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運動、呼吸、艾炙、中藥
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以彎曲為核心的體能訓練

(2024-11-30 08:54:59) 下一個

walking and dynamic stretching, 15 minutes?

circuit training, 25 minutes , 6 sets?

身體類似L形, 前後大幅擺動

壓腿, 這個可以隨時隨地練

?

?

靠樹背彎曲, 這個也可以隨時隨地練

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