千年守望
養生筆記
這麽多年了，這是我頭一次活在實實在在的希望中
“這麽多年了，這是我頭一次活在實實在在的希望中。”
這是什麽樣一種感覺呢？
你能感同身受嗎？
分享一封學生的來信。 讓我們一起分享覺醒的力量和欣喜。
並且讓我們看到實實在在的希望。
來信：
不好意思，這兩天每天都在給你寫郵件。但我實在是太高興了，一定要和老師分享！最近報告會勤一些， 趁身體問題顯現之時和孩子們放假回家之前，把身體的狀況通過練功情況描述出來。
老師，我完全的愛上了這個走路法！太興奮了。昨天下午自己在小區裏走，完全的放鬆，最先感覺到是左腳很奇怪內八字，幾乎45度。就這樣走了一會兒，那個內八字稍微擺正了一些。接著走，左腳直了一些，然後發現左腳被往前踢，然後右腳走得很死板。剛開始我依然把覺知重點放在左腳上，後來才慢慢發現其實緊的地方在右胯骨這兒，所以就把覺知挪到右邊。每次走都覺得右胯被拉伸。類似動作會去重複，但直覺是在新的平衡下進一步帶出不平衡。整個身體隨著胯骨和腳的位置的不同的變化，我能感覺到身體的一些平衡在重新建立。
走的過程中仔細的體會，發現走的動作快和慢，是不大一樣的。尤其是左右腳的感覺。稍微快一點兒的走，這個不平衡的距離就小一些，但是如果把速度放慢，我的左腳會向前跨很大一步。然後右腳才能被拖著往前走。想想也對，也就是說由於能量把我往前帶動，那麽給的時間越長，讓能量做功，把自由的左腿往前踢的距離就更大一些。但是我不太知道哪種走法是比較正確。
然後我又開始琢磨，上下都有不平衡的地方，我是應該先注重下麵的不平衡，還是肩頸上麵，包括軀幹的不平衡呢？於是自己又開始去嚐試。後來突然發現，其實應該把他們都結合在一起。也就是說，每一步走出去的時候，應該感覺到整個身體的不平衡。因為每一次的動作，從腿到軀幹，頭頸，他是連帶著一體的，所以如果去感知整個身體的這種不平衡的話，那麽帶出來的就是一個整體的不協調性，應該是效果更好的。這樣開始走之後，整個的包括右肋這邊緊的地方，每次走都能感覺到被拉伸一下。這樣每一個動作每一步其實都在協調放鬆身體的各個部分。太高興了，太高興了！這麽一個看似簡單的小活動，我自己感覺是會對身體非常有幫助的。而且對心情非常的好。在走的過程中基本上沒有任何雜念，都是在體會身體。偶爾有一些思想也是在琢磨應該怎麽去體驗。所以說把心anchor在身體裏，是控製自己雜念非常有效的方法。而且給了我很大的信心，用心走路就可以很大程度上調節身體的不平衡。
下午讀了老師的回信，已經開始飯前飯後放鬆靜坐或靜躺幾分鍾。很舒服。
晚上站樁半小時。起初和平日差不多，很快能感到上拉的能量。幾分鍾後覺察到右肋內緣有微微悶疼，很快就開始打嗝。想昨天一樣去感知各個地方的緊張。這樣子大概有十幾分鍾之後突然有一種靈感，從覺知實實在在的能量在上半身各個地方的緊漲擁堵，轉換到去感知身體的整體能量。這個能量有一種“勢”，中心實際上是在細微的不停的變化的。如果自己要仔細去感知，且要保持一種最放鬆的狀況，那麽身體也會隨之有微弱的變動。所以感覺身體開始有一點小小的晃動，有些時候甚至重心已經不在兩腳之間了，有幾次重心很明顯在一個腳上，但很快又會調整。感覺更圓潤而不是像平時更生硬一些，另外比較容易專注，因為時刻都要去感知更微妙的變化。總體上自己確定大方向是進步了，就是不知道是否身體的擺動偏移是否正確。
小時候很愛讀書，但被父母壓製了。一部紅樓夢從圖書館偷偷借了好幾回，沒讀幾章節就被父母發現，逼著還回去了。來了美國，讀的基本上都是“有用的書”。生病不得已辭去工作後才又開始讀了幾本，也都是孩子教育，健康相關的。最近兩年開始關注spiritual growth. 比較詳細學習的也就兩個老師。好處是讓我辨別能力增強了，比如老師說的心的重要性，我從理論理解上是比較深刻的。我也確信覺知力+純淨的心力量十分強大。總覺得缺了一點什麽。要去培養無時不在的consciousness, 好費勁。
這麽多年了，這是我頭一次活在實實在在的希望中。老師是過來人，一定能理解這種感覺的珍貴！
偶然間讀到那篇“身體的運動原理”，接著讀了一些過去的文章，印象非常深刻。經常過來看看，今天終於看到更新了。謝謝分享！