千年守望
養生筆記
返老還童之孩子式
十月八日， 我宣稱自己悟道。 很多人可能覺得我瘋了，搖搖頭走了。 現在一個星期過去了，可能大家都忘了這件事。 可見，這件事，一點也不重要。 所以，悟不悟道，不是什麽大事。 說不說悟道，也不是什麽大事。
對我妻子來說，就是多說了一句廢話。 連老誇我的G同學，都覺得我在開玩笑。 同學中的反應，各種各樣都有。 大部分人，不做評論，可能因為怕說錯話。
但對我來說，意味著什麽呢？為什麽人們覺得悟道是大事，而且是好事呢？為什麽悟道不是壞事呢？如果是壞事，某人宣稱自己悟道了，大家出來安慰才對，或者出方子治病，相助才對。 就像某人得了癌症，或者尋麻疹，大家都會說一些溫暖的話。 可見，悟道是一個病，但是這個病，不同尋常。
我給大家講一些故事吧。
我小時候，喜歡拳術。 原因也比較簡單，就是可以炫耀，可以征服，男人的榮耀。 那個時候，流行拳王泰森。我也不例外，對泰森崇拜有加。 對拳擊頗有研究。 由此練習長跑，跳台階，一天做500個俯臥撐，1000個仰臥起坐，小跑爬山，等等。 並且在樹上綁一棉袋，練習各種拳擊手法。 泰森的拳快如閃電。 在那個年代，創造了很多奇跡。
後來，大家也知道，泰森沒落了。 高個子霍利菲爾德搞定了他，讓他無可奈何。 那個原來像獅子一樣吼叫的男人，就像掉了毛的獅子，威風不再，顯的那樣的無奈，無法施展。 最後，逼瘋了一樣的他，居然咬耳朵。 我深刻的記得，那幾場他敗北的比賽。 雖然，霍利菲爾德贏了，但是，我從來沒有崇拜過他。 不知道為什麽，我看不見他身上那種天才的光環。 泰森雖然敗了，但是，並沒有抹去他在我心目中留下的那些鏡頭。
再後來，聽說泰森窮困潦倒，逛窯子，因為沒錢，居然被人毆打。一代拳王啊。
大家是不是有那麽一點感覺，悟道意味著什麽？
說起拳術，我就講講小時候的一兩個故事吧。 我的家鄉，流行南拳。 連我老實巴交的父親，也曾經練過南拳。 小時候，曬穀場的露天影院，經常放《南拳王》。 熟悉的同學可能知道，南拳王的一個經典訓練就是雙膝跪地。 這個鏡頭，我印象非常深刻。 也在現實中見識過。 村子裏有兩個人打架，一個是有錢有勢霸道的人。 一個是練南拳的窮光蛋，非常矮小。 那個有錢人，出口傷人，不依不饒。 窮光蛋被激怒。 兩人打了起來。 窮光蛋雖然非常矮小，但功夫了得。 剛動手，就把有錢人撂倒。 然後，就是南拳的標誌性動作，但見小個子窮光蛋飛身躍起，雙膝淩空落下，重重的的砸在那個富人身上。 這一招，就一招，如果他膝下不留情，足以置那個富人於死地。 雖然沒死，那個富人肋骨斷了，腎出血。直接送醫院搶救。 大家可能好奇結果怎樣。窮光蛋並沒有受到太多處罰。 因為在那個年代的農村，大家法製意識不強。 再說，即使你把他送進監獄，那麽，出監獄以後呢？誰能保證那個富人的安全。 所以，也就不了了之。
在那個南拳村，幾乎人人尚武。 我有個又瘦又小的同學，是那個村子的。 他和我小學初中都同班。 因為又瘦又小，學習很差，所以經常受人欺負，也被人叫做“猴子”。 後來，他家的鞭炮廠爆炸，父母一個死了，一個重度燒傷。 他還有一個弟弟。 大家可以想像，他的人生突然“完了”。 但他生性善良，也義氣。 就算家裏如此大的變故。 他也還是很義氣。 過了很多年，我回家，和同學們聚會，大家提起了他。 因為他現在是“大名人”，是我們這整個一片的“黑社會”頭子。 各個人都有關於他的故事的版本。 有人說，他打架不要命，別人一刀砍在他身上，他眉頭都不會皺一下，等別人還驚訝的時候，他的刀就出去了。 我聽著這些故事，心裏的滋味很複雜。 那個又瘦又小，經常一起玩的人， 現在成了梟雄。
上個周六，妻子在聚會上聽到了其他媽媽講學校bully的事情， 大家各種討論，怎麽處理。 妻子回來，有點擔心。 我說，這種事情，我親身經曆，親眼見過很多，在我的小時候。 所以，我知道很多這裏邊的遊戲規則。 比如，小時候，村子裏有個啞巴，為人很霸道。他會在不同的場合欺負其他同齡人，也包括我。 但我選擇了不理。 但是他怕另一個人，那個人打架很凶狠，不要命的那種。 有一次，當啞巴和那個凶的孩子都在場的時候，我們開始玩摔跤，是友好的那種。 啞巴輸給了那個凶孩子，凶孩子輸給了我。所以呢，那個凶孩子對我很客氣，但我也很尊重那個孩子，而且我是學習最好的孩子，所以，多了一些別人沒有的權利，比如可以直接去找校長，平時帶著三條杠到處巡邏，那個凶孩子是我的同學，所以對我本身也會禮讓三分。 啞巴也是聰明人， 看在眼裏，也就知道怎麽做了。 但我從來不惹啞巴，因為他可以不講遊戲規則。
今天早上，開車上班的路上，還是聽張韶涵。 我之前並不知道張韶涵，是因為最近聽了她唱《再見青春》才去聽她的歌。 不知道為什麽，她的歌聲裏邊有我倍感親切的東西。 一種真誠，一種對自己的直麵，一種努力，一種用生命唱歌的元素。 我不需要去了解這個人，這個人的背景，這個人的八卦。 在歌聲裏我都能聽到。 我也知道，她的歌聲不是那種天才歌手的歌聲，裏邊沒有空靈，沒有張揚，沒有那種上天賜予的神性。 但是，她可以唱到我心裏邊去。 可能，親切要比才華更讓人感動。 後來，我也了解了她的一點點背景。 發現，我沒有理解錯。 做自己，是她最大的特點，而且很自律，很努力。
張韶涵年輕時候的偶像是張惠妹。 阿妹屬於天才，她的老師張雨生，更是天才。 阿妹是屬於那種不需要“練習”就可以唱出天籟的人。 所謂天籟，其實就是那些上天賦予的才華，當然也需要機遇。 但是，天才的阿妹，現在的處境並不好。 走形的非常厲害，唱歌也不好聽了，感情也不順利，不出意外，經濟也出了問題。 在各種娛樂場合，以耍寶的形象出現。讓人看著，心裏不是很有滋味。 就像天才的泰森，天才的邁克傑克遜。
其實，天才對自己的管理，總是有很大的問題的。因為她/他是天才，不需要太多的管理自己的能力，就可以耀眼。 就像莫紮特，雖然榮華富貴，但是另一麵是債台高築，生活奢侈混亂，而且人情冷漠，英年早逝，他的葬禮之冷清，讓人感歎什麽叫做”高冷“。
相反，矜矜業業的張韶涵，可能會越老越有味。 因為，她是一點一滴努力出來的，經曆了很多人生的磨難，卻始終沒有丟掉自己。
悟道，也是一樣的道理。 就像一個頭銜，一個光環。和功名利祿等等，一樣的是“問題的來源”。 世人把悟道看的很重，就像世人把功名利祿看的很重一樣。
而宣布自己的悟道的人，什麽樣的人都有。 有騙子，也自然有高人。 但凡拿悟道牟取利益的人，都不是真的悟道。對真的悟道的人，宣布悟道，意味的事情，往往也是出離常人的想象。
說到這裏，我想說一個故事。 學習禪宗的人，恐怕都知道《證道歌》，《證道歌》的作者是永嘉大師，是溫州人。 《證道歌》被承認的程度非常高，在佛教裏邊，被列為經。 列為經，是很了不起的事。 永嘉大師有一天認為自己悟道了，他就去拜訪六祖惠能，以證實自己的悟道。 到了惠能那兒，他當天就被惠能認證為開悟了。 然後，他住了一個晚上，就趕回溫州。 從此，全國各地的人都蜂擁來他那兒學佛法。 大家可能覺得，這是一件榮耀的事情，一件了不起的事情，一件讓人向往的事情。 也許吧。 但是，永嘉大師49歲就圓寂了。 當然，人的命，天注定。 但是，不得不讓人懷疑，那是工作過度，鋒芒畢露的一個副產品。 當然，曆史到底如何，恐怕隻有永嘉大師自己知道。
雖然，我宣布自己悟道，和永嘉大師的宣布是不同量級的，現在也沒有類似六祖那樣的人可以給你認證。 但是，其中的一些原理恐怕是類似的。 因為宣布自己悟道，我也多了很多學生，但這些學生，到底是衝著什麽來的，就很有意思了。 說起認證，我知道一些法友，也被各種“大師”認證。並且很當一回事，神叨叨的。 我想了想，與其去讓那些”大師“認證，不如 自己認證好了，便宜很多，效率也更高。
不管是宣布得道開悟也好，工作也好，在家務農手工也好，家庭生活也好，教學生，寫文章也好，都需要你不斷的勞動，思考。 人是肉做的，隻要是肉做的，就會消耗，就會累。 六祖會累，永嘉大師也會累，虛雲老和尚也會累。 我不是很了解六祖，也不是很了解永嘉大師。 但是，關於虛雲，我了解的比較多。 我的最大的感概就是，你沒兩下子，想活到120歲，天方夜譚而已。順便說一句，虛雲，也是自己宣布自己悟道的。
今天早上，我收到了一封學生的來信，很受感動。一感動呢，就洋洋灑灑回了一大篇。 其實呢，我這個人，就是靠感動活著的，我不太需要什麽現實的名和利。包括我的妻子，也是我一見鍾情，一廂情願“搞”來的。 我做事，從來靠心，不靠理智。 所以，我修心，也相對比較容易，因為我的枷鎖相對大部分人來說，很少。 從宣稱悟道到現在，我極少給學生回信，實在是欠債很多。 不過我慢慢都會補上。
在給那個學生的回信中，我傳授了可能是我最重要的一個功法。 就是以child pose為基礎的趴趴法。 這是幫我度過很多難關的方法，也是我用來修複自己，恢複精力的一個最重要的方法。 也是被我稱為返老還童，永葆青春的方法。
現在，我把一些內容分享給大家。
人之所以累了，是因為人體的陰麵不能很好的休息，不能很好的運作。
也就是身體的前麵，包括心肺，脾胃，肝膽，腸，肝髒膀胱，還有整個呼吸體係。
要想修複身體，就要修複陰麵。 人體在睡覺等等休息的時候，主要就是修複陰麵。
而趴著，就是對陰麵的最好的休息方法之一。
動作關鍵：跪著，趴著，手放在胸前，勾著手，也就是手腕內彎。 頭右側著地。
這時候，你會感覺到膝蓋，腿，肚子，胸，肩，胳膊，手，手腕，腳。幾乎所有的地方，都可能累。
好，就去感覺那些累。
如果累或疼的程度變大了，就調整，保持在那種剛剛舒服的程度。
這樣，不斷的感受，不斷的調整手，胳膊，腿，腳等等的姿勢。
你甚至可以躺平了，也可以擰著身體。
其中隻有一個原則，就是你要趴著，不斷不斷的去感受身體，感受那個累，重，疼，脹等等。
這可能是我悟出來的最重要的修複身體的方法。 我在很多重要的時刻都用。 包括受重傷。
包括日常的疲倦。
對孩子式的領悟，並不是來自瑜伽課。 而是來自日常的生活。 我經常觀看我小兒子睡覺。 他一個晚上睡覺，大部分的時間是孩子式。 小孩子做孩子式，和瑜伽課的不一樣。 而其中的一些微妙的細節，往往蘊含著無上的法門。
如果說，自從宣稱自己悟道以後，最大的變化，就是我對趴趴式的前所未有的深刻領悟。 不管我多麽累，多麽難受，多麽的不開心。 趴趴式可以給我一切答案。當我再次站起來的時候，我就會變成另一個人。
其實，人生，悟不悟道，出不出名，有錢沒錢，都不能決定你是否健康，快樂。 那些名頭或利害，是說給別人聽的。 唯有一樣，是外界改變不了，也拿不走的，那就是自己的心，自己的覺知力。 而透過具體的修煉，這些東西就可以扭轉你的身體，扭轉你的心情，扭轉你的命運。
有了這些功力，你就再也不會在乎人生會發生什麽，什麽疾病痛苦，什麽傾家蕩產，什麽名譽掃地，什麽疲憊絕望等等，都不算什麽，甚至麵臨死亡。 什麽悟不悟道，當你趴著的時候，這一切都會煙消雲散。你知道的，就是，自己像一個孩子，暖暖的，小小的，把自己團成一團。 那種舒服，是永遠無法用其他方式得到的， 是買不到，也求不來的。 並且會感染到周圍的很多人。 就像每每在我孩子旁邊，感受著他，我會覺得，這個世界什麽都可以不要。
暖暖的，軟軟的
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