千年守望
養生筆記
寫給重病人的一封信
不管得什麽病， 都沒什麽好緊張的， 更沒必要恐懼。 緊張和恐懼隻會讓情況更糟糕。 唯一需要的就是反省自己， 放下執著。 道理很簡單， 蒙住雙眼， 怎麽看清去路。
下麵是寫給一個學生的回信。 供大家參考。
先說一些根本性的問題。
不要覺得自己足夠聰明，可以知道自己如何選擇，如何判斷自己的健康問題。
這個話聽起來很不舒服。 但是， 很容易反證。 如果你足夠聰明， 就不會走到今天。
不光管理不好， 而且還挺慘。
所以， 結論很簡單。 你在這方麵很不聰明， 甚至愚蠢。
怎麽理解呢？
一個根本的根本是“我覺得”，
也就是說， 我覺得這個對，那個錯， 這個好，那個壞，
這個氣功我應該練， 應該怎麽練，
等等。
結果呢？幾乎全盤錯。
Energy Medicine也挺不錯， 郭林氣功也不錯， 靜坐也不錯。。。。
可是， 為什麽到你那兒， 全沒用呢？全學不會呢？
因為前麵的“我覺的”， 這是我執的直接外顯。
如何做一個學生， 如何學習一個新東西呢？
謙卑，放下是第一步。 而不是， “我認為”。
做一個初學者， 你“無權”也沒有能力“我認為”。
如果你上來就是“我覺得”“我認為”， 就好像帶上了有色眼睛，你看到的世界都是處理過的，
都是變色的。
為什麽說， 一個Beginner's mind是所有學習的前提條件？
因為謙卑， 因為開放， 因為沒有被汙染。
簡單舉例說， 我教你練功， 你練就好了， 我說什麽， 你就做什麽。
不要告訴我， 你想學什麽， 你要做什麽， 你要達到什麽，
或者， 我今天不想做了， 明天想做了，
能不能告訴你這個，告訴你那個。
誰是老師呢？自然是我。
你知道練功的路是怎麽走的嗎？你知道如何應對練功中出現的各種問題嗎？
你自然不知道。
那麽， 你反過來有任何能力去管理嗎？
你沒有。
這時候， 你自然就會發問？
老師啊， 你這不是在控製我思想嗎？
我不是木偶啊！
好， 我來告訴你這裏邊的來龍去脈。
練功中， 真正說話算數的不是老師， 也不是練功的人。
真正說話算數的是練功人的身體。
聽老師話， 努力實踐， 不是放棄自己，盲信老師，
而是放下自己的執著， 和無知的自以為是。
不先降到塵埃，就沒有直衝雲霄的能力。
我曾經舉例說， Grace是最忠實執行我的指導的學生。
結果是Grace喪失了自我， 沒有主見， 盲從我這個老師嗎？
恰恰相反， Grace是最有主見， 最不“聽話”的學生：）
沒練多久， 她就號稱， 以後等她功夫超過我了， 是不是反過來我要叫她師父。
我反問， 你兒子會有一天要求你叫他媽媽嗎？
自然不會， 輩份永遠亂不了。
後來， Grace練的挺好的了， 她就說， 師父， 我也悟道了， 隻是，在理論上的，實踐還不行。
這是悟道嗎？什麽是悟道呢？
悟道不是你想的，是你悟的。
想是“我執”造出來的，
悟是上天賜給你的。
所以， 天底下，那些“想”悟道的人， 都是假的。
天底下， 那些“自然流出來”的悟道的人， 才有可能是真的。
悟道， 不是一種個人意誌， 不是一種功成名就。
悟道， 就像深山裏，因為各方的小溪匯入， 形成的一條河。
為什麽Grace不會喪失自我呢？因為，她實踐！
很用心很刻苦， 每天長時間的實踐。
而實踐就是最好的老師， 最接近真理的老師。
所以， 基於實踐的服從永遠不會變成機械的盲從。
具體怎麽說呢？
拋開一切。 什麽郭林氣功， 什麽energy medicine， 什麽靜坐，站樁。
統統你”會的“， 你練的， 都暫時給我拋開。
你會問， 老師， 你這也太霸道了吧？
那我反問， 你練出什麽名堂了嗎？
你會弱弱的回答， 沒有，但是你憑什麽這麽要求我呢？
原因很簡單， 你知道的太少。 你根本不知道練不好這所有東西的背後的根本原因是什麽。
這些東西差嗎？
不差啊。
那為什麽？
是你“差”。 而且你還覺得自己“不差”。 因為你自覺自己挺聰明的。
好， 現在我就是那個人來告訴你， 你“很差”。
這是我的結論， 所以我要你拋開一切。
從頭開始， 老老實實打地基。
不要從這個空中樓閣搬到另一個空中樓閣， 最後連自己都煩了， 沒耐心了， 也絕望了。
其實， 天下的功法， 隻要是好功法， 都是相通的。
其背後的原理都是一樣的，隻是表現形式不一樣。
你練不好這個功， 你也基本注定練不好另一個功。
你能練好一個功， 我是說那種精通的， 那麽， 你基本上天下的功都能練好。
那麽， 為什麽， 必須練習千年的功呢？
很簡單， 因為千年現在是你的老師。
為什麽千年這麽自戀，這麽霸道呢？
這不是我怎樣怎樣，而是， 我教的功法，都是我自己一手設計的，而且是針對學生的當下狀態定製的。
你可以簡單的問一個問題， 天底下， 會有另一個人這麽對你嗎？
不會！
就算郭林氣功很好， 易筋經很好， 真氣運行法很好，
但是， 你知道如何下手嗎？
你知道何去何從嗎？
如果遇到問題，遇到瓶頸，甚至走火入魔的時候， 你知道如何處理嗎？
你知道這些功法的背後的原理，本質是什麽嗎？
你都回答不上來對不對？
但是， 千年的功法， 是千年自己為你設計的。
我理解其背後的所有道理， 甚至你身體的每一個細節反應，我都知道背後的原因。
很多人， 都覺得千年這個人啊， 太狂妄， 太自大， 也太霸道。
宣稱自己悟道， 宣稱自己會這個會那個。
直覺上，這種人，就不怎麽樣， 不是個好人。
這些“judge”， 我在乎嗎， 不在乎。
為什麽呢？
就像我舉例說，我可以半夜三更，一個人走在深山的墳地裏， 而無恐懼。
就像我可以一個人半夜出發走在Mt.Whitney的trail上，
就像我可以從來沒有雪山經驗， 第一次穿冰爪, 第一次穿冰鎬，就一個人在深冬半夜出發去爬Mt. Shasta.
為什麽呢？ 因為我知道背後的本質是什麽。
所以， 問一個簡單的問題。
千年怎樣和你有關嗎？最後， 歸結到學生身上的是什麽呢？
是個人崇拜嗎？是邪教控製嗎？是財色名利嗎？。。。。。。
都不是。 最後隻是一個個學生身體變好， 功夫變好。
雖然，到現在，學好的學生並不多。
但是， 我想恨我的學生恐怕沒有。 如果這都心生恨意， 那麽，這人也太那個了。
而學好千年的功法。 其本質就是清理心性， 喚醒覺知， 從而喚醒身體的本能。
這個要求其實很高， 所以好學生難遇， 我心裏也早已準備好。
好， 罵你罵夠了， 開始做一點老師該做的實事。
寫日記的習慣很好。 我是幾乎每天寫日記的， 我深知其中的好處。
》〉》〉8/1
壓頸： 前幾個月做基本沒感覺，今天晚上做了20分鍾，很多感覺。左臂每隔幾分鍾有一陣能量流下去，隨著流過之處，感覺微微發脹發麻。如此反複四到五次，好像沒什麽感覺了。右臂有lymphedema,淋巴回流不暢，這兩周有加重。平時不覺得疼，隻是腫脹，但是練氣功和站樁時右臂都疼。今天也是熟悉的疼痛，沿上臂下到肘上麵，就下不去了。過了10分鍾左右（沒看時間，估計的）,疼又上到右肩，一陣陣的疼。還比較疼。我觀察它，好像變化不大，有時有輕微減弱，不明顯。過了好一陣，疼好像有加重趨勢，我忍了一會，決定停止練習。
==== 其實你是做對了， 也能夠練好的。
但問題在於， 你有太多的期望， 太多的judge，分別。
嚴格按照我的方法去練習， 暫時不要發揮， 所謂嚴格，主要指的是其中關於去感覺身體， 不要judge的部分。
疼痛，一定要控製在安全的舒服的範圍， 也就是不會讓你難受，走神的程度。 這我在功法裏邊應該都是說的很清楚的。
所以， 一定好好去讀我的功法， 不斷回過頭來領會。
練功，一定不要忍，不要堅持， 而是享受其中。 即使身體難受，疼痛， 也要輕鬆對待， 當然在安全的範圍。
其實， 人對待不舒服， 疼痛，很大程度上取決於主觀意識。
所以， 主觀上要接受， 要享受， 要知道， 其實疼痛，難受，都是身體在保護自己， 都是“好的東西”。
》〉》〉內觀：昨晚睡前躺床上，好幾個地方不舒服。一是肚臍下方好像微微有痛，二是nephostomy tube（腎導尿管）從左腰出來的地方隱隱作痛（每晚睡覺都有點隱隱的痛）, 三是雙手放在兩側，手臂到手都有微微的麻脹。所以注意力在這三個地方竄來竄去，有點不定。集中精力注意了肚臍下，好像慢慢不那麽疼了。然後我好像就睡著了（這個功是不是應該清醒的時候練？）
=== 練習觀腹（隔膜等），一定要小心， 因為直接和內髒打交道。 所以， 一定要把感覺控製在舒服的範圍。
不要貿然行事。 不要試圖通什麽通什麽。
舒舒服服練，但要用心，就行了。
最好是午睡後， 而不是午睡前。 是早上醒來在床上的時候， 是半夜睡不著的時候， 等等。
而不是不清醒的時候。 但可以是很累很累但清醒的時候。
》〉站樁：今天狀態不好，怎麽站都不太能放鬆，大腿比較緊。勉強站到30分鍾就停了。（一般我站45分鍾）
=== 狀態無所謂好壞。 每個狀態都是“好狀態”。 之所以覺的是不好的狀態，
原因在於， 你根本不知道什麽是站樁。
站樁不在形式，也不在長短。
暫時嚴格按照我給你的站樁初步練習。
包括我博客中寫的走路法。
》〉》〉我還有兩個關於“收神”的問題。
1. 我在練郭林氣功，那基本上是在戶外行走。要求是導引的注意力放在體外,防止出偏。這種練習怎麽樣才能收神呢？我想象在雲中漫步可以嗎？
=== 暫時放到一邊。 因為你根本不知道自己在做什麽。
》〉》2. 在戶外walking時候,看見自然景色，算是神氣外散嗎？ 是不是隻有靜坐站樁才算收神呢？
=== 神不在形。 一個人和別人吵架，也可以心神在內。 一個人靜坐在那兒， 也可以心馳神往。
》〉》練功日記
8/2 今天和家人一起去海邊的marsh 走了一個小時，走走停停，不太累。
=== 身體變好前， 要注意“風”。 風對人的健康非常非常重要。
那種讓你感覺舒暢，安全，溫暖，安靜的環境，是你這個階段最適合的環境。
》〉》站樁：45 分鍾
放鬆下來了，右臂的疼痛（右臂現在很腫，有左臂兩倍粗）從肩下去，過了手肘，到前臂中間慢慢沒什麽感覺了。在肩上和移過肘的時候比較疼。
==== 原因在於， 能量的上遊堵住了， 就不能到下遊。 不要強求什麽感覺。 當下的狀態就是最好的狀態。
繼續練就好。
》〉》壓頸： 30 分鍾
右肩很快覺得疼（平時不疼）, 然後一部分沿著手臂蔓延下去，好像hover 在手肘部分。肩一直很疼，主要在肩和手臂交界那個點上。左臂時不時有一陣陣氣（？）流下去的感覺，流過之處微麻，微漲。右肩疼得一直很厲害，後來我發現放在桌上的右手裏麵都有點濕，覺得自己可能在使勁而不自知。所以深呼氣放鬆一下，肩疼稍緩，但是不久又加劇。最後肩疼有所緩解，我就停了（我感覺再堅持還會再疼）, 看表正好30分鍾。
=== 功法你是能練出效果的。 那些疼痛，其實是最好的東西。 問題在於， 如何把握那些疼痛， 並“為我所用”。
但注意，這個“我”， 不是我執的我。 而是， “我的身體”。
具體細節， 參考上麵。 不要讓痛超出舒服的範圍。
》〉》內觀： 白天沒時間做，本來想午睡時做的，大概hiking累了居然很快睡著了。 晚上睡前做，明天補寫。
=== 順序反了， 參考前麵。 睡覺最大， 想睡就睡。 睡不著就練。
》〉》〉請您指教，特別是有方向性錯誤的話 。
=== 我指教不指教，我自有分寸， 不是你來“請”。
更不用你告訴我，什麽時候要指教。比如“特別是有方向性錯誤的話”。
有點咬文嚼字：）
但是， 這背後， 就是那種覺得自己聰明哦：）
“ 一定好好去讀我的功法， 不斷回過頭來領會。 ”
這句話非常有道理，因為不同的練功階段對功法的理解程度會有所不同。而每一次的回頭看，都會有更深層次的理解，對下一次練功的突破非常的有幫助。
茶杯先倒空了才能盛上和品嚐到上好的千年茶 ：)