博客首頁 (0 bytes) () 01/08/2024  08:44:01

• 打了幾針疫苗？要想從亞健康狀態恢複過來，要慢養。 - Taytay - ♀ 給 Taytay 發送悄悄話 Taytay 的博客首頁 (715 bytes) () 01/08/2024  15:54:51

• 要有一個體育項目鍛煉身體，把身體本身搞好 - gladys - ♂ 給 gladys 發送悄悄話 gladys 的博客首頁 (136 bytes) () 01/08/2024  16:02:00

• 對新冠後遺症不太了解。但是服用鐵劑補鐵時，最好和橙汁一起，維C幫助身體吸收鐵。 - 往事_如煙 - ♀ 給 往事_如煙 發送悄悄話 往事_如煙 的博客首頁 (0 bytes) () 01/08/2024  19:59:55

• 知道個女孩折騰了一年多才好，看了各種專科沒啥大問題。這病毒厲害 - 新年好運 - ♀ 給 新年好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/09/2024  02:48:00

• 失眠是看神經內科還是內科 - 農家姑 - ♀ 給 農家姑 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/04/2023  09:33:22

• 如果隻開安眠藥，看家庭醫生即可。 神經內科也有sleeping disorder 專科醫生。 - 文也 - ♀ 給 文也 發送悄悄話 文也 的博客首頁 (0 bytes) () 09/04/2023  09:49:06

• 用Sleep Medicine +住的城市查.嚴重的不要自己亂吃藥,專科檢查一下,大點醫院都有看睡眠問題的醫生 - 5181 - ♂ 給 5181 發送悄悄話 (390 bytes) () 09/04/2023  09:50:51

• 我失眠多年，經驗教訓是覺得睡不著，立即吃安眠藥，絕不挺著。 睡眠缺乏對身體的危害大於安眠藥的副作用。 睡前 - 文也 - ♀ 給 文也 發送悄悄話 文也 的博客首頁 (63 bytes) () 09/04/2023  09:51:29

• 都可以先做個大致診斷，他們也會幫你轉相應專科。 - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (78 bytes) () 09/04/2023  10:03:22

• 我現在用5mg的Melatonin，效果還行。 - goingplace - ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (0 bytes) () 09/04/2023  14:40:38

• 我也是。吃了快10年了，一直管用。 - july5117 - ♀ 給 july5117 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/05/2023  12:51:00

• Costco 賣的新西蘭的蜂蜜對失眠很管用。 - sun45 - ♀ 給 sun45 發送悄悄話 (96 bytes) () 09/04/2023  18:58:29

• 嚴重失眠怎麽辦？太難受了。 - 農家姑 - ♀ 給 農家姑 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/04/2023  08:11:59

• 睡前洗個熱水澡，把頭發吹幹，按摩一下，在聽個音樂，故事什麽的。睡著了 - 杏核眼 - 給 杏核眼 發送悄悄話 (54 bytes) () 09/04/2023  08:29:33

• 首先melatonin，不行的話Costco sleeping aid，還有unison. 最後不行處方安眠藥。另一方麵 - YiJian_Emei - ♀ 給 YiJian_Emei 發送悄悄話 (210 bytes) () 09/04/2023  08:54:10

• 謝謝 - 農家姑 - ♀ 給 農家姑 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/04/2023  09:35:03

• 剛從家人聽來的，按手上的勞宮穴，60，70下。說按到一半就有困意了。不妨一試。自己按或別人按都行。 - 杏核眼 - 給 杏核眼 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/04/2023  09:50:29

• 白天應該有足夠的體力勞動或者體育運動。不信你體力上累了，會睡不著？ - FollowNature - ♂ 給 FollowNature 發送悄悄話 FollowNature 的博客首頁 (0 bytes) () 09/04/2023  11:15:00

• 另外，就是修行，做到大腦靜止，睡覺時不想事。 - FollowNature - ♂ 給 FollowNature 發送悄悄話 FollowNature 的博客首頁 (0 bytes) () 09/04/2023  11:16:00

• 少看電視，電腦，手機等一切帶屏幕的電子產品，睡前2小時完全不看。 - Shubin - ♂ 給 Shubin 發送悄悄話 Shubin 的博客首頁 (0 bytes) () 09/04/2023  11:35:44

• 你自己先Figure out 為什麽失眠。 知道原因才會對症下藥 - 凊荷 - ♀ 給 凊荷 發送悄悄話 凊荷 的博客首頁 (0 bytes) () 09/04/2023  12:51:57

• 是早上早醒還是剛睡時睡不著? - rebbeka - ♀ 給 rebbeka 發送悄悄話 rebbeka 的博客首頁 (0 bytes) () 09/04/2023  13:04:43

• 我被失眠困擾很多年了，去年11月份開始每晚睡前按摩內關穴，神門穴，再也沒有失眠過 - 白雪紛飛 - ♀ 給 白雪紛飛 發送悄悄話 (64 bytes) () 09/04/2023  19:19:49

• 很有意思。見效有多快？ 如果按穴位行，練太極拳估計也行。 - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 09/04/2023  19:50:08

• 這倆穴位在手腕部分，打通不難 - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 09/04/2023  19:54:32

• 我不是醫生，胡說兩句僅供參考。以上似乎沒人提過芳香療法。我在剛開始煮檸檬的前幾天特別想睡，之後就沒多大用 - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (473 bytes) () 09/04/2023  19:20:04

• 喝咖啡治失眠, 簡單說 - 1984a - ♂ 給 1984a 發送悄悄話 (53 bytes) () 07/27/2023  13:54:31

• 我就這樣，咖啡根本不能提神，我喝咖啡就是喜歡那個味兒。 - 倆熊媽媽 - ♀ 給 倆熊媽媽 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/28/2023  05:51:00

• 喝咖啡對我好像也不能提神，但是不喝咖啡就沒神 - 小鈺問問題 - ♂ 給 小鈺問問題 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/28/2023  08:25:59

• 感覺喝多了，就沒用了。我原來喝了咖啡以後8個小時興奮，現在，喝了咖啡馬上睡覺都沒問題。 - oldCar - ♀ 給 oldCar 發送悄悄話 (125 bytes) () 07/28/2023  09:05:55

• 人與人真是不一樣 - 春風十裏8 - ♂ 給 春風十裏8 發送悄悄話 (216 bytes) () 07/28/2023  10:46:09

• 喝完多濃的咖啡都犯困。 - Mililani - ♀ 給 Mililani 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/28/2023  14:00:00

• 改喝酸梅湯試一下 - danren - ♂ 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (0 bytes) () 07/28/2023  14:13:57

• 我是從幾年前開始出現喝咖啡後昏昏欲睡的現象 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (30 bytes) () 07/28/2023  18:55:14

• +1 - SAMOM - ♀ 給 SAMOM 發送悄悄話 SAMOM 的博客首頁 (0 bytes) () 07/29/2023  08:45:01

• 每天必喝，不然頭痛 - start2020 - ♀ 給 start2020 發送悄悄話 start2020 的博客首頁 (0 bytes) () 07/28/2023  19:21:07

• 請問,有朋友用過L-theanine茶氨酸，對幫助失眠和焦慮有幫助嗎？ - indigor - ♀ 給 indigor 發送悄悄話 indigor 的博客首頁 (0 bytes) () 07/16/2023  18:37:43

• 從食物上來講，治失眠要戒除糖類食品和含糖高的水果如大棗等，可以多吃核桃和分心木煮水，每天兩勺核桃油有幫助 - yzout - ♂ 給 yzout 發送悄悄話 (436 bytes) () 05/21/2023  12:14:38

• 糖為啥導致失眠？因為糖讓大腦神經細胞接受錯誤信息，已經疲勞了還以為精力十足，大腦放鬆不下來 - yzout - ♂ 給 yzout 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/21/2023  14:35:40

• 失眠求救 - yzhang5602 - ♂ 給 yzhang5602 發送悄悄話 yzhang5602 的博客首頁 (36 bytes) () 05/21/2023  11:43:22

• DeepSleep meditation App。就是把注意力集中在身體各個不同部位掃描，版上有人貼過的。 - 狗毛 - ♀ 給 狗毛 發送悄悄話 (38 bytes) () 05/21/2023  17:10:17

• 主要找出失眠的原因。我有幾天因為工作上的事，徹夜難眠。後來分析原因，完全放下後，睡覺完全沒有問題。另外可以吃些鎂片 - 新小地主 - ♀ 給 新小地主 發送悄悄話 (107 bytes) () 05/21/2023  18:05:08

• 失眠的原因先找出來 才知道方法 - MayX - ♀ 給 MayX 發送悄悄話 MayX 的博客首頁 (0 bytes) () 05/21/2023  18:06:49

• 白天多忙活，晚上想失眠都不可能，， - tt10 - ♂ 給 tt10 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/21/2023  18:52:33

• 別為難自己 - danren - ♂ 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (0 bytes) () 05/21/2023  20:15:25

• 失眠的原因有很多，如果是頑固性的最好去看專門的治療失眠的醫生，還是很有幫助的。 - wlili - ♀ 給 wlili 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/22/2023  01:52:04

• 你應該多說一點，是24小時都睡不著，還是晚上睡不了。睡不著是一點也睡不著，還是睡半小時就醒。。。 - 綠卡能 - 給 綠卡能 發送悄悄話 綠卡能 的博客首頁 (0 bytes) () 05/22/2023  04:54:09

• 謝謝 - yzhang5602 - ♂ 給 yzhang5602 發送悄悄話 yzhang5602 的博客首頁 (58 bytes) () 05/22/2023  09:41:24

• 排除生理或心理疾病等特殊情況，身體夠累了自然就睡著了。 - 這年頭誰怕誰 - ♀ 給 這年頭誰怕誰 發送悄悄話 (138 bytes) () 05/22/2023  06:08:28

• 我也是睡眠一直不太好 - jessica333 - ♀ 給 jessica333 發送悄悄話 (233 bytes) () 05/22/2023  07:46:36

• 秘訣：不把它當回事，睡不著就躺著閉目養神，不焦慮。另外補充點鈣鎂片。 - DoubleDelight - ♀ 給 DoubleDelight 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/22/2023  13:46:08

• 我現在用melatonin，好像有點效果，再不行的話，我會用安眠藥，很多人用安眠藥的。 - goingplace - ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (0 bytes) () 05/22/2023  14:45:47

• 問下醫生會不會幫你開安眠藥 - 秋的天 - ♂ 給 秋的天 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2023  05:32:00

• 知道失眠是老大難問題了，但還是來問問 - 花有意1999 - ♀ 給 花有意1999 發送悄悄話 (298 bytes) () 03/06/2023  05:11:35

• 燙腳. 腳熱了，頭涼了，會好點。 - johnifanx98 - ♂ 給 johnifanx98 發送悄悄話 johnifanx98 的博客首頁 (0 bytes) () 03/06/2023  07:44:00

• 睡覺打不打呼？注意 Sleep Apnea - slow_quick - ♂ 給 slow_quick 發送悄悄話 slow_quick 的博客首頁 (0 bytes) () 03/06/2023  09:17:54

• 那白天精神好嗎？ - OceanSound - ♀ 給 OceanSound 發送悄悄話 OceanSound 的博客首頁 (0 bytes) () 03/06/2023  09:18:06

• +1 - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 03/06/2023  09:43:03

• 我用iPad 調到一小時關 在YouTube找個喜歡的半閉眼聽就睡著啦 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 03/06/2023  09:52:12

• 我提供兩個不用藥物，自然催眠的方法，大家看看是否有幫助。 - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (1613 bytes) () 03/06/2023  11:14:10

• 我是用了很長時間治療失眠，現在非常好。主要是睡眠有規律，白天要運動勞動曬太陽， - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (380 bytes) () 03/06/2023  11:28:49

• 拎得清！ - danren - ♂ 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (0 bytes) () 03/06/2023  12:33:39

• Yoga Nidra for Sleep。你今天試一下,我隨手找了一個.關鍵點！ - danren - ♂ 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (309 bytes) () 03/06/2023  12:30:07

• 我基本上不知道失眠為何物。感覺跟太極拳有關 - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 03/06/2023  13:08:44

• 有可能。前兩天我在微信讀書上看到一本書，介紹一種功，調整呼吸的，助眠。中國這些靜功慢拳的原理都差不多 - 香草仙子 - ♀ 給 香草仙子 發送悄悄話 香草仙子 的博客首頁 (0 bytes) () 03/06/2023  19:51:20

• 我的入睡時間以秒計，比什麽藥都快 - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 03/07/2023  08:45:42

• 每天上班嗎？ 請假 辭職 睡睡懶覺 - wawa123 - ♂ 給 wawa123 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/06/2023  17:32:41

• 上個月我兒子在考地區樂隊的前夜過於緊張。在該睡覺的時間拉著我沒完沒了地打乒乓，還連續打了兩個小時。 - 香草仙子 - ♀ 給 香草仙子 發送悄悄話 香草仙子 的博客首頁 (417 bytes) () 03/06/2023  19:41:17

• 也許有些人不用睡太多。我自小就睡眠不足，但覺得很多指標都可以的。 - wlwt123 - ♂ 給 wlwt123 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/06/2023  19:43:00

• 是睡得少，不是不足 - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 03/07/2023  08:52:37

• ** 焦慮，失眠與淺眠 ** - 蔣太醫 - ♀ 給 蔣太醫 發送悄悄話 蔣太醫 的博客首頁 (16792 bytes) () 02/09/2023  17:28:18

• 有一種幫助入睡的呼吸法，4-7-8，4秒吸氣，7秒屏氣8秒吐氣，試試行不行。 - Backcountry - ♀ 給 Backcountry 發送悄悄話 Backcountry 的博客首頁 (0 bytes) () 02/10/2023  08:28:50

• 7秒屏氣再8秒呼氣有點不舒服，這樣能夠有效刺激副交感神經？還是4-3-8比較適合。 - tryyyyyy - ♂ 給 tryyyyyy 發送悄悄話 tryyyyyy 的博客首頁 (0 bytes) () 02/11/2023  06:17:46

• 頭前探最容易引起頸部肌肉的勞損。引起頭暈痛，失眠，耳鳴，記憶力下降等等，然後被冠以各種病名。 - ULS - ♀ 給 ULS 發送悄悄話 (96 bytes) () 02/02/2023  03:35:44

• 從斜角肌穿過的淋巴，神經，血管太多了，就是物理性的卡壓。 - ULS - ♀ 給 ULS 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/02/2023  03:37:48

• 矯正頭前探80%隻能靠自己隨時查看自己的頭位置，而且精神壓力會引起頭位前探 - ULS - ♀ 給 ULS 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/02/2023  03:41:03

• 頭前探會造成頸椎間盤變薄，椎間孔變小，神經受激惹，肌肉更僵硬，是個惡性循環 - ULS - ♀ 給 ULS 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/02/2023  03:46:56

• 頭位前探的人基本上都是暴怒易激惹，反過來又加重頭前探。 - ULS - ♀ 給 ULS 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/02/2023  03:57:44

• 有道理啊 - lucky_rain - ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/02/2023  04:43:07

• 因為她人不舒服啊，那些個心理行為上的習慣性反射和小時候的經曆有關。甚至和母親生產有關。比如出生時過度牽拉。 - ULS - ♀ 給 ULS 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/02/2023  04:51:19

• 是不是肌肉比較弱？也普遍有過敏的問題？ - lucky_rain - ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/02/2023  05:05:55

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