千年守望
養生筆記
學霸和修行
>>> 老師周一好！接著上封信知行合一說起... 你眼光不要太犀利好不好？:) 我確實是個學霸，理論和考試是我的強項。但從小動手能力不強。我身體弱，好心但不明白的媽媽就剝奪了我幹一切家務勞動的權利，基本上就是學習。但要把學的數理化用在生活中，先生勝我無數倍。不過生活總是會給人機會的，這不開始上好好補課了。
=== 這是一個可以說很多的話題。
總體來說， 有“好使”的腦子， 對練功還是很重要的：）
也就是說， 真的很“笨”的學生， 也真的很難教：）
不過，這不能形成必然的聯係。 或者，現實中， 學霸能夠修好的，比例同樣很小。
其中根本的原因在於， 修行的最大瓶頸是“我執”， 但曾經相對成功的人， 都有極其強大的我執。
我執是一種強大的能量， 可以驅使人們去努力奮鬥。 所以幾乎可以肯定， 比較成功的人， 我執必然超乎常人。
所以， 學霸從根本上， 會有超乎常人的我執，所以， 在修行的路上十有八九是走不好的。
但是， 我執如果轉化成另一種能量， 也就是把放下執行到底， 那麽， 就可以走的很遠。
所以， 從這一點來說， 修行真的厲害的人， 也基本都是曾經我執非常強烈的人。
隻是，其中需要一個轉化的過程。 但這個轉化率，非常非常之低。
如果用數學來做比喻，不妨這麽理解。
數學的美，在於抽象。
數學能力， 在於能夠清晰的抽象， 並且清晰的運算（抽象）。
換句話說， 一個人數學好， 其基本能力是能夠在腦子中清晰的抽象出現實世界（數學世界）的模型，並且能夠清晰的運算（腦算）。
幾乎所有的數學大師，都有類似的描述。
於是， 幾乎所有的數學大師，都有這樣的能力：就是可以沒有任何參考的， 憑著自己的腦子在紙上無窮盡的演算下去。
記憶很深刻的是， 我大學的數理邏輯老師， 上課從來不帶任何書本或講稿。
所有的定理和證明，都在他腦子裏。
很impressive的是， 他可以連著幾節課，證明哥德爾的不完全性定理，一個黑板接著一個黑板的寫下去，
從來不會寫錯了，擦了重來。
也就是說， 所有的證明，都清晰的在他的腦子裏。 沒有一點點的誤差。
其實，修行的人， 也是如此的。 比如你聽達賴喇嘛作報告， 他是從來不會帶講稿的，也不會有任何的準備。
不管你提什麽問題， 他都幾乎不會有什麽模糊的猶豫。
這裏邊的原因是什麽呢？
也就是說，在一個人“悟道”的領域裏， 一切都是“清晰”的。
任何的問題， 其本質都是相同的，清晰的。
這個道理，幾乎貫穿人類的所有智力活動。
包括音樂，繪畫等等，都是是如此。
所以， 從這一點來說， 學霸是修行的必要條件：）
當然， 學霸不一定是曾經學習好的人。有的人， 因為環境的原因，不見得在上學的時候，一定學習好。
但是， 這些人，一定是有條件成為學霸的。
其實， 修行除了戒律， 練功， 放下我執，到了更高的階段，是智慧。
這個智慧，和所謂的學習的聰明不是一回事，但是， 也有共同的地方，
至少，都是腦子特別清楚的：）
而且，腦子運算能力都是非常厲害的。
隻是， 放下，自在， 這些話題，聽起來，和這些智力活動是矛盾的。
那麽， 怎麽才是不矛盾的？
那就是， 如果你走過了修行的前麵的部分， 比如戒律，練功， 身體的解放，精神的自由等。那時， 智力才會成為智慧。
回到你本身的例子。 你的緊張，簡單的來自我執。而緊張的最直接體現就是頸肩的問題。
如果從生理上說， 緊張對應的是身體戰鬥部分的戰爭狀態， 而休養生息的部分，卻常年過度忽略。
休養生息的身體基礎就是消化係統， 就像戰爭的後勤。
如果你打仗，隻在乎衝鋒殺敵， 而完全不在乎後勤和修養生息， 那麽，一定不會持久。
但是，人們打了敗仗， 往往去關心敗仗本身，而不去關心戰爭背後的事情。
這也是為什麽，孫子兵法， 其實根本上講的不是戰爭，而是治國。
戰爭的高級狀態是不戰而屈人之兵， 但是，更高的狀態是沒有戰爭。
那麽，對你來說， 到處治病，就是你一直試圖通過武力來解決非武力的問題。
所以， 你這個學霸，真聰明嗎？
也許吧。
但真有智慧嗎？
那一定不是：）
回到學習， 這麽多年，你真的知道自己學習數學，學習數理化，在學什麽嗎？
恐怕不知道：）
你能夠從複雜的現實生活中，清晰抽象出模型嗎？
恐怕不能：）
比如你的飲食，你的親子關係，你的健康狀態，你的職業生涯。。。。
那麽， 就更不用說清晰的運算下去了。
比如，學習練功也很多年了，對不對？
但是，你能找到自己的運算主線嗎？
恐怕不能。
也就是說，你算著算著，就把自己算丟了：）
說這些，你聽著一定是有點不舒服的。
學霸的最大特點，就是覺得自己挺了不起的，
更習慣別人稱讚自己，
如果反過來， 一種逆反心理就油然而生：）
那麽，真正的悟道是什麽呢？
真正的悟道， 一定是沒有這些情緒的。
真正的悟道，隻有道才是最高的標準， 而不是自我。
也就是說， 在我們日常的所思所想中， 不管如何多的情緒， 如何的錯綜複雜，我們都是清晰的看到事物其本來的麵目。
如果具體到練功。那麽，練功過程中，身體會有很複雜的，貌似沒有頭緒的複雜。
並且動態變化，沒有一刻是固定不變的。
但是， 在這些複雜的非線性動態過程中，其實有很清晰的主線。
也就是所謂的萬變不離其宗，以不變應萬變等。
再比如，什麽叫做練功可以治百病？
世界上，病很多很多，不下萬種， 如果具體到每一種病，世界上沒有一個醫生是夠格說自己精通所有的病的。
但是， 為什麽簡簡單單的坐著， 就可以一輩子了去生病疾苦呢？
很不可思議對不對，甚至是愚昧的迷信？
但是， 問題的關鍵就在於， 這複雜的背後， 有一條清晰的主線。
那就是治病，不管是怎麽治病，其最後都歸結於身體自己的自我療愈。
西醫，中醫，替代療法，旁門左道，都是如此。
那麽， 為什麽不在直接自我療愈上做文章呢？
如果一種療法，是最大限度的激發身體的自我療愈，是不是就是終極的答案呢？
聽起來，很美好， 美好到不可能實現。
但是， 事實上，是可以實現的。雖然不是所有人都可以。
但是，至少對很多人是可以的。
再回到你的例子。 你的問題， 很清楚對不對？
好，現在的第一“偉大”目標，就是如何比較徹底的釋放你的頸肩的緊張。
這個目標，聽起來就不是那麽的不可行對不對？：）
但是， 等到你實現這個目標的那一天，
我幾乎可以保證你會狂妄的認為，你的身體你做主：）
為什麽呢？
這也是抽象的力量：）
因為2+3=5你會了，
12+13，你是不是也會？
然後， 你抽象出加法的規律，從而解決加法的所有問題。
那麽， 在釋放頸肩緊張的過程中，其實，你可以抽象出來的規律，遠遠不止於加法。
你同樣會減法， 會乘法，會除法。。。。
你甚至更進一步，抽象出數學結構，
你甚至能夠抽象出數學結構的各種規律和各種運算
。。。。。
然後， 遇到任何的問題， 你都可以一目了然的看到背後的“結構”，那就是抽象的模型。
然後，你也會清楚的看到答案。
就像一個鋼琴大師，可以不思考的在琴鍵上彈出旋律，表達感情。
身體的規律也是如此，不管多麽複雜的狀態，不管什麽亂七八糟的病名，
其實，都有一個“萬金油”的答案。
在過去的很多年裏， 我發現/設計了很多功法。
但是， 到了現在， 所有的功法都幾乎被我拋到腦後。
就像這麽多年，學習了各種數學， 什麽算術，幾何，代數，集合，圖論，拓撲，偏微分，黎曼，代數結構，數理邏輯，概率統計。。。。
到最後，如果你不是一個數學專業的，你無需記住這些數學都是什麽。
但是， 這些數學培養了一個共同的東西， 那就是“數學能力”。
簡單說，抽象的能力和運算的能力。
這本身就是一句歸納抽象的話：）
而練功，或者身體的規律， 又何嚐不是如此。
不管遇上什麽身體的問題， 一坐下來，閉上眼睛， 身體的整個圖景就會浮現。
而此時，把心交還給身體， 從而用覺知喚醒身體的自我療愈機製。修複創傷，恢複平衡。
這就是所有的答案。
也就沒有了五花八門的神奇功法了。
而之前的所有學習， 都是為了這種能力。
學習的目的，不是學到什麽。而是為了最終的能力。
》〉》〉近幾天站樁很用心的去體會用手帶出緊張感，一直沒有找到感覺。回去讀老師的回信，包括以前寫的一些。周四晚上突然有一種新的體會。我注意到自己意念重在吸氣，呼氣短。開始覺知呼氣，讓吸氣自然發生。身體前傾的狀況改善。吸氣的時候依舊能感覺到上提的能量充斥著緊漲之處。但不同的是，經過幾次呼吸，緊張處強度積累到一定程度，呼氣的時候，帶著一種重力向下的感覺，身體自然的放鬆。有時甚至會順勢微微下蹲，或者是手往下或翻轉，再順勢送一送。似乎能夠把那些緊張感更多的釋放出來。我從手的地方感知這種緊張，目前還不是特別的明顯，更多的是能夠在上臂，肩膀後背和頸部，甚至是後腦勺的這部分。挺神奇的，比以前有效省力很多。我原來練功，後腦勺部分的緊隻有在平躺靠地的時候才會有。且要感覺緊張好一會之後身體才會通過身體大的動作去拉鬆，還是挺消耗能量的。現在這種方法比很有效。周五就想寫信給老師，特意按耐住了。想潛心好好練幾天再匯報。也沒有什麽危險性，與其什麽事情都問老師，還不如自己用心的體會幾天，看看身體的效果怎麽樣。
=== 這非常非常好，同樣好到我想去分享：）
吸氣之所以長，之所以明顯。在於人們習慣去“獲取”，去努力爭取。
但是，練功， 其實更精彩的是在呼，和之後的“息”。
甚至誇張的說， 如果你的呼氣，和息， 能夠帶你進入一些狀態，講很多故事。
那麽，你也就掌握了呼吸法的所有秘訣。
但是，這個要求有點過高。 因為呼吸本身就是能量運行的幾乎所有故事。
人的呼吸幾乎體現了人的整個身體狀態。
從另一個角度說， 呼吸中體現著你的所有“修為”/“功力”。
但不管怎樣， 能讀到這段話， 我已經很激動了：）
就像上次對走路法的描述一樣。
進一步說， 應該把這些“精彩”的領悟不斷的重複，深化， 並且應用到更多的地方去。
具體說，要不斷不斷的去走，去站， 去清晰化這些領悟。
到最後， 你所理解的是一個極其簡單的模型。
這個高度抽象的模型，可以用來解決非常非常多的問題。
這樣的好處是， 不管遇上什麽新問題， 你都可以一眼看穿。
就像加法， 記住2+3， 12+13怎麽算， 是無止盡的，也記不住。
但是，記住加法的規律，就不會再懼怕任何的加法運算。 而不再擔心自己能否記住某個具體的加法。
重複一遍
要不斷不斷的去走，去站， 去清晰化這些領悟。
>>>目前感覺下來還是挺對的。雖然不是傳統意義上的靜靜站著的站樁，但是把老師以前教給我的能量的舞蹈結合在這裏麵了。相當於就是感覺到緊張之後，身體可以順勢的通過一些比較圓滑的動作，來幫助把那些緊張的地方舒展開來。
=== 很好
》〉剛開始站，頭，到頸到肩，到肩胛骨手臂，整個非常的不平衡。我覺得自己就是像穿了一個緊箍咒的衣服。整個右麵從手臂到肩膀到肩胛骨，被一張網緊緊地繃住，牽連到左麵的肩胛骨底部有一小片地方。所以整體感覺是一個立體的網膜。鬆的地方並沒有太多的感覺，但是緊的地方有非常清楚的體會。那張網上會有尤其突出的幾個點，線或麵，放鬆的時候一般是這幾個點裏麵的相連的一塊兒肌肉會被舒展拉長。隨著這個變化調整之後，一個新的不平衡又開始展現，然後在這個基礎上又重新去釋放緊張。所以是一種很動態的調整和放鬆。有時候最突出的矛盾在左麵，隨著左麵的調整之後，更多的緊張感又會出現在右麵。這種不停的變換從上下左右都會出現。做到周日，開始感覺手和手臂上的緊張感有一些改善。更多的開始集中在肩膀頸椎周圍。晨起由於晚上磨牙狀況會倒退，但幾天下來，開始感覺有細微的進步。
====不斷強調的一點：
不管現狀是什麽，身體處在極度痛苦中也好，精力極其不濟也好。
這都是你當下的狀態。
而安住當下， 其直接的解釋，就是不分好壞，接受當下的自己。
但，這和鴕鳥式的不理不睬，是完全不同的。
安住當下， 是清晰覺知的， 你清晰的知道， 當下是什麽。隻是，你沒有急躁，恐懼，貪婪，功利。。。。
而安住的物理對應，就是把能量彌漫在“病灶”中。
也就是說，身體會因為這個能量，而自行去打通，修複和平衡。
這在具體的操作中，其中一個例子就是對疼痛的觀照。
幾乎不管多麽疼的疼痛， 都可以有效對付。
其中的具體操作，很難用語言描述。
但是， 在不斷不斷的實踐和領悟中，那個抽象會漸漸的浮現。
》〉》〉記得老師說自己曾經被頸椎病折磨得痛不欲生。我是身同感受。整個脖子像是被人掐住了。我的問題如此之多，複雜，深層，這也是為什麽多年來求醫問藥無數，根本沒有辦法解決。哪個物理理療師可以幫我設計練習，動態地去化解身體那麽千絲萬縷的緊張瘀堵！
=== 這是毫無疑問的：）
從本質上，醫藥就是一種外力而已。
就像孩子的成長， 家長和老師，是不能根本決定的。
孩子的最終，在孩子本身。
這也像快樂，一個人快樂與否，其實外人，外力是沒有辦法的。
快樂是一個由內往外的事情。
這就是為什麽， 不管你多麽有錢，有權，有名，都不見的快樂。
但是， 如果你真的有了快樂的能力， 外力很難剝奪你的快樂。
健康， 也是一個由裏往外的事情。 也是一個幾乎無法剝奪的東西， 如果你一旦領悟。
“為什麽簡簡單單的坐著， 就可以一輩子了去生病疾苦呢？”
我也曾不相信，現在越來越清楚的看到一個人最好的醫生就是自己。
看了這篇文章深受安慰，原來是因為環境的原因我沒有成為學霸。
同桌的他給我抄作業，考試劃重點，畢業設計大包大攬，啥也不會就勉強畢了業…