千年守望
養生筆記
我的部分健身器材
這兩天，有個同學和我討論關於做事的激情。 大家幾乎會一致的認為，做事情要想做好，必須是愛做的，是要有激情的。 因為愛，所以有激情，因為有激情，所以有能量。也因為愛，才會不管遇到什麽都會堅持，因為愛，才會不管多大的風險都願意去承擔。
直到這兒，好像大家都沒有異議。 但是，如果過分的強調這一點，而忽略了愛和激情的背後的動機， 就會出問題。 尤其是人年輕的時候，誰不會愛呢，誰又缺乏激情呢？男人愛女人，女人愛男人，愛錢，愛權，愛出名，因為愛的強烈，自然充滿激情，因為充滿激情，所以能量很大，能量很大，一旦方向錯了，殺傷力就很大。 所以，這個社會亂糟糟的，人心浮動，每個人都要成功，都要出人頭地，高人一等。
現實中，整個社會就像有一股股強大的能量在橫衝直撞， 搞得人心惶惶，眼花繚亂。 大部分人呢，也就會鬼迷心竅，胡思亂想，做一些頭破血流的事情。
但是作為旁觀者，往往會被這些強大能量的華麗外表迷惑，感歎自己青春不再，蹉跎歲月。 或者，年少一點的，狠狠發誓，誌在高遠， 也要東施效顰，做一番事業，現在已經不說什麽光宗耀祖的事了，而是說，要把自己變得太陽一樣耀眼， 變得像雄獅一樣統治一群母獅子。
聽起來，我這個人是不是很厭世，很悲觀。 大抵是這樣的。 當學生頭腦發熱的時候，我隻會潑冷水。 就算具體到練功，說什麽這個神功那個神功，這個高僧，那個大德，都是虛妄。 世界上，唯一的神奇就是自己，如果你搞不定自己，就沒有神奇，如果你搞定自己，就是神奇，也許在別人看來，不是什麽神奇，但是，對你自己來說就是最大的神奇。
為什麽呢？因為搞定自己真的很難，比什麽都難。 既然比什麽都難，如果你搞定了，是不是就是很神奇？我想這個邏輯沒有問題。
搞定自己，最難的是什麽？是你跳高跳的比任何人都高，跑步跑的比任何人都快，是數錢的時候流的口水比任何人都多？這些都不容易，或者說太難，因為你在和別人比。 那麽，在自己的天地裏，最難的是什麽？
恐怕就是製服自己的心。 禪宗之所以影響中國如此之深，恐怕和它是關於心的學問/實踐有關係。 正因為人心捉摸不定，卻又無處不在。 像頑猴，也像浮雲。 像小孩的臉，也像老人的脾氣。
雖然，世界上有很多的宗教，或者各種思想的流派。 幾乎最後，都會歸結到對心的研究。 或者英語裏邊的mind。 因為，這所有的思想體係，無非最後都是為人類服務。 而所謂的服務，無非就是為了解決人的問題和苦難，讓人更健康，更快樂，更自由。 而往往的說法是，“一切皆心造”。 所以，宗教和什麽儒釋道諸子百家，從西方到東方， 所有的這些思想，無非都是為了這一個目的。 而這個目的的核心，就是人心的安頓。
所以，有的基督徒，看佛教徒不順眼，伊斯蘭的看基督徒不順眼，等等， 為什麽會有這種現象？就是因為，這些各門各派的人，都沒有悟道，都不知道自己的教主的真正意思。 斷章取義， 抓著一些皮毛，往強大的自我上麵一裹，然後，假借名義，抬高自己，製造虛幻，謀取私利。 這個私利，也不一定就是什麽物質利益，可能僅僅是那種自我的滿足，和自我的保護或安慰。
真正的教徒，不管是哪門哪派，其實，本來的最高目標都是一樣的。 之所以有紛爭，是因為都還沒有悟道。
不妨做這樣的一個比喻。 心的安頓，就像一座世界的最高峰，也就是最高的境界。 世人，從各個方向開始爬這個高峰， 走的路不同，際遇也不同。 也就是每個人的背景不同，天賦不同，身體條件不同，命運機遇不同，所信仰的東西也不同，做事的方式不同，思維模式也不同。 這個時候，就相當於，眾人都在山腳，越在山腳，差異越大。
然後，各個方向的人，有的爬到了山腰， 他們發現，大家之間的共同點會增加。 至少，大家都挺聰明，都沒有迷路，大家身體都挺好，沒有病倒沒有死掉。
如果爬過樹線，至少大家會看到同樣的風景，沒樹了。
再然後， 連草也沒有。
到了這個時候，大家的差異就往往是和平的。 因為，都知道爬到這兒不容易，能走到這兒，自己付出了很多，別人也是辛苦上來的。 大家都會彼此尊重了，也彼此理解了。 所以，爬過山的人都知道，爬高山的時候，到了一定高度，人們往往都很客氣，即使不認識的，如果別人需要幫忙，往往都會無私出來幫助的。 也不會求什麽回報，幫完了，繼續趕路。
當越來越接近頂峰的時候，人數會越來越少，大家之間的衝突就幾乎忽略不計了。
當真登上頂峰的時候，人們之間的差異幾乎歸零。 因為，大家處在了同一個地點，看到的風景是一樣的。 而一路走來的各種艱辛，各種危險，已經洗去了人性的大部分弱點。
這時候，大道歸一， 雖然來路不同，背景不同，經曆不同，懷揣的真理不同，在這兒，在這個當下，一切都會融合，歸一。大家會擁抱，感歎，原來如此啊，會心一笑，一起看日出日落，不一樣的情懷，一樣的風景。
好像有點扯遠了。 離題目有點遠了。 我來講講健身器材吧。
在這之前，我想加一句，“製心一處，無事不辦”。 這句話的來源我就不查了，留給博學的大家。之所以說這句話，是因為和開篇的做自己喜歡做的事情有關。 隻是更有哲理，聽起來，更有學問一點。
心，之所以難以製服，和它的不安分的本質有關，不安分的心，對應著世事的無常。 誰又能否定，這個世界，千變萬變，都不如人心莫測。 什麽三心二意，朝三暮四，見異思遷，心懷鬼胎， 居心叵測，身在曹營心在漢等等。
所以，心的問題，往往是源自心的這一個特點。 如果要消除心的問題，製服自己的心。 一個很重要的詞，就是“定”， 所謂的禪定，隻是用禪修來定心，其目的是定，禪修僅僅是一種途徑，一條通向頂峰的路，你也可以信奉耶穌來達到定，沒有什麽本質的區別。
而製心一處的目標，也是為了定， 因為把散亂的心，放在了一個地方，自然也就不散了，也就定了。 就像一艘船，飄在海上，我們說，漂流不定。 如果這艘船找到了自己的港灣，從此停泊一處，我們就說安定了，一種回家的感覺。
所以，“一處”就是定， 製心一處，就是心定了，當然，躁動不安的心，也就靜了。 所以，我們常說，入靜，入定。 其實都是心的一種比較理想，比較難得的狀態。 所以，也成了練功的根基。
任何的功法，本身恐怕區別不大，千千萬萬的法門，無非就是通向頂峰的一條條路，有的難，但快捷，有的容易，但很遠。 有的很多人走，不見得合理，有的很少人走，不見得不合理。 有的路，本來很安全，可是你偏偏運氣不好，半路被碎石砸死了，也不能怪路的錯。 就像小孩子被絆倒了，最好不要去怪地上的東西，東西本來好好在那兒的，是你經驗不夠，能力不夠，非要踩上去的。 還是怪自己比較好，這樣可以吸取經驗，成長的更快，變得不那麽容易摔倒。
所以，不管練什麽健康養生的方法， 如果你能夠做到“製心一處”，幾乎可以肯定，你會“無事不辦”。 這個無事不辦，大家不要誤會，不是要你當總統，做首富，或者成為張三豐， 王陽明。 隻是，能夠做最好的自己，健康，開心，自在。事實上，這不是一個很卑微的目標，因為你一眼望去，恐怕，極少人能夠做到，也就是說，極少人爬到頂峰，你如果能爬到半山腰，你可能就已經比絕大多數的滯留在山下的人，更加幸運了。 因為，在山腳下，真的是會很痛苦。因為太多的事情都會找上門來，因為，你麵對的是一群一群可能一點都不講理的人。 他們可能無緣無故往你頭上扔西紅柿，你如果抱怨，他們會扔的更開心，更凶。
我們永遠不能寄希望這個世界變成世外桃源，我們永遠不能寄希望自己會一帆風順。人生的本質就是無常，之所以要心定，就是為了應付無常。 因為心定很難，所以我們刻苦的去修自己，試圖讓它定下來。 就像我們努力去爬那座山。
現在，切入正題來說說我的部分健身器材吧。 讀過我博客的人，可能知道。 我這個人沒什麽愛好。 不吸煙不喝酒不喝茶不喝咖啡不玩遊戲，不怎麽上網（至少基本不會看新聞或文章），也沒什麽朋友, 吃的很簡單也很素。不太在乎自己身上有什麽病痛，吃喝拉撒睡，如果出了什麽問題，大抵也無所謂，來了的自然會去。 所以不看病也不吃藥。
骨子裏呢，我很愛山，我很愛講山的故事。 我愛爬山，沒完沒了的，沒日沒夜的爬，我會如置身天堂般的快樂。 可惜，我妻子不愛爬山，加上孩子還小。我爬山的愛好，是不現實的。 我這個人，雖然比較簡單，也不那麽固執，既然爬不了物理世界的山，我就爬精神世界的山。 那是什麽呢，就是搞定自己。 現在發現，這個山，很難爬的。 也是險象萬生的。
而爬這座山的一個重要內容就是對身體奧秘的探索。 我總認為，精神的解放，來自身體的解放。 而覺知力，是解放身體的最重要的武器。 如果你說，通向山頂的路，有很多條，我不否認。 但是，覺知至少是其中的一條。 覺知的精彩之處在於。 在山腳，山腰，山頂，它一路貫穿，無處不在，隨著海拔的升高，覺知的內涵會變化。
在山腳的時候，覺知可以用來讓你不生病，有病可以自己治。
在山腰的時候，覺知可以用來讓你快樂，當你航行在人生的無常中，受傷，痛苦，壓抑，孤單的時候，覺知是你最好的朋友，也是療愈的最好的藥， 也是帶給你發自內心的那些快樂的天使。
在山頂的時候，覺知可以讓你感覺會當淩絕頂，繁星清風明月。 那種渾身透明的感覺，那種每一個細胞都調皮舞蹈的感覺。 你會清楚的知道，你和死亡就像同桌，她在右邊，你在左邊，你們中間，隻是一條零時畫上的分隔線， 時不時，你把手伸過去，她腳放過來。 你不會懼怕死亡，因為你們是同桌。 你們雖然有時候會起衝突，最終會走向和解。因為靠的這麽近，因為天天在一起，你們其實心心相印，相敬如賓。 她會告訴你陰間的故事，你會告訴她人間的傳奇。
這就是覺知的魅力。
一個人，愛一樣東西到極致，那個愛，就會彌漫在很多地方，生活的方方麵麵。我愛身體的奧秘，所以，除了練功，我的人生，好像沒剩下多少東西，每天在想練功的事，每天在練各種各樣的功，每天在教人練功，每天在談論練功，吃喝拉撒睡，行住坐臥， 無時無刻，好像都離不開練功。
健身器材，解釋為這份愛的一個可愛的小狐狸尾巴。
練瑜伽的時候，我就買了至少7個瑜伽墊，現在可能有十幾個瑜伽墊。 有各種材質的，各種顏色的，各種牌子的。 然後，有各種硬度，各種厚度，各種材質的瑜伽磚，也有自己做的木頭的。 瑜伽帶自然也是有的， 後來感興趣空中瑜伽，就買了空中瑜伽的那種吊在屋梁上的帶子，可以做各種懸空的動作。 現在，被我的兩個兒子征用，恐怕近幾年很難收回主權。
為了練backbend, 買了那種全身可以躺在上麵的木頭架子， 可以練習很多相關的動作。 兒子小的時候，這是他們爬上爬下的好玩具。 客人來，我就推薦他們上去躺一躺。 現代人，大多有頸椎（脊椎）的問題， 所以，往上麵一趟，大多數大喊大叫，身體像被拆了架子一樣。小心翼翼的下來後，往往笑的很燦爛。 因為真的很舒服。 然後，會說，回家也買一個。 不過，很少人會真買，至少我的朋友們都沒有買。 可能是客氣，可能是回家就忘了。
還有，我的瑜伽書非常多。 光練呼吸的書，可能就有10本。 各個門派的，我都會買。 可是，我極少看書。 這兩天買了一本關於舞蹈訓練的書， 一個很有趣的門派，可以把觀照應用在舞蹈中。 反過來， 舞蹈的很多原理，都可以應用到其他練功中去。 比如瑜伽，Pilates,氣功，各種傳統功夫，因為舞蹈是關於身體運動的學問，所以，這裏邊的很多原理，都可以用到其他和身體運動有關的功夫中去。 不過我有一個習慣，就是買來的書，忘書架上一放，就不看了。 多年以後，可能會翻開，讓後恍然大悟，或者拍案驚奇。
我還有什麽練腳腕的，開腳趾，拉腿筋的，很多很多的工具。 我妻子開始會反對，因為這些工具我其實都不會用，買來以後，試一下就會扔到一邊。 家裏哪兒哪兒都是。
後來，我感興趣Pilates, 就買了Pilates arc, Pilates ring, 各種球，拉伸帶什麽的。 大部分的東西呢，我也不會碰，大多數會成為孩子的玩具。 比如Pilates arc, 他們會當成搖擺船玩。
當然，在禪院的時候，我很迷戀各種打坐的墊子，什麽純棉的，甚至organic cotton的， 蕎麥皮的， 海綿的，麻布的， 等等，不一而足。 也喜歡各種bell, 日本的，藏傳佛教的， 包括singing bowl, 買了一個很大的尼泊爾產的， 天天在家研究其療愈的力量。 但到了最後，就是給小孩玩的一個玩具。 在裏邊裝上水，然後在外麵轉，看水在裏邊跳舞。 孩子會非常開心，最後搞得滿地是水。
當然，按摩的工具，就不用說了。我曾經非常熱衷按摩術， 各種各樣的按摩工具不下幾十樣。 包括用黑色Soap stone做的按摩滾筒，是Amesh人的手工作品，櫻桃木的軸心。據說，這種石頭有很好的療愈作用。還有各種木頭做的，金屬或塑料做的，還有各種石頭做的。 有火山岩的，也有各種玉石的。 各種形狀的都有。 其實，到了最後，我用的最多的是按摩用的敲打的球。 因為家裏人不舒服，這是最簡單能夠用上的工具，一般情況下也夠用，犯不著用高級的工具。 這種球，我至少買過十多個。 有時候，我妻子不舒服，我兩個兒子加上我，一共三個球，到處亂敲， 一會兒，她也就沒事了。 總之，我見到一種設計巧妙或者從來沒見過的又覺得不錯的按摩工具，我就有買下的衝動。
其實，這些工具，我自己幾乎從來不碰。 但是，大家也不要覺得我就是浪費錢。 其實不是的，每一種工具，背後都有按摩的各種思想在裏邊。 而那些背後的想法，其實可以直接用到按摩中去，變成很有效的按摩技法。 而且，我本人對設計非常感興趣。 我從小就比女人更愛逛街，不是為了買東西，而是為了看東西。對不同的設計，迷戀的很。 後來自己有一點自主支配的錢了，就昏天黑地的逛街。 我逛街的效率，耐心，激情和體力，恐怕會讓絕大多數的女人望塵莫及。 有一段時間，我幾乎擁有幾乎每一個一線品牌的東西。 當然，我很窮，隻是，一線品牌的設計，有時候還是非常不錯的，畢竟聚集了一流的設計師。 所以，看和擁有的，其實是背後的設計。 但是，到了後來，看破紅塵了，也對那些東西不感興趣了，全扔到地下室了。 因為，浮華的背後，是空虛的。
最近，我感興趣Barre, 我是一個五音不全，唱歌跑調比絕大多數人都厲害的人。 我妻子說，我不會唱歌的根本問題在我沒有節奏。我想應該說的是合理的。 所以呢，舞蹈對我來說，也是幾乎不可能的事情。 但是， 這樣的人，就像看不見的人渴望光明，窮人渴望財富，懶蛤蟆想吃天鵝肉一樣。 心中的夢想，你是不能剝奪的。 所以，我很喜歡聽歌。 雖然，我聽的歌檔次很低。 我妻子常說，我應該聽聽經典的。 但我從來不聽經典。 我喜歡那種靡靡之音。 為什麽呢？我做事，聽心和身體的聲音，如果我的心不動，我的身體沒有答應，我是不太會去做那件事的。 聽歌也一樣，不管我的身體，還是我的心，都還處在很低的層次，很難和經典音樂有什麽共鳴，倒是那些靡靡之音，有時候，唱的我淚流滿麵，每一個旋律，像在我的身體裏邊，我的心頭上麵，直接敲打，共振。
因為這一個特點，我有一個在外人看來有點“神奇”的能力，就是，我聽歌，能用身體聽。 怎麽說呢，就是，聽一個歌，我能知道唱歌的人的聲音主要是怎麽發出來的，是用鼻腔，喉嚨，嘴巴，胸腔，肺，隔膜，肚子，小肚子。 甚至是雙手，腳，腳趾，甚至生殖器，肛門。 我有時候，能夠聽的很準確。 所以，一般我喜歡聽氣脈通暢的年輕人唱歌，因為不然的話，我會渾身不舒服。 比如，唱歌的人，如果便秘，估計聽起來會讓人堵的慌。
我以前講過一個故事。 就是我第一次聽GraceX唱歌的時候，我渾身打冷顫。 我就知道，這個人的身體有哪些問題。 我就冒昧的給她寫了一封信，說了我的想法。 結果，沒想到，她是一個腦子很開放的人，立即接受了我的方法，並且當天練習了。 後來，她就成了我的學生，直到現在，一直在跟我很刻苦的，很用心的學。 而整個進步的過程，讓我頗為驕傲，雖然主要的功勞是她的用心，刻苦和悟性。 但是，讓一個人變得更好，更開心，更健康，我們也會很開心的。 所以，有時候，人們懷疑我做事的動機。 我就想，難道有比這樣的快樂更讓人滿足的嗎？
再說說舞蹈吧。 我最近在練Barre, 大家可能見過芭蕾舞的課堂的畫麵，一群小女孩在一根長長的把杆旁邊練習基本功。 這個練習，就叫做Barre。 所以呢，練習Barre的時候，很多惦著腳尖的動作，我不太會中文的術語，所以也說不好。 總的來說，就是聽著音樂，隨著節奏，惦著腳尖， 跳來跳去，蹲下站起，蹲下站起，用腳尖去踩音樂的點， 往左，往左，再往左，往右，往右，再往右。 有時候，pulsing, 我不知道怎麽翻譯，但很喜歡。 如果是小女孩做，會特別美，特別有生命的那種春天般的氣息。 我很喜歡，當然，我也知道，我做的時候，如果旁邊有人看，一定覺得很惡心，很醜，還沒協調性，沒節奏感。
不過呢，我這個人，天資不好，這就是我所有的資源，我自慚形穢也不會把我自己變得更美。還不如，死皮賴臉，就是喜歡練。 好歹會讓自己變得比自己以前更有節奏，更有協調性。變的稍稍更美一點。
就像其它的愛好。 我喜歡Barre, 就自己在家搞了一個Fluidity Barre, 早上起來，找個空隙，踮起我那可愛醜陋的雙腳， 來幾個蹲下，站起來，蹲下，站起來，一隻手扶著Barre, 另一隻手還在頭頂“優美”彎下， 我是說，心裏想著要優美，柔和。 當然事實是很僵硬的。 然後，後踢踢，前踢踢，左踢踢，右踢踢。 也可以夾一個Bender Ball, 也可以加那些有彈性的綁帶。
可能，這就是我的“製心一處”吧， 我對身體的奧秘的興趣，讓我忘掉了很多世俗的約束，也把我變的無比快樂，更多的是感恩和臣服。 自從8年前愛上靜坐以後，我就再也沒有停下來過，而且，越來越著迷，無時無刻，無處不在。 也正因為這樣，我在這個天地裏邊，基本上做到了如魚得水，自由自在。 雖然，在旁人的眼裏，可能是醜陋的， 但是，我們永遠不要試圖去取悅別人，我們唯一能夠無限製的改變的就是自己。 隻要，相對自己，我們變的更好，更美，更自在，也就夠了。 真的就夠了，如果說不夠，那麽真的是太貪了。
如果是我妻子，這句話可以這麽理解： 真的是夠了，如果說不夠，那麽真的是太貪了。
