我的首位西裔徒弟10km完跑54分鍾

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我們在晨跑路上“撿到”的墨西哥兄弟Leo 上周六在聖莫尼卡 10 公裏賽事 54 分鍾完賽。

過去三年一直都是 59 分鍾完賽，今年提高了 5 分鍾！

他非常高興，希望他20，22歲的兒子們能來和我們一起訓練，取得更好的成績。

因為大家聚在一起拉伸，小有規模，我們的runner就會順道兒招呼周邊的人一起。

上周二我帶Leo跑了個間歇, 加上之前的12mile訓練，每一次晨跑後的拉伸。

他這半輩子從未接觸過任何係統訓練，20歲來美後一直忙於生計，現在見到我們笑得像花兒一樣。

在想，也許我可以把每周五Park的晨跑開放給社區的所有人