《懶人版鱈魚片的做法》，快速健康午餐

 

現在大家都在家上班，上課，午餐是一件非常重要的事，也是一件非常費腦筋想的事。今天介紹一個懶人版鱈魚片的做法。鱈魚是低脂肪高蛋白的食物，無骨無刺，營養豐富，超級適合做午餐。

食材：鱈魚1.5磅，芹菜，洋蔥，雞蛋清, 香蔥，木耳，胡蘿卜

做法：

1.把鱈魚片加調料醃一下

2.把魚片煎一下，兩麵金黃即可

2.炒配菜，炒軟之後，出鍋之前加一點鹽就可以了，然後把煎好的鱈魚加一起擺盤，簡單

   健康的午餐就做好了：）