半夜磨牙誰恨誰？

 

    許多人都知道“咬牙切齒”這個詞多用來形容“恨”的程度。然而如果有誰聽到自己或其他人睡著後咬、磨牙齒的聲音，恐怕沒有多少人能夠相信世界上真會有那樣的深仇大恨。

半夜磨牙在醫學上被定義為被動、無意識狀態下發生的牙齒間過度碰撞、咬合、與研磨的活動。在有些情況下，非意識的磨牙活動也可能發生在白天。患者可能處在睡眠或半睡眠狀態。世界上大約有5—20%的人有磨牙問題。也有人認為，大多數人都會在一生中有過不同程度的磨牙經曆。一般情況下，磨牙的人對睡著後發生的事全然不知。隻有當這種習慣變得過分頻繁、造成自我傷害、影響室友、伴侶關係、或引發不適症狀的時候才會引起當事人的注意。

    磨牙會造成哪些傷害呢？

①牙齒磨損  首先，不論什麽原因、上下牙之間衝突所造成的結果必是兩敗俱傷。因為咬、磨牙齒時所用的力量是咀嚼食物時的3倍，比咬榛子的力量還要大一倍！可惜的是，咬榛子的時候力量都加到了榛子上，而睡後咬磨牙齒的力量卻下在了自家牙上。久而久之，牙齒表麵的成分就會被磨損、破碎、牙本身也會出現鬆動。吃冷、熱食物時便會感覺牙根發酸。嚴重時，後麵上下牙的表麵顯得平平，如同用挫挫過一般。

②麵相改變  牙齒磨損的同時，磨牙還會改變人的麵相。除了張嘴落牙顯得短小以外，閉嘴之後，上下頜之間的距離拉近了，鼻子和下頜之間也有靠攏趨勢。顯的嘴大無唇，老相超過實際年齡。

③麵肌發達  尤其是移動下頜骨的咬肌變化最為突出。過度咬合、研磨運動使咬肌變得厚實發達、有力，到一定程度時會出現咬肌周圍麵部隆起，也就是特征性的“方臉”。

④關節損傷  長時間磨牙會對關節帶來損傷。患者常常在早上醒來時感覺麵部疼痛、肌肉疲勞、頭痛、頸部、耳朵痛等不適感。

如果出現了這些症狀，說明身體已經傳來警告，上、下牙之間的衝突該停止了。

目前認為，造成磨牙症的主要原因是心理因素。多種原因可以引起患者精神世界的矛盾衝突。例如，病人在有意識或無意識情況下試圖實現的某種願望與現實條件對這種動機的壓抑之間的矛盾衝突，往往會形成一種巨大的潛在能量。在無意識的情況下，這種能量就持續不斷地以磨牙症的形式釋放出來。分析造成病人精神衝突的原因，可以追溯到成長時期形成、潛伏下來的精神危機；也可能是

成人後與外界衝突、忍耐過程所形成的精神對峙；或者是由於生活中某些重大事件對病人造成的應激反應和緊張刺激，並由此在潛意識裏建立起來的一種試圖改變既成事實、與追悔自責的精神壓力。

每一個合格的心理醫生都能夠幫助病人找到心理障礙的根源，把潛意識裏的衝突在適當時候表麵化，以達到治療磨牙病的目的。一般來說，患者可以學習建立一種寬容、高雅的心態，把注意力放在較高層次的境界之中，如聽音樂、欣賞美術、自然、造物奇跡等。每天堅持做適量的運動，以釋放積聚的能量。如果必要，不防采取一些具體步驟來消除生活中的負麵因素，比如搬家以遠離挑動是非的鄰居，等。另外，病人在睡前應避免吃的太飽。睡下後不要想生活、工作中的難題。睡覺並不是和囚禁在心牢裏的敵人搏鬥的開始，而是白天勞累之後放鬆休息、對身心作自我獎勵的時候。