千年守望
養生筆記
如何讓自己保持寧靜喜悅?
收到這樣一封信：
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老是為一些雞零狗碎的事心煩。學著跳出我來觀自己的嗔與煩，覺得毫無意義，但還是回不到寧靜喜悅。
為自己的前途茫茫而惶惶。活在當下，真的是理解易做到難啊！
千年老師有心不靜的時候嗎？你是如何讓自己保持寧靜喜悅的？
謝謝！
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下麵是我的回信， 供大家參考。
哈哈， 如何？
這就是我一直在寫的呀：）
心其實比什麽都重要。
很多人都覺得， 我的功法很重要。 而我一直在強調心其實最重要。
大家都覺得，功法實在，心有點“虛”。
其實， “談心”一點也不虛。
心一旦轉變， 其力量不可估量。
》〉》你是如何讓自己保持寧靜喜悅的？
=== 簡單說， 如果“老是為一些雞零狗碎的事心煩”， 那就是放不下太多東西了。
放不下， 是對自己的（利益）的執著， 也就是ego.
絕大部分的人， 如果得了病， 都希望找到有效的方法去治病。
很少人會去深刻反省自己， 並且通過”無為“，去治療自己的疾病。
其實， 無為法治病，很多時候， 要遠遠比有為法治病更深刻， 也更為有效。
放下自我的一個很有效的方法， 就是“為別人做事”，而不是為自己。
這也是我講過很多次的， 比如我為大家的健康和快樂，付出很多的時間和精力。
大家不用回報我， 但上天會回報我。
這個道理， 直白的說， 包括：
因為我放下了自己，所以，我會得到放下自己的那些好處。
比如你說的寧靜。 人為什麽不寧靜呢？
因為容易被擾動，
那麽，如果你都“不在乎”自己， 別人/事情怎麽能夠擾動你的心呢？
比如， 我在寫文學城的開始， 都轉發健康養生論壇。
引起了不少的騷亂，
包括很多人罵我， 也有不少人替我回罵。
但是， 我始終沒有參與其中， 也不會去感謝那些“幫我”的人。
為什麽呢？
這就是外界的擾動， 別人可以罵你， 甚至打你，
但是， 你會憤怒嗎？你會還擊嗎？
其實， 在絕大多數的情況下， 都是沒必要的。
比如， 健康論壇的那些罵我的人和話， 不會讓我的心有什麽波瀾。
更沒有什麽動力去回罵，或者辯解。
因為我壓根就沒有傷到啊。
而在我的眼裏， 這些謾罵， 無非就是罵人的人自己的內心/身體的投射罷了。
所以， 要想寧靜，
最簡單的就是放下自己，
你放下了自己， 內心就不會輕易被外界擾動。
外界也很難傷到你。
你也更不會因為外界的影響而走上不該走的路。
至於喜悅，
放下以後， 人還要知足， 還要感恩，還要有一個健康的身體。
我每天的生活非常簡單。 我的物質生活，財富，權利，性愛，食物，等等，
都在很低的要求內。
但是， 我可以坐在大樹底下， 傻傻的看著西邊的群山連綿， 微風拂麵，陽光明媚，
夏蟲很吵。 就這樣， 我和上麵說的那些物質，或者刺激沒有什麽太大的關係。
但是， 我就是很開心。
因為， 我的心， 不是在索求， 她很滿足。
她也很感恩，感恩上天給我的一切一切。
人如果知足了， 並且感恩細小事物，
就會喜悅。
我很勤勞， 從清晨一直幹活到天黑， 是很正常的事情。
我一般一天隻吃兩頓飯， 而且很素， 在很多人看來， 一定是營養不良的。
我也極少休息， 也幾乎不喝水。
就是這樣，一天到晚的忙個不停。
這裏邊就有一個問題， “你覺得累嗎？”
其實， 人累不累， 很大的原因在於你心裏累不累，
如果你做事情，都當成一種負擔， 一種付出， 那麽， 就很容易累。
而我很少認為， 這樣的勞動， 是一種負擔。
我享受勞動當下的每一刻，
包括那些肉體的疲憊， 也不會讓我的“心累”。
我的心，很少累， 就算肉體很累了， 我的心，也不會累，
因為從某種程度上說， 我“不無所謂我的身體累不累”。
同樣的心理， 也會放在生病上。
空性治病的一個核心理念就是“無為”。
生病了， 一般人很擔心， 很焦慮， 很恐懼，
也總想把它治好。
這樣， 人在治病的時候， 就很多的功利心。
比如，如果用氣功治病， 總是想打通這個打通那個。
並且眉頭緊鎖， 煞有介事。
其實啊， 氣功的最高心法在於“無”， 在於“虛”。
如果你“無”的功力很厲害了，
任何的有為法，都會變得很厲害。
簡單說， 你感冒了， 發燒了， 咳嗽了， 發炎了，
你得癌症了， 你被醫生宣判無救了，等等，
你怎麽反應呢？
很少有人，能在這個時候，還擁有“空性”。
但是， 現實是， 這時候， 最需要的恰恰就是空性。
有了空性， 所有的功法， 才有最強大的療愈力啊。
所以， 有了空性這個“大後盾”，
我很少會擔憂什麽， 恐懼什麽，
也不會害怕的病，
也不會害怕什麽瘟疫啊， 火災啊， 地震啊。
這樣， 人就很容易安靜。
曾經有個“笑話“，
就是有個學生誇我， 老師啊， 你功夫那麽好，
入靜應該很快吧， 五分鍾，一分鍾？
其實啊， 人真的安靜了，就不需要入靜了。
在坐禪裏邊， 有一個層次叫做禪喜， 禪喜的大概的意思就是，
你什麽都沒有， 就是沒有理由的自然的開心。
其中包括，你放下了人生的那些得失，放下了自我， 並且滿足，欣賞眼下的每一個細小的變化，
比如花開花謝， 風起雲湧，馬兒跑，狗兒叫等等。
也就是說， 小我變成了大我，
這樣的時候， 就會自然心生歡喜。
禪喜的前一個階段， 包括健康的身體，
基本的意思是，身體氣血通暢了， 是心生欣喜的一個重要物質基礎。
所以， 修心的時候， 一定不要忘了修身。
舉例來說， 我常說，練功是我的一切。不管我的人生/身體發生什麽，
我都可以用練功來解決。
不管外界/內部讓我多麽難受， 我都會靜下來練功，
隨著練功的深入， 一切多餘的煙雲都會散去，
留下的隻是一個清靜的， 通暢的，自由的世界。
可見， 人如果能夠把自己臣服給身體，覺知， 和天，
那麽， 一切都會回到寧靜和喜悅。
最後， 附上一段我寫給一個病非常重的同學的信：
但是， 對你來說， 有天然的優勢。
那就是“向死而生”。
既然， 離死亡那麽近了， 為什麽還要保留那些“無聊的想法”呢？
所以， 離死很近的人， 心有天然的優勢變得無比簡單， 無比純淨。
雖然， 其實現實世界中， 大部分離死亡很近的人， 完全身心分離， 被恐懼等等占領。
但是， 從另一麵， 這是極大的優勢。
就像我去爬山， 離死亡很近的時候， 為我客觀 上創造了腦子極其清澈的條件。
因為， 這個時候， 任何多餘的想法都是有害的， 都會讓我喪命。
比如， 在雪山上圍困三十多個小時後， 沒吃沒喝將近20個小時後，
如果內心是恐懼等等， 會死的非常快。
所以， 我希望你， 在這樣非常的關鍵的時間裏， 不要愚蠢的選擇恐懼，絕望等等。
而是選擇最有利於活下來的腦子。
那就是，極其的平靜，簡單， 放開生活生命中那些放不下的“一點都不重要的那些事”。
隻要腦子平靜了， 幹淨了， 並且積極的focus在最重要的事情上（覺知），
那麽， 其中的力量就非常大。
療愈力，也是自然而生的。
“氣功的最高心法在於“無”， 在於“虛”。如果你“無”的功力很厲害了， 任何的有為法，都會變得很厲害。” “人真的安靜了，就不需要入靜了。”