千年守望
養生筆記
給癌症病人的一封信
這是給一個有過癌症的同學的信。 也許有普遍的意義，供大家參考。
======================
讀起來， 好像你心有點亂：）
人的心為什麽會亂呢？因為離開了自己。
怎麽說呢？
忙碌的時候，心是離開的，
擔憂的時候，心是離開的，
恐懼的時候，心是離開的。
攀比的時候，心是離開的，
憤怒的時候，心是離開的，
失望的時候，心是離開的，
懶惰的時候， 心是離開的，
經不住誘惑的時候，心是離開的，
。。。。
心離開了自己， 就像風箏斷了線， 飄來飄去， 最後也就不知道飄到哪兒了。
所以， 心要得安寧， 必須要像風箏有根線。 飄的再高再遠， 始終不離根本。
所謂活在當下， 所謂的無分別心， 為的就是心不跑遠。
心不跑遠了， 就安定， 安定了， 就有力量。
》〉》一周又過去了，時間對我來說簡直就是飛逝，有時，我看自己就好像一隻忙碌的螞蟻一樣，毫無覺知力地忙碌，沒有累積性的忙碌，隻是消耗自己的忙碌。
=== 那就不要太忙碌：）
但是， 越是身心分離了， 越是容易盲目的忙碌。 整天忙忙叨叨，還熬夜， 身體不舒服了，還更亢奮。這樣的人， 不是什麽異類。 而是很常見的。 也就是說， 從睜眼到閉眼， 整天整夜， 停不下來， 停下來就覺得缺點什麽。自己說什麽，做什麽，連自己都不清楚。 晚上強迫症一樣的覺得自己一天下來，一無所成， 然後就要做點什麽， 就變成了熬夜。 其實， 這樣忙忙碌碌， 效率很低， 也很累， 最後還會病。 所以身心要合一， 也就知道自己當下在做什麽。 身心怎麽合一呢， 要在現實中，日常生活中不斷不斷的練習。 慢慢的也就學會了。
》〉》老師最近發的兩篇文章對我觸動很大，可以說是震動，因為我自己剛剛熬過一年的煎熬，看到與癌相關的，不由自主會往自己身上引，然後情緒開始很低落，不能站在一個客觀的角度去看待自己的身體。每個人都是獨特的案例，從這個角度來說，自己才是自己的救贖，不管老師寫了多少觸動我心的文章，不管老師教了我多少功法，如果自己不去實踐，多少就是零。
==== 你的現象，是常態。 得了癌症是大事， 因為和死亡麵對麵了。 如果加上化療/放療， 自己感覺生命力減半了。 或者， 前途一片灰暗。 但是， 人都是怕死的，都是本能要活命的。 好，現在這麽大的挑戰擺在前麵， 這樣的殘局需要收拾。 怎麽能不著急，不恐懼呢？於是， 會極盡所能的去挽回局麵，希望多活幾年， 希望獲活得好一點。
這個時候， 功利心，恐懼心， 憂慮心等等都會變的非常強烈。 這有錯嗎？沒有錯。 這是人的本能。 所以， 你千年會什麽關我屁事， 別人好關我屁事， 我隻關心我自己會不會變好。 這個想法，有錯嗎？也沒有錯。
如果我們說， 人是立在天地之間的存在。 那麽， 地就代表著我們的身體， 天就代表著我們的心。 有天，有地的人， 才有完整的靈魂。 身體代表什麽呢？代表生命的那些賴以生存的物質基礎， 包括我們的功名利祿，各種欲望等等，包括我們的吃喝拉撒睡。 心代表什麽呢？代表生命賴以生存的那些虛的東西， 那些精神的東西， 神性的東西。 那麽鏈接身心， 或者說天地的紐帶，橋梁是什麽呢？就是能量。 所以， 橋的這一邊是物質， 橋的那一邊是神。 如果光有物質或者光有神， 這座橋就不成為一座橋。
那麽，得了癌症， 就相當於我們的物質基礎出現了問題， 也就是身體出現了問題。 這個時候， 大部分的人， 會本能的把所有的注意力集中在這個物質的問題上。然後， 就完全忘記了橋的那一頭。
所以， 得了癌症的人， 大部分的時間，都是集中在自己的痛苦上， 身體的， 精神的， 就相當於， 天天隻是低著頭， 關注著眼下的大地。 很少人， 能夠在這個時候， 抬起頭， 仰望浩瀚無垠的天空， 和日月星辰對話了。
於是， 我們丟掉了神， 我們的橋會日漸崩塌。 也就是， 那個能量的通路， 漸漸的消亡。
直到生命的終結。 因為， 沒有天， 隻有地， 漸漸就沒有了天地之間的人了。
所以， 對癌症病人來說， 90%的時間低頭看大地的時候， 請騰出10%的時間來仰望星空。
再次寫出頂天立地的人字來。
聽起來， 像不像神活呢？還是夢話呢？
我說是大實話。 生命就是這樣， 人就是這樣， 天地的最偉大造物。 不能離開地， 但也不能離開天。
》〉》看老師發的其他學生的報告，很羨慕，也很想要體會到那種全身經絡打通的感覺，特別是燒賣姑娘那一篇，還有和我同期入學的那位同學，這樣一想，功利心就來了，自己怎麽這麽笨啊，悟性那麽差，這種情緒帶來的不是激勵我更努力地去練，而是覺得沒意思，還不如自己之前就端坐在那裏，起碼身體有反應，我有關照點，當我坐扭身靜坐時，特別是左扭身時，左後方的肩胛骨下麵很痛，左手撐著的手臂也覺得緊繃，我盡力去仰著脖子，想要啟動脖子和下巴的那個肝經起點，可是除了第一次我的小腿和湧泉穴那裏有感覺後，後來都練不出來什麽，反而覺得好困啊，然後轉身守中靜坐，更困了，隻有躺下才舒服。總之，我最近一周覺得自己能量很低，常常坐著就很想睡覺很困，最喜歡做的就是瑜伽躺式，感覺隻有這種姿勢才讓自己得到足夠的休息。
=== 這就是低頭看大地， 再也看不見星空的後果：）
羨慕，嫉妒，消極，急躁， 自卑，功利，好高騖遠，。。。。
短短一段文字，有多少心的問題呢？
為什麽有這麽多心的問題呢？
就是因為目光往下， 隻看大地。 如果這樣， 你看到的世界，就是一個血淋淋的，冰冷黑暗的世界。
那麽， 如何仰望星空呢？
同學的進步， 可以給我們榜樣和希望， 是參考，是學習，也是我們應該發自內心去祝福，去讚美的。
自己的悟性很差， 真的是這樣嗎？其實不是， 你的悟性非常好， 好過一般的水平。 可是，為什麽你覺得很差呢？
道理很簡單， 在你的期望值。 你很富有，但是，你把富有的標準訂到億萬富翁， 你可能相對很窮。
為什麽別人好， 自己差，就覺得沒意思，很沮喪呢？是攀比心，是嫉妒心， 是嗔心。 你想過沒有，別人是不是比你付出了多很多的努力， 練了長很久的時間， 再說， 真的你比別人差嗎？其實不是， 你有你的優勢， 你有你的長處，
你有你的精彩。 是因為不滿足， 是因為貪婪， 所以， 想特別好，特別好， 好過所有的同類。
無形中， 會被自己一根一根加上去的稻草壓垮。
因為這所有的神耗， 讓你的心無法安寧，更不用說靜下來， 回歸本源，激發原始的自我療愈力量。
而過度的神耗，讓你疲憊不堪，身體的氣血也因此凝滯。
所以， 這就是為什麽， 人要仰望星空， 星空是虛無的， 是無邊無際的，
閃爍的星星， 不會給你美食，金錢，地位，名聲， 不會滿足你的欲望，
可是， 就在你用心看著一閃一閃亮晶晶的星星的時候， 你的心上的枷鎖，捆綁，還有那些無緣無故的鞭打，都會一層一解開，消失。
你會發現， 你其實很美，也很強大，
至於癌症，它隻是生命的一個過場， 一個現象，身體的一個插曲，隻是感冒的一個加強版， 沒有本質的區別。
隻要你用心去寫，寫那個矗立天地之間的人字， 你就會重寫生命，重寫美麗。
分享一個看著大地，也仰望星空的學生的一個報告。
大家能品出其中的平靜，快樂和希望嗎？就像家門口流過的小溪， 沒有奔騰呼嘯，隻有淡淡的真實和親切。
======================================
千年老師好
剛剛試了一下側頭壓頸A, 怕忘了那些感覺，所以從這兒先說。
坐好了以後先是頭往右稍微偏前麵的方向側頭。能感覺到頸窩/鎖骨的窩窩裏有空間感，因為是白天，沒那麽靜，所以我沒感覺到更細微的東西。然後往正右方壓頸， 這時候感覺到頸根部有脹的感覺，是比較深層的脹。同時頸部的左側，就是前幾天左偏頭痛的地方，一條筋拉的比較緊。
當我把頭向右後方壓的時候，先是感覺到右側脖子上有一條筋抽的慌，似乎這條筋放錯了位置，向左或向右挪個地方，才有可能不抽的慌。再向後偏一點點，躲過了這條抽著的筋，這個時候感覺開始熱鬧了，先是脖子根部比較深的地方，脹的慌。第一次體會老師說的皮肉下麵深層的筋骨和皮肉的關係。。。深深的脹了一會兒，而且脹的感覺慢慢加強了，這時候從脖子根部生出一股深深脹，呈放射狀沿著右邊肩胛骨向下走，幾乎到了肩胛骨的下端，這一條同時還發熱。 然後覺得呼吸有些急促，這時候我就停了。
第一次的感覺就是往右前方沒什麽感覺， 右後方很有感覺，右側居中。
下麵是過去這幾天的練功報告。周六，周日，周一，都是練的壓手。因為出門在外，很多時候坐是坐了，但是感覺不是那麽sharp, 也許是心不淨，也許是還做不到忽略環境的影響，反正就是感覺拉和酸。
昨天周二從xxx到xxx，5個半小時的飛機上，為了有效利用時間，我倒是認認真真的從頭坐到尾， 雖然效果很不好，但我覺得很有意思，跟老師分享。
首先因為空間狹小，還有飛機的晃動，還有，不想旁邊的人覺得我不正常，所以那個坐是靠在椅子上的。閉上眼，手放好，但是遲遲找不到入靜的感覺。不如靜就不入靜吧，權當是閉目養神好了。然後一陣一陣的飛機在氣流中穿行，第一次感到心在上下顛簸，物理意義上的顛簸。坐飛機不是第一次，飛機顛簸更不是第一次。但是我第一次，覺得離我的心這麽近，感覺得到心的感覺。也許我已經開始了把心放回身體裏呢。
關於執
老師昨天的信裏說，執也不是一無是處的，世俗世界裏沒有了執著恐怕人生一事無成。比如練功。這讓我偷樂了半天。
我這幾年其實已經放下對世俗功利的執著，不願意被它們捆綁。提前退休也可以說是一部分。當時想人生短暫，那些想幹還沒時間沒條件幹的， 比如撿起小時候玩過的樂器，開始畫畫，還有周遊世界等。隻可惜我放下了一部分執，又開始執著於別的。比如我的右邊肩頸不通，老師叫我多注意。其實我是知道的，我練琴的時候右手特別不放鬆，又很執著的努力練，有的時候一天7，8個小時，不但肩頸疼，連胳膊肘都疼。。難怪不通啊。
關於口幹
這段練功以來，口幹已經沒了，多數時候是不覺得幹但是並不潤。隻要練功的時候，口中才有清甜的分泌。平時口中分泌的，是一些帶有泡沫樣的唾液，雖然好，但跟清甜的，飽滿的，潤滑的分泌有很大不同。因為知道區別，所以渴望。
關於手心發燒
練功一段時間下來，手心再也不發燒啦！
大便已經很長時間沒有溏便啦
心情舒暢，很少執著於讓我丈夫一定要按我說的做了！這些變化，不知道是什麽時候發生的，好像不知不覺， 練功是一件多麽奇妙的事啊!
看到了我的變化，加上聽我叨叨，他開始對你感興趣，也想跟你學靜坐。叫我介紹他給你。我告訴他，必須先看老師的文章，學習其背後的哲學思想，如果不能體會認同從中受到啟發，等於浪費別人時間。練和教，師和徒，是要有緣分的。
附一張我的 terrace的照片，這將是我練功，站和坐的地方!
祝老師安好!
給這位有過癌症同學一個怎樣來看待其他學生報告的建議：
把其他同學的匯報當小說來看，看到精彩之處感歎一番就可以了，如果有好的就試著去借鑒，但不要把它們當做自己練功的參照物。練功是一個個人行為，無論他人練得如何，其實跟自己是沒啥關係的，想出奇效，隻有心無雜念的去練。其實，千年的學生裏，我的練功匯報大概是寫得最差之一了，因為我練功時雖有感受，但練完後很多感受都忘了，所以，我根本寫不出像那些同學那麽精彩的詳細報告，但這不影響我練功，隻要目中無人自顧自，靜靜地去練，哪怕基礎不好，時間久了也會慢慢地見到效果的。記得荷花定律！