尤其開心
盡興無遺憾，幸福事業家
視頻直播鏈接：https://www.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=k-XgKRJUEgQ&app=desktophttps://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%A9%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE
科普馬拉鬆：https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%A9%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE
2019年10月12日，於維也納當地時間8:15am(太平洋時間10/11，11:15 )起跑，傳奇跑者基普喬格打破人類馬拉鬆長跑記錄，時間1:59:40:02。
科普基普喬格(Eliud Kipchoge)：https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%9F%83%E5%88%A9%E4%B9%8C%E5%BE%B7%C2%B7%E5%9F%BA%E6%99%AE%E4%B9%94%E7%9B%96
基普喬格1:59:40:02的個人極限不是田聯官方認可的成績，但做為幾十萬人同時觀看的視頻直播節目，他的這一跑妥妥地打破了人類長跑記錄。
我本人是輕量級跑者，目前每月跑量在100~120km，首半馬和首全馬完賽者。明年計劃參加一場全馬，一場半馬賽事。我不是天生的跑者，甚至是體育渣，30半後各種機緣巧合下才開始起跑，絕對說不上是優秀跑者，但跑步運動帶給我的是質變，從中體會到的是全方位的個人進化史。那麽從跑馬菜鳥眼中，1:59:40意味著什麽呢？
1、為什麽基普喬格的這一跑不受田聯認可？
我理解，他這一跑是事先經過精密策劃的行為，時間和地點都經過精密測量，沒有出現在田聯官方認可的任何大型比賽中，因此成績不被官方認可。但人類極限無所謂什麽官方組織認可，他的記錄是永恒的。
2、基普喬格的年齡處於田徑賽事的黃金期：
馬拉鬆做為耐力賽，黃金年齡在30歲+，1984年11月5日出生的基普喬格，即將迎來35歲生日。
馬拉鬆運動對於過於年輕選手來說，是一種煎熬。從身體發展和耐力的承受力講，沒有經過訓練的年輕身體對耐力運動的承受力非常有限，不利於挑戰人類極限。
基普喬格18歲出道5000m，2013挑戰首半馬（28歲，奪冠），4月挑戰全馬首秀（28歲，奪冠）, 9月挑戰柏林馬拉鬆，開啟大滿貫之旅（28歲，個人全馬參賽史唯一第二，惜敗基普桑），2014年開啟一路所向披靡的傳奇之路。彼時基普喬格年界29歲。
馬拉鬆運動對於年輕選手來說，是一種煎熬。從身體發展到耐力的承受力講，沒有經過訓練的身體對耐力運動的承受力非常有限，不利於挑戰人類極限。
我看到的馬拉鬆愛好者的最佳起跑年齡在35歲+以後，尤其40歲以後的跑者更能感受到耐力訓練帶來的身體和情緒變化，比較可以通過超長耐力運動的完成感悟人生不同階段的變化。
年輕選手更加適合半程馬拉鬆。
3、現代社會的人類極限是團隊成果。
我們看得到，本次記錄中基普喬格由41人組成的史上最強兔子團隊陪跑。陪跑團隊每個人都不簡單，但比陪跑團隊更彪悍的是他幕後的運作團隊。
怎麽講呢？
首先，地點維也納是經過選擇的，地段、爬升全部是經過團隊精密計算選擇的。
第二，時間10/12，包括8:15am起跑也是經過天氣和個人狀態的精密運算選擇過的時間區間。之所以暫時不能在大型賽事上打破這一人類記錄，而是個人以及團體計劃的行為，就是因為這集合天時地利人和各種最佳要素的行為大型賽事很難滿足。而這些最佳要素全都是經過相關團隊的精密分析和計算，再經過精密策劃後，由基普喬格和陪跑團隊共同落實完成的。所以說，打破記錄不僅是個人成果，更是團隊成果，是團隊行為。
第三，補給。基普喬格全程1：59：40，每一個環節都有看點，包括補給。
追加一句：我們看到基普喬格最後衝刺的狀態良好，大部分跑者都會認為這一耐力記錄還有進一步挑戰的可能。
4、科技改變生活。
基普喬格在肯尼亞和大部分運動員一樣訓練，正常生活。但他的訓練計劃的完成過程處處體現了科技帶給現代運動員的影響。比如訓練計劃，訓練方式，營養搭配，體能體脂控製，步幅步頻心率控製，鞋子的選擇… …每一步都是經過人體耐力測算過的。換句話說，一般人經過合理規劃，按部就班經過訓練，都能夠完成超出自己耐力極限的行為。
當人體達到個人良好狀態，再加上科技加持，就會增加勝算。基普喬格的訓練方式不是盲目奔跑，而是高強度間歇跑，這種訓練方法是目前已證的最有效的速度提升方式。
總有人問為什麽我的速度上不去，除了要達到基本訓練量，還要講究訓練方法。顯然，在跑馬訓練中基普喬格已經達到了極致與巔峰。
最能看得到的科技成果就是助他如虎添翼的那雙風火輪一樣的鞋子: Nike Next%
之前最火的是4%，這次基普喬格穿的是升級款。我有點慶幸暫時沒拿下誰穿誰如意，誰穿誰破紀錄的那雙4% ，好幾百塊，放眼望去橙色不是橙色，粉紅不是粉紅的，真不好看。那這一雙，嘿嘿，就要趁早下手了。相信像我一樣跑得不怎麽樣，裝備該拚還要拚的熱血跑者大有人在，所以這次最大的贏家貌似是全人類，具體到具體就是Nike公司啦！
這雙鞋與其說是人類造鞋史上的進化之作，不如說是人體功能重量啊什麽的都是經過嚴絲合縫精密研究過，最終上線精密製作並量產的科技產品。
最後還有一位大贏家就是YouTube了。本次人類極限跑，YouTube提前一小時全程直播，眼看著觀看人數從3000多到9000多，再跳到一萬六，秒間跨越4萬多... ...比看股票市場還刺激。之後根據YouTube 內線搜集到的大數據，無數用戶的賬麵上就會被反複推薦基普喬格破紀錄的相關信息和相關產品。妥了！
點到為止，嫑想太多。不能不想？也是哈！
人類極限被打破的意思就是，今天隻有一個人完成，未來會有一大片人能完成的意思。即是今天隻有一個基普喬格，未來可能會有很多人在運用相關方法和產品後都能達到這樣的體能效率的意思。
我個人呢，直播前查資料還挺有點興致的，結果，起跑前半小時準時睡著，破紀錄後半小時準時醒來。這菜鳥跑者也是沒誰了，哎！
所以，讀者各位，你們繼續想吧，開心睡回籠覺去了。
祝各位周末愉快！
10/12/2019 尤其開心原創
(基普喬格定製款同款鞋，兔子一水兒粉紅，今早晨跑同伴穿了，趕緊截張圖片發上來)
每周三次少點吧？？？？？？？？？算了，就最少三次。
每次半小時短了點吧？？？？？半小時就有心理和身體壓力了？？？？半小時血糖剛剛耗得七七八八。燃脂剛剛開始，起碼再來半小時！！！怨不得打退堂鼓，因為根本就還沒有燃脂享受。。。。
可以介紹一下你自己是怎樣練跑步的嗎？
推薦這篇博文：
https://www.wenxuecity.com/blog/201908/75504/21538.html