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• 睡覺不好的同學可以試試 - 何時歸故裏 - ♂ 給 何時歸故裏 發送悄悄話 何時歸故裏 的博客首頁 (231 bytes) () 12/01/2025  17:57:14

• 又愛又恨的波比跳，一次連續做的最高記錄是 29 下（視頻） - HenryLi - ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (2085 bytes) () 12/01/2025  17:25:09

• 這個是三年前的一次做的次數。現在在做 HIIT的時候穿插座這個一次一般也就是連續做六個，最多 12 個。 - HenryLi - ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (429 bytes) () 12/01/2025  17:27:49

• 我這個冬季開始波比跳. 看來還好. 剛才做2次. 每次20分鍾5組15/14/15/15/17 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2025  17:42:00

• 非常非常厲害！ 這個動作是相當相當累的。 - HenryLi - ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (7946 bytes) () 12/01/2025  17:53:04

• 動作是標準的, 沒有你做得快. 如果累了就喘口氣繼續直至完成. - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2025  17:59:00

• 一個月的深度睡眠(Deep Sleep)時間 - TBz - ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (257 bytes) () 12/01/2025  14:30:43

• 讚！穩步提高！有以前的（比如三月前的）深睡眠和總睡眠嗎？ - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  14:49:24

• 一年時間的每個月的平均值 - TBz - ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (284 bytes) () 12/01/2025  14:54:57

• 看來你是認真睡覺的人。我以前不是，我三月前的睡眠和現在沒法比，我終於改邪歸正了。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  15:06:44

• 高劑量維生素 C 與癌症治療 — 科學現狀與希望 - 凱西的VC - ♀ 給 凱西的VC 發送悄悄話 凱西的VC 的博客首頁 (4221 bytes) () 12/01/2025  12:46:27

• Today I watched a video on Youtube: - Ela - ♀ 給 Ela 發送悄悄話 (582 bytes) () 12/01/2025  18:11:14

• 用了一個方法好像可以增加深睡時間，也許適合其他人用 - 波粒子3 - ♂ 給 波粒子3 發送悄悄話 (582 bytes) () 12/01/2025  11:36:59

• No！ - TBz - ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2025  11:41:31

• Why？ - 波粒子3 - ♂ 給 波粒子3 發送悄悄話 (167 bytes) () 12/01/2025  12:10:57

• “高濃度的阿斯匹林”不是隨便可每天吃的，特別上了年紀的人有出血風險。 - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  13:24:40

• 也許我可以改用低濃度的？ - 波粒子3 - ♂ 給 波粒子3 發送悄悄話 (167 bytes) () 12/01/2025  13:47:58

• 不了解你“仰躺背部不舒服”是什麽情況？或許可采其它方式改善，憑吃“阿斯匹林“不是辦法。 - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  13:57:19

• 我的L1曾經有粉碎性骨折，造成L1有30度傾斜 - 波粒子3 - ♂ 給 波粒子3 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  14:03:32

• 哦，這。。也許隻能側睡了唉。 - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  14:39:10

• 躺著睡一定不會舒服嗎？ - 波粒子3 - ♂ 給 波粒子3 發送悄悄話 (167 bytes) () 12/01/2025  15:19:18

• 低劑量81mg一次四至八粒不是與高劑量一粒差不多嗎？ - 波粒子3 - ♂ 給 波粒子3 發送悄悄話 (167 bytes) () 12/01/2025  14:05:24

• Huh？ - TBz - ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (56 bytes) () 12/01/2025  14:08:57

• 低劑量的使用說明 - 波粒子3 - ♂ 給 波粒子3 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  14:18:34

• 理論上或數學上好像這樣做沒什麽毛病 - ilovethisforum - ♂ 給 ilovethisforum 發送悄悄話 (783 bytes) () 12/01/2025  19:39:19

• 沒有風險因素，醫生不會建議吃哪怕是低劑量的阿司匹林。 - TBz - ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2025  14:10:26

• 阿斯匹林沒有什麽副作用，除了出血的風險，那也是因人而異 - 波粒子3 - ♂ 給 波粒子3 發送悄悄話 (167 bytes) () 12/01/2025  14:20:13

• 當你知道自己有這方麵的風險時，往往已經太晚了 - TBz - ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2025  15:14:34

• 2021年買的一大瓶，已經吃了幾百粒，沒有發生過問題，覺得我的體質沒有出血的風險 - 波粒子3 - ♂ 給 波粒子3 發送悄悄話 (167 bytes) () 12/01/2025  15:22:44

• 一晚上不算，至少一周以上。我不信每晚都能增加睡眠，人的睡眠是大體固定的。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2025  11:59:36

• 是的，隻要一次失敗就證明無用？ - 波粒子3 - ♂ 給 波粒子3 發送悄悄話 (167 bytes) () 12/01/2025  13:09:05

• 你這個假設不存在。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2025  14:46:46

• 完全同意 - TBz - ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2025  14:50:13

• 謝謝分享！深睡眠提高了，awake 降低了嗎？ - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  12:13:58

• Awake 一小時十四分鍾，接近平均值 - 波粒子3 - ♂ 給 波粒子3 發送悄悄話 (325 bytes) () 12/01/2025  12:16:31

• 我最近awake 很多，因該是學遊泳，太興奮了。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (173 bytes) () 12/01/2025  12:21:41

• 我是因為上廁所 - 波粒子3 - ♂ 給 波粒子3 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  12:42:43

• 你的awake時間很短，也許是因為翻身？ - 波粒子3 - ♂ 給 波粒子3 發送悄悄話 (167 bytes) () 12/01/2025  12:44:15

• 或許藥片也都因人而異，認識一個老人家後半生都是睡前必吃一片安定，90來歲自己坐公交滿北京城轉 - manyworlds - ♂ 給 manyworlds 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  21:26:45

• 推薦一個好多人不知道的Globe Life 的 G Plus - 春妮 - ♀ 給 春妮 發送悄悄話 春妮 的博客首頁 (35840 bytes) () 12/01/2025  11:30:59

• 自付$3000後保險cover多少？ 80% or 90% or? - 桃花好運 - ♀ 給 桃花好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  13:12:31

• $3000 以後100% Cover - 春妮 - ♀ 給 春妮 發送悄悄話 春妮 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2025  13:54:29

• 挺好 - 桃花好運 - ♀ 給 桃花好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  14:14:28

• 我在德州， 買了兩年的 BlueCross and BlueShield G-High Deductible - 苦辣酸甜麻 - ♂ 給 苦辣酸甜麻 發送悄悄話 (270 bytes) () 12/01/2025  18:49:13

• 你這個也太便宜了，和不要錢差不多。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2025  19:24:09

• 請教：腰椎盤突出有沒什麽辦法解決？每天吊單杆怎樣？ - cnrhm2017 - ♂ 給 cnrhm2017 發送悄悄話 cnrhm2017 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2025  10:48:08

• 挺肚子也有幫助，對於腰椎間盤突出的患者，挺肚子可以增加腹壓，間接地對腰椎產生支撐作用，有助於穩定腰椎結構。 - 偷油老鼠 - ♂ 給 偷油老鼠 發送悄悄話 (2419 bytes) () 12/01/2025  14:20:02

• 好像是倒過來吊對腰椎更好` - 何時歸故裏 - ♂ 給 何時歸故裏 發送悄悄話 何時歸故裏 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2025  18:05:19

• 在 12 月 7 日之前，說一句過來人對Medicare 的選擇 - 春妮 - ♀ 給 春妮 發送悄悄話 春妮 的博客首頁 (23192 bytes) () 12/01/2025  10:15:26

• 非常同意。各人情況不同，所以不能參考別人的選擇。我和你相反，選了advantage。我就賭一個家庭基因。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (562 bytes) () 12/01/2025  10:36:30

• 我不用advantage的牙醫，據說很糟糕。自費洗牙，一次200. - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2025  10:48:19

• 謝謝分享！請問，你說的Medicare supplement具體是什麽？ - 白兔媽 - ♀ 給 白兔媽 發送悄悄話 白兔媽 的博客首頁 (101 bytes) () 12/01/2025  11:24:32

• 一般supplement 指的是B 加補充計劃 ， D是藥計劃 - 春妮 - ♀ 給 春妮 發送悄悄話 春妮 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2025  11:33:04

• Part B 是必須參加的 - 波粒子3 - ♂ 給 波粒子3 發送悄悄話 (167 bytes) () 12/01/2025  12:14:55

• 你先去看一下基本的介紹，否則隻知道一些碎片信息，每次都問同樣的問題。YouTube上有很短很全麵的介紹。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2025  12:01:32

• 千萬不要選Advantage. - ClearCase - ♂ 給 ClearCase 發送悄悄話 ClearCase 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2025  11:30:00

• again，因人而異。這種沒內容的大吼幫不了忙。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2025  12:02:37

• A common problem with Medicare Part C (Medicare Advantage) - 偷油老鼠 - ♂ 給 偷油老鼠 發送悄悄話 (2280 bytes) () 12/01/2025  12:28:44

• 我googled二個我一直看醫生或手術的medical network，都接受Medical Part C - 桃花好運 - ♀ 給 桃花好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  13:23:33

• 我仍然選了Medicare Advantage PPO - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (194 bytes) () 12/01/2025  13:19:54

• 其實問一下自己，如果費用一樣你會選C 還是G就有答案了lol. 幾百塊一個月對某些人/家庭是很大的一筆開銷，尤其是已經 - 小小試一下水 - ♀ 給 小小試一下水 發送悄悄話 小小試一下水 的博客首頁 (21 bytes) () 12/01/2025  16:54:12

• 我別出心裁 前段時間開始用亞麻籽加進去做豆漿，口感非常棉軟絲滑，很不錯。而且亞麻籽還有很多相當不錯的對於健康有好處的成分 - HenryLi - ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (2679 bytes) () 12/01/2025  06:55:25

• 讚！你說的這些我基本上每天都吃除了紅棗花生糯米。各種豆類，seeds和nuts幾十種。 - 古來萬事 - 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  07:04:34

• 哇塞， 你用的成分更加多， 多了好多。 - HenryLi - ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2025  07:08:45

• 是的。種類多所含的營養成分也相應的多。不過量並不是很多。每天吃貴在堅持。 - 古來萬事 - 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  07:22:54

• 你說的相當有道理 - HenryLi - ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2025  07:26:15

• +1嗯，我是用韓國店雜糧米+加各種豆+seeds+nuts，用instant pot煮雜糧粥，很香的說。。 - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (385 bytes) () 12/01/2025  09:06:52

• 不錯！我每天也保證有足量的膳食纖維包括糠還有非常多種類的蔬菜。學GG美眉的。一天精力無窮。 - 古來萬事 - 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  10:03:07

• 已經有商品在超市賣亞麻籽豆漿粉 - 何時歸故裏 - ♂ 給 何時歸故裏 發送悄悄話 何時歸故裏 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2025  08:57:10

• 我早餐的豆粥就是各種豆加亞麻籽加黑芝麻加燕麥加蔓越莓幹混合。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  09:35:26

• 我吃過10年的亞麻粉，放在早餐粥裏。後來出現飯後心慌的症狀，就停了。查了一下亞麻粉確實可能引起此症狀。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2025  09:39:34

• 可見，這東西不屬於“食物”。 - TBz - ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2025  11:45:10

• 屬於啥？ - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  14:55:23

• 更多地歸於“保健品” - TBz - ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (95 bytes) () 12/01/2025  15:05:29

• 不知你的量？我每天吃flax, chia,hemp還有其它的也差不多8，9年沒有問題。我感覺主要是量。 - 古來萬事 - 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  15:36:34

• 謝謝分享，準備抄作業了！ - li2015 - ♀ 給 li2015 發送悄悄話 li2015 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2025  11:40:00

• 膚淺地活著 - monseigneur - ♂ 給 monseigneur 發送悄悄話 (1681 bytes) () 11/30/2025  17:51:08

• 你一定長的又高又帥又年輕！ - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2025  19:30:02

• 謝謝，但是正好相反 - monseigneur - ♂ 給 monseigneur 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2025  19:43:46

• 滿足感原來並不需要昂貴的資產，或者偉大的頭銜。同意！ - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (57 bytes) () 11/30/2025  19:48:43

• 力量訓練？ - monseigneur - ♂ 給 monseigneur 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2025  21:04:00

• 力量訓練剛開始，哪來的滿足感！ - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (243 bytes) () 12/01/2025  05:20:21

• 確實出乎意料，這是一種最原始，最樸素的愛好，把大自然的饋贈與人分享 - monseigneur - ♂ 給 monseigneur 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  10:29:48

• 沒明白，護士以為你更老，還是更年青？ - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2025  20:53:36

• 但願是後者，因為如果是前者，護士是不必說出來的 - monseigneur - ♂ 給 monseigneur 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2025  21:10:34

• 上個圖吧！美好的事物是要分享的！幾年後看/ 欣賞當年的自己，還是很美好的的，讓人愉悅的。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  05:40:37

• 不必了，免得戳破自己吹的牛：） - monseigneur - ♂ 給 monseigneur 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  10:42:23

• 歐美人有時看不出亞裔的年齡 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2025  11:45:23

• 的確 - monseigneur - ♂ 給 monseigneur 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  17:47:06

• 戳破，又怎樣？以後就不用顧忌那麽多了，大大方方的吹/ show . - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  12:12:29

• 顯年輕本身就說明身體比較健康。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  09:41:17

• 謝謝，大毛病暫時沒有，在本壇學習了很多新知識 - monseigneur - ♂ 給 monseigneur 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  10:33:47

• 人生的另一個境界：self-content - li2015 - ♀ 給 li2015 發送悄悄話 li2015 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2025  11:47:00

• 是的 - monseigneur - ♂ 給 monseigneur 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  17:46:47

• 李醫生 (HenryLi）提到的那個Renpho品牌的smart體脂磅秤正在深度打折 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (546 bytes) () 11/30/2025  11:08:51

• 謝謝分享，入了一個 - 何時歸故裏 - ♂ 給 何時歸故裏 發送悄悄話 何時歸故裏 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2025  11:35:01

• 跟了一個，謝謝 - 桃花好運 - ♀ 給 桃花好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2025  11:55:51

• 負重背心買了嗎？用了嗎？有啥感想？ - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  09:08:40

• 買了，還沒用，最近腰不好，準備退了 - 桃花好運 - ♀ 給 桃花好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  11:28:21

• 腰不好，先練平板和深蹲，目的是加強核心力量，大腿力量，臀部力量。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  12:31:15

• 謝謝指點 - 桃花好運 - ♀ 給 桃花好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  14:57:40

• 不知道你的weight vest 多重。 - 何時歸故裏 - ♂ 給 何時歸故裏 發送悄悄話 何時歸故裏 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2025  18:07:48

• 謝謝，我也跟你風買了一個，還沒明白是幹什麽的，一看這麽便宜，先買了再說，哈哈 - 白兔媽 - ♀ 給 白兔媽 發送悄悄話 白兔媽 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2025  15:34:38

• 謝謝！跟風先買一個再研究。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2025  15:59:03

• 去Walmart看，更便宜 - roselady - ♀ 給 roselady 發送悄悄話 (1298 bytes) () 11/30/2025  16:03:56

• 好像不是同一個東西。沒說能測BMI和body fat。也沒提blue tooth。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2025  16:09:53

• 謝謝提醒，確實不是同一個東西，我說的這個隻是簡單的稱重 - roselady - ♀ 給 roselady 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2025  16:20:16

• 謝謝分享，買了。 - 歌舞升平 - ♀ 給 歌舞升平 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2025  16:56:47

• 我不關心BMI和body fat , 另外，我不喜歡買東西，所以，我就不買了。我剛剛把一個$100 的gift card - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (21 bytes) () 11/30/2025  18:56:41

• BMI和body fat是自己可以改善的。深度睡眠不是自己能控製的，所以我沒買過智能手表。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2025  20:52:18

• 最初我要這塊表是因為監測跑步的各項指標，後來主要是為了收短信和電話，再後來，就是現在 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (177 bytes) () 12/01/2025  05:51:47

• 和加拿大亞馬遜的 有啥區別 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (81 bytes) () 11/30/2025  21:47:39

• 比你們便宜。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2025  21:51:37

• 幾年前買過，留了一個禮拜就退了。原因 - xycheese - ♀ 給 xycheese 發送悄悄話 xycheese 的博客首頁 (325 bytes) () 12/01/2025  01:44:52

• 啊？ 我用下來沒有這種情況啊。 - HenryLi - ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2025  07:11:35

• 可以測內髒脂肪含量,很建議買一個. 若不是極精確, 大方向準確也很有用 - k467 - ♀ 給 k467 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  05:41:36

• 我就是跟你同樣的想法！ shake hands - HenryLi - ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2025  07:13:11

• 哈哈， 你還推廣這個產品了。 我們兩年用下來感覺非常不錯的。 - HenryLi - ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2025  07:14:19

• 我現在用的(另外的牌子)已經有七年時間了；更早買的一個稱體重很不準，隻好退了。 - TBz - ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2025  09:39:44

• 謝謝，買了 - li2015 - ♀ 給 li2015 發送悄悄話 li2015 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2025  11:39:00

• 吃甘氨酸鎂匯報 - 我愛梔子花 - ♀ 給 我愛梔子花 發送悄悄話 我愛梔子花 的博客首頁 (1068 bytes) () 11/30/2025  10:59:30

• 看來不能隨便亂吃 - 何時歸故裏 - ♂ 給 何時歸故裏 發送悄悄話 何時歸故裏 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2025  11:24:21

• 是，保健品也是藥。 - 我愛梔子花 - ♀ 給 我愛梔子花 發送悄悄話 我愛梔子花 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2025  15:13:23

• 魚油（ω-3）對有人睡眠有幫助 - 湖西 - ♂ 給 湖西 發送悄悄話 湖西 的博客首頁 (35737 bytes) () 11/30/2025  11:55:33

• 算了，我覺得都不靠譜 - 我愛梔子花 - ♀ 給 我愛梔子花 發送悄悄話 我愛梔子花 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2025  15:13:54

• 補充維生素D和複合B可以幫助睡眠 - 桃花好運 - ♀ 給 桃花好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2025  12:47:12

• D我需要，B偶爾吃點，吃多了都有副作用。我一個手指麻木，吃了不到一瓶甲鈷胺，一好立即停了。 - 我愛梔子花 - ♀ 給 我愛梔子花 發送悄悄話 我愛梔子花 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2025  15:15:29

• 每年體檢要查B12，不能太低 - 桃花好運 - ♀ 給 桃花好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2025  15:21:44

• 體檢後如果需要醫生會說，我好像除了D，沒說缺。 - 我愛梔子花 - ♀ 給 我愛梔子花 發送悄悄話 我愛梔子花 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2025  17:04:26

• 很多營養補充劑的效果都是因人而異，最近看到一個關於魚油的討論 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (89 bytes) () 11/30/2025  13:16:17

• 我不是很相信保健品，是拒絕吃藥打針的人。我媽媽亂吃藥，吃銀杏片，三七片，有一次突然 - 我愛梔子花 - ♀ 給 我愛梔子花 發送悄悄話 我愛梔子花 的博客首頁 (102 bytes) () 11/30/2025  15:18:15

• 別人都說西洋參好，吃了睡眠好，我以前試過一次，牙疼，今年又試了一次，牙肉腫了，我不覺得是 - 偷油老鼠 - ♂ 給 偷油老鼠 發送悄悄話 (91 bytes) () 11/30/2025  16:14:08

• 嗯。確實。我母親吃西洋參特別管用。吃了後感覺好。我父親就不吃，吃了沒感覺。應該是非常因人而異的。 - 何時歸故裏 - ♂ 給 何時歸故裏 發送悄悄話 何時歸故裏 的博客首頁 (330 bytes) () 11/30/2025  16:50:12

• 我在國內醫院開過很多阿膠，吃了不少，沒用。 - 我愛梔子花 - ♀ 給 我愛梔子花 發送悄悄話 我愛梔子花 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2025  17:06:24

• 我試過幾次西洋參，吃了口幹。 - 我愛梔子花 - ♀ 給 我愛梔子花 發送悄悄話 我愛梔子花 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2025  17:05:04

• 不懂，照理是涼性的 - 偷油老鼠 - ♂ 給 偷油老鼠 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2025  17:11:41

• 我上次有一盒要送一個人，她說不要，吃了流鼻血 - 我愛梔子花 - ♀ 給 我愛梔子花 發送悄悄話 我愛梔子花 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2025  22:05:34

• 我吃西洋參更可怕。 肚子裏有一股氣排山倒海一般， 夜裏不能睡。 停藥立即就好了！ - ellen123 - ♀ 給 ellen123 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  19:36:22

• 對LDL，是因人而異，也和劑量有關，據以下研究，對多數人有降低作用。 - 湖西 - ♂ 給 湖西 發送悄悄話 湖西 的博客首頁 (2215 bytes) () 11/30/2025  17:21:06

• 還有，你以前也提過的，LDL可能不是越低越好。 - 湖西 - ♂ 給 湖西 發送悄悄話 湖西 的博客首頁 (1142 bytes) () 11/30/2025  17:25:05

• 我父親每天吃一大把的處方藥和保健品 - hnzz - ♀ 給 hnzz 發送悄悄話 (139 bytes) () 12/01/2025  19:44:08

• 讀書筆記 拉筋 2 拉筋前的準備操 - 何時歸故裏 - ♂ 給 何時歸故裏 發送悄悄話 何時歸故裏 的博客首頁 (2298 bytes) () 11/30/2025  09:36:03

• 我跟apps做準備操, 每個動作20秒,大概15次. 和你說的差不多 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2025  12:20:00

• 今天晚上做了一下這六個動作。其中第四個動作對我來講會費點勁。 - 何時歸故裏 - ♂ 給 何時歸故裏 發送悄悄話 何時歸故裏 的博客首頁 (189 bytes) () 11/30/2025  20:01:03

• -21°C 走路健身, 可以很舒服 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (376 bytes) () 11/30/2025  08:12:00

• 厲害，我更喜歡21C，：） - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2025  10:09:20

• 我也喜歡21C，-21C怕凍爆血管 - 我愛梔子花 - ♀ 給 我愛梔子花 發送悄悄話 我愛梔子花 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2025  11:00:52

• I have been doing that since Covid no matter raining days - Leo5568 - ♀ 給 Leo5568 發送悄悄話 Leo5568 的博客首頁 (182 bytes) () 11/30/2025  11:20:47

• 負21度? 你住在哪兒? - 金米 - ♀ 給 金米 發送悄悄話 金米 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2025  12:17:49

• 加拿大 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2025  13:09:00

• “ 隨著經驗積累觀察深入, 生活可以不斷優化而過得舒服”，健康也是如此，平常有意識積累一些知識，或許某天就用得上 - monseigneur - ♂ 給 monseigneur 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2025  16:57:05

• 我是去年11 月份開始走的，無論是零下30 多還是零上30多度，都在外麵走，也越來越喜歡了。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (33 bytes) () 11/30/2025  19:05:40

• 這天氣還能外麵走一小時，佩服。 - lxny - ♀ 給 lxny 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  06:14:26

• 我昨天下午大概2攝氏度在外麵走路，感覺臉都有點凍麻了。想想你這零下20度走路，是不是得把臉用圍巾蒙起來呀？ - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  09:56:06

• 鼻孔以下圍住. 零下25度或更低, 把臉圍住 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (210 bytes) () 12/01/2025  11:14:00

• 昨晚-14 度，太冷了。今天改在白天，在陽光下走。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025  12:20:10

• 讀書筆記 拉筋 1 測試身體柔軟度 - 何時歸故裏 - ♂ 給 何時歸故裏 發送悄悄話 何時歸故裏 的博客首頁 (4700 bytes) () 11/30/2025  07:55:35

• 哈，20歲以下。喜歡這種測試 - 杏核眼 - 給 杏核眼 發送悄悄話 (167 bytes) () 11/30/2025  08:11:27

• 真厲害!我的身體比自己的年齡還大 - 何時歸故裏 - ♂ 給 何時歸故裏 發送悄悄話 何時歸故裏 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2025  08:18:24

• 恰好是我的強項。我發現隨著年齡的增長肩膀，腰和胯退化的最快 - 杏核眼 - 給 杏核眼 發送悄悄話 (445 bytes) () 11/30/2025  09:27:16

• 謝謝詳細的解釋和分析 - 何時歸故裏 - ♂ 給 何時歸故裏 發送悄悄話 何時歸故裏 的博客首頁 (81 bytes) () 11/30/2025  09:37:46

• 這三項我每天都練, 第三項弱, 我得10分 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2025  08:53:00

• 從小就柔韌性極差的我，努把力居然可以勉強進到低一個年齡組 - TBz - ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2025  09:45:53

• 我也算可以，在10分左右，不過現在的柔韌性基本是靠以前的功力。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2025  09:57:55

• 前傾的一和二有什麽區別？這一套沒有圖很難理解和規範化 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2025  10:02:25

• 你很細心。我的typo。二是可以觸碰腳踝 - 何時歸故裏 - ♂ 給 何時歸故裏 發送悄悄話 何時歸故裏 的博客首頁 (84 bytes) () 11/30/2025  10:50:33

• 俺在讀帖的時候就自動更正了 :-) - TBz - ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2025  10:56:51

• 有個問題是後仰時雙腿並攏還是可以分開？ - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2025  10:59:17

• 可以分開，與肩同寬。 - 何時歸故裏 - ♂ 給 何時歸故裏 發送悄悄話 何時歸故裏 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2025  11:00:55

• 多謝！ - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (28 bytes) () 11/30/2025  11:04:07

• 大家真厲害!我隻得了6分。除了減脂增肌外我又多了個進步的項目 - 何時歸故裏 - ♂ 給 何時歸故裏 發送悄悄話 何時歸故裏 的博客首頁 (632 bytes) () 11/30/2025  11:20:58

• 和專家姐姐聊保護視力-11.29.2025 - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (5276 bytes) () 11/29/2025  20:11:37

• 金句…… - stillthere - 給 stillthere 發送悄悄話 stillthere 的博客首頁 (255 bytes) () 11/29/2025  22:04:54

• 感謝波比醫生回答魚油的問題，和推薦其它好物。請繼續分享健康知識。 - ShirleyKay - 給 ShirleyKay 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/29/2025  22:11:01

• 原來眼皮跳是因為幹眼，漲知識了。 - 金米 - ♀ 給 金米 發送悄悄話 金米 的博客首頁 (33 bytes) () 11/30/2025  03:42:29

• 剛查了一下你買的枸杞，也是中國產的。Costco賣的也是中國產有機的，雖然年年漲價但性價比還是最高 - huadajie - ♀ 給 huadajie 發送悄悄話 (82 bytes) () 11/30/2025  05:31:57

• 還真是，多虧你看得仔細！ - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2025  09:32:00

• Costco蝦青素我買了幾瓶 等OMEGA-3吃完 就換蝦青素 換著吃 我也配近視老花閃光漸近視眼鏡 600多加元 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (310 bytes) () 11/30/2025  09:49:26

• 保護眼睛對我也很重要。我自己比較注意的是營養均衡，經常吃胡蘿卜和喝菊花枸杞茶，少上網多運動勞動，每天做眼保健操和轉圈運動 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (78 bytes) () 11/30/2025  09:55:47

• 請建議！ 計劃買一個血糖儀，應該怎樣挑選？ - 茵芯 - ♂ 給 茵芯 發送悄悄話 茵芯 的博客首頁 (0 bytes) () 11/29/2025  15:00:09

• 有人推薦這個，僅供參考，我個人沒有血糖問題，從來沒用過這類東西 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (2479 bytes) () 11/29/2025  17:58:08

• 如果你不用連續血糖儀，這個牌子挺好的。 - 杏核眼 - 給 杏核眼 發送悄悄話 (403 bytes) () 11/30/2025  07:06:22

• 現在有那種一個試紙血糖，血脂，膽固醇同時都測出來的。 - borisg - ♂ 給 borisg 發送悄悄話 borisg 的博客首頁 (0 bytes) () 11/29/2025  20:05:33

• 能分享下購買鏈接或產品名稱麽？ - 何時歸故裏 - ♂ 給 何時歸故裏 發送悄悄話 何時歸故裏 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2025  11:58:58

• Abbott's FreeStyle Libre 3 system , 試試 cgm - kingfish2010 - ♂ 給 kingfish2010 發送悄悄話 kingfish2010 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2025  00:43:03

• 如果你血糖有問題，可以跟醫生說，讓醫生開處方，不需要自己去花錢買，儀器很便宜，試紙貴。 - goingplace - ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2025  15:07:52

• 對 ，找醫生開處方，大部分保險都是免費的。 - 原上草2017 - ♂ 給 原上草2017 發送悄悄話 原上草2017 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2025  16:44:00

• 體驗咖啡 · 11.29.2025 - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (4385 bytes) () 11/29/2025  08:11:39

• 老然隻喝 americano, - 金米 - ♀ 給 金米 發送悄悄話 金米 的博客首頁 (151 bytes) () 11/29/2025  08:45:53

• 你的Americano多半是arabica, 大部分好coffee都是arabica。 - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 11/29/2025  09:24:08

• 你說的對，好咖啡都是arabica, - 金米 - ♀ 給 金米 發送悄悄話 金米 的博客首頁 (97 bytes) () 11/29/2025  10:09:34

• arabica 好像不是阿拉伯 - 波粒子3 - ♂ 給 波粒子3 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/29/2025  10:04:50

• 每天早晨一大杯咖啡, 隻要有cream, 無論何種都能可以. - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 11/29/2025  09:39:00

• 感恩節在好友家喝了一杯mushroom 咖啡，很好喝。台灣朋友送了我一盒牛樟芝咖啡，同事老公是咖啡迷，要走了 - newxiaoshuye - ♂ 給 newxiaoshuye 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/29/2025  09:49:35

• 我每天煮moka - 玻璃坊 - ♂ 給 玻璃坊 發送悄悄話 玻璃坊 的博客首頁 (186 bytes) () 11/29/2025  11:30:58

• 也準備放棄半自動，改用moka壺。 - llarry - ♂ 給 llarry 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2025  02:31:09

• 關於咖啡豆，文學城2019年有一篇博客值得一讀 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (223 bytes) () 11/29/2025  16:00:14

• 我自己迷上咖啡是從一位越南朋友送的咖啡開始的，越南咖啡應是Robusta - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (57 bytes) () 11/29/2025  16:10:54

• 家裏也有2罐越南咖啡，蠻喜歡的，濃鬱香醇帶點苦，一般需加煉乳來喝。 - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/29/2025  17:07:22

• 三合一咖啡好像是越南發明的 - 波粒子3 - ♂ 給 波粒子3 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/29/2025  17:28:01

• 不懂，從不喝市麵調配包裝的那類即衝咖啡 - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/29/2025  18:10:55

• 好，準備開始喝咖啡！！請問： 是喝咖啡店的，還是 即溶咖啡？ - street0120003 - ♂ 給 street0120003 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2025  07:47:00

• 都可以試試，我每天早上衝速溶咖啡，簡單點 - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2025  19:01:53

• 建議買生豆子自己烤，很簡單，隻需要一個爆米花鍋。每次隻要烤1周的量。新鮮度提高很多。 - Ridetolight - ♂ 給 Ridetolight 發送悄悄話 Ridetolight 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2025  04:58:38

• 有推薦的嗎？ - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2025  08:40:35

• 我看到的最科學、最量化的一個美食視頻 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (365 bytes) () 11/29/2025  07:46:54

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