如何讓自己保持寧靜喜悅? 收到這樣一封信: ------------------------------- 老是為一些雞零狗碎的事心煩。學著跳出我來觀自己的嗔與煩,覺得毫無意義,但還是回不到寧靜喜悅。 為自己的前途茫茫而惶惶。活在當下,真的是理解易做到難啊! 千年老師有心不靜的時候嗎?你是如何讓自己保持寧靜喜悅的? 謝謝! ------------------------------- 下麵是我的回信, 供大家參考。 哈哈, 如何? 這就是我一直在寫的呀:) 心其實比什麽都重要。 很多人都覺得, 我的功法很重要。 而我一直在強調心其實最重要。 大家都覺得,功法實在,心有點“虛”。 其實, “談心”一點也不虛。 心一旦轉變, 其力量不可估量。
》〉》你是如何讓自己保持寧靜喜悅的? === 簡單說, 如果“老是為一些雞零狗碎的事心煩”, 那就是放不下太多東西了。 放不下, 是對自己的(利益)的執著, 也就是ego. 絕大部分的人, 如果得了病, 都希望找到有效的方法去治病。 很少人會去深刻反省自己, 並且通過”無為“,去治療自己的疾病。 其實, 無為法治病,很多時候, 要遠遠比有為法治病更深刻, 也更為有效。 放下自我的一個很有效的方法, 就是“為別人做事”,而不是為自己。 這也是我講過很多次的, 比如我為大家的健康和快樂,付出很多的時間和精力。 大家不用回報我, 但上天會回報我。 這個道理, 直白的說, 包括: 因為我放下了自己,所以,我會得到放下自己的那些好處。 比如你說的寧靜。 人為什麽不寧靜呢? 因為容易被擾動, 那麽,如果你都“不在乎”自己, 別人/事情怎麽能夠擾動你的心呢? 比如, 我在寫文學城的開始, 都轉發健康養生論壇。 引起了不少的騷亂, 包括很多人罵我, 也有不少人替我回罵。 但是, 我始終沒有參與其中, 也不會去感謝那些“幫我”的人。 為什麽呢? 這就是外界的擾動, 別人可以罵你, 甚至打你, 但是, 你會憤怒嗎?你會還擊嗎? 其實, 在絕大多數的情況下, 都是沒必要的。 比如, 健康論壇的那些罵我的人和話, 不會讓我的心有什麽波瀾。 更沒有什麽動力去回罵,或者辯解。 因為我壓根就沒有傷到啊。 而在我的眼裏, 這些謾罵, 無非就是罵人的人自己的內心/身體的投射罷了。 所以, 要想寧靜, 最簡單的就是放下自己, 你放下了自己, 內心就不會輕易被外界擾動。 外界也很難傷到你。 你也更不會因為外界的影響而走上不該走的路。 至於喜悅, 放下以後, 人還要知足, 還要感恩,還要有一個健康的身體。 我每天的生活非常簡單。 我的物質生活,財富,權利,性愛,食物,等等, 都在很低的要求內。 但是, 我可以坐在大樹底下, 傻傻的看著西邊的群山連綿, 微風拂麵,陽光明媚, 夏蟲很吵。 就這樣, 我和上麵說的那些物質,或者刺激沒有什麽太大的關係。 但是, 我就是很開心。 因為, 我的心, 不是在索求, 她很滿足。 她也很感恩,感恩上天給我的一切一切。 人如果知足了, 並且感恩細小事物, 就會喜悅。 我很勤勞, 從清晨一直幹活到天黑, 是很正常的事情。 我一般一天隻吃兩頓飯, 而且很素, 在很多人看來, 一定是營養不良的。 我也極少休息, 也幾乎不喝水。 就是這樣,一天到晚的忙個不停。 這裏邊就有一個問題, “你覺得累嗎?” 其實, 人累不累, 很大的原因在於你心裏累不累, 如果你做事情,都當成一種負擔, 一種付出, 那麽, 就很容易累。 而我很少認為, 這樣的勞動, 是一種負擔。 我享受勞動當下的每一刻, 包括那些肉體的疲憊, 也不會讓我的“心累”。 我的心,很少累, 就算肉體很累了, 我的心,也不會累, 因為從某種程度上說, 我“不無所謂我的身體累不累”。 同樣的心理, 也會放在生病上。 空性治病的一個核心理念就是“無為”。 生病了, 一般人很擔心, 很焦慮, 很恐懼, 也總想把它治好。 這樣, 人在治病的時候, 就很多的功利心。 比如,如果用氣功治病, 總是想打通這個打通那個。 並且眉頭緊鎖, 煞有介事。 其實啊, 氣功的最高心法在於“無”, 在於“虛”。 如果你“無”的功力很厲害了, 任何的有為法,都會變得很厲害。 簡單說, 你感冒了, 發燒了, 咳嗽了, 發炎了, 你得癌症了, 你被醫生宣判無救了,等等, 你怎麽反應呢? 很少有人,能在這個時候,還擁有“空性”。 但是, 現實是, 這時候, 最需要的恰恰就是空性。 有了空性, 所有的功法, 才有最強大的療愈力啊。 所以, 有了空性這個“大後盾”, 我很少會擔憂什麽, 恐懼什麽, 也不會害怕的病, 也不會害怕什麽瘟疫啊, 火災啊, 地震啊。 這樣, 人就很容易安靜。 曾經有個“笑話“, 就是有個學生誇我, 老師啊, 你功夫那麽好, 入靜應該很快吧, 五分鍾,一分鍾? 其實啊, 人真的安靜了,就不需要入靜了。 在坐禪裏邊, 有一個層次叫做禪喜, 禪喜的大概的意思就是, 你什麽都沒有, 就是沒有理由的自然的開心。 其中包括,你放下了人生的那些得失,放下了自我, 並且滿足,欣賞眼下的每一個細小的變化, 比如花開花謝, 風起雲湧,馬兒跑,狗兒叫等等。 也就是說, 小我變成了大我, 這樣的時候, 就會自然心生歡喜。 禪喜的前一個階段, 包括健康的身體, 基本的意思是,身體氣血通暢了, 是心生欣喜的一個重要物質基礎。 所以, 修心的時候, 一定不要忘了修身。 舉例來說, 我常說,練功是我的一切。不管我的人生/身體發生什麽, 我都可以用練功來解決。 不管外界/內部讓我多麽難受, 我都會靜下來練功, 隨著練功的深入, 一切多餘的煙雲都會散去, 留下的隻是一個清靜的, 通暢的,自由的世界。 可見, 人如果能夠把自己臣服給身體,覺知, 和天, 那麽, 一切都會回到寧靜和喜悅。 最後, 附上一段我寫給一個病非常重的同學的信: 但是, 對你來說, 有天然的優勢。 那就是“向死而生”。 既然, 離死亡那麽近了, 為什麽還要保留那些“無聊的想法”呢? 所以, 離死很近的人, 心有天然的優勢變得無比簡單, 無比純淨。 雖然, 其實現實世界中, 大部分離死亡很近的人, 完全身心分離, 被恐懼等等占領。 但是, 從另一麵, 這是極大的優勢。 就像我去爬山, 離死亡很近的時候, 為我客觀 上創造了腦子極其清澈的條件。 因為, 這個時候, 任何多餘的想法都是有害的, 都會讓我喪命。 比如, 在雪山上圍困三十多個小時後, 沒吃沒喝將近20個小時後, 如果內心是恐懼等等, 會死的非常快。 所以, 我希望你, 在這樣非常的關鍵的時間裏, 不要愚蠢的選擇恐懼,絕望等等。 而是選擇最有利於活下來的腦子。 那就是,極其的平靜,簡單, 放開生活生命中那些放不下的“一點都不重要的那些事”。 隻要腦子平靜了, 幹淨了, 並且積極的focus在最重要的事情上(覺知), 那麽, 其中的力量就非常大。 療愈力,也是自然而生的。 |