現代社會是一個崇尚競爭、優勝劣汰的社會，競爭與壓力處處存在。不管願意與否，我們每個人都無一例外地要參與各種競爭，並經常生活在由於競爭的壓力而產生的緊張情緒之中。讀書的時候我們要參加各種考試，麵對做不出來的難題，我們急得抓耳撓腮；走出校門我們要參加各種招聘麵試，出發前因為擔心自己表現不好，我們的心砰砰直跳；工作以後我們要與強大的對手競爭有限的機會，名利場中我們經常因為緊張而發揮失常 …… 因此，如何排解壓力，緩解緊張情緒，對於我們每個希望成功的現代人來說就顯得十分重要了。
麵對緊張情緒，每個人都有自己的緩解方法。我通過實踐發現，背誦《道德經》是一種緩解緊張情緒的有效方法，如果應用得當，可以起到意想不到的效果。下麵就談談我親身經曆的三件小事，從中大家可以看出背誦《道德經》對於緩解緊張情緒的效果。
一次找工作的時候，應聘單位通知我下午上班的時候參加由公司老總主持的麵試。為了保證下午的麵試效果，我中午一吃完飯就早早地躺到床上，希望能好好地睡一覺。我那段時間每天中午都搞午睡，已經養成習慣了，如果不睡，下午就會昏昏沉沉的沒有精神，有時候還會頭疼，什麽事情都幹不好。可令我惱火地是那天我因為擔心下午的麵試，心裏有點緊張，腦子裏盡想下午可能會被問到的問題，在床上翻來覆去地，躺了個把小時都睡不著。眼看著時間一點點地過去，我心裏越來越急，越來越緊張。還有半個多小時就該出發了，自己還沒有絲毫睡著的意思，頭也繃得緊緊的難受。沒有辦法，我隻好從床上爬起來讀《道德經》。開始讀的時候，心裏依然很緊張，腦子裏也還是想那些不該想的問題。為了使自己靜下來，我就努力邊背邊在腦子裏默寫《道德經》課文。這樣，隨著時間的推移，腦子裏想那些問題的時間少了，心也就慢慢平靜了下來。半個小時過後，感覺頭腦基本清醒了。於是，就打起精神去參加麵試。
對我進行麵試的那位老總是一位領域專家，技術和管理水平都很高，我以前接觸過一兩次，心裏一直對他有一種敬畏的感覺。我這人有一種毛病，見到自己感到敬畏的人心裏就很緊張，說話都結結巴巴的。可是，那天下午麵試的時候，我心裏一點緊張的感覺都沒有，在回答老總提問的時候，思維敏捷，反應靈活，既全麵地介紹了自己過去的工作經曆，又恰如其分地展示了自己的才能，很快就讓老總對我產生了好感和信任。麵試結束的時候，老總將公司的業務和可能的職位一一向我介紹，說給我幾天時間考慮，願意幹哪個職位都可以，考慮好了，隨時到公司上班。
還有一次，學校組織青年教師講課競賽，要求所有 35 歲以下的老師都參加。我那時剛剛 35 歲（還沒有過生日），自認為不會要我參加，所以一直沒有做準備。比賽那天，單位卻通知我必須參加。沒有辦法，隻好硬著頭皮去。整個賽程是一天時間，我被安排在上午下班之前上台。因為事先沒有任何準備，所以我就要求將時間調整到下午第 3 個講，以便利用中午時間做多媒體課件。可能是受賽場緊張氣氛的感染，下午一進比賽教室，我心裏就砰砰直跳。為了緩解自己緊張的情緒，我隻好在教室裏邊聽別人講課邊默背《道德經》，一直背了約 40 分鍾。
可能是因為看到領導雲集而過於緊張，那天在我前麵講課的老師盡管許多表現不錯，但有一點竟沒有一個人能夠作到：在規定的半小時時間內講完事先準備好的內容。特別是在我前麵的那兩位老師，表現更是差強人意：一個時間沒到就講完了，站在台上不知所措，隻好提前下台；一個時間到了，還在 “ 侃侃而談 ” ，結果被評委不客氣地趕下了台。
輪到我上台了，我依然很緊張。可奇怪地是我一站到講台上，一直在砰砰亂跳的心就平靜下來了。半個小時的講課，我可以說是超水平發揮，語言精練，深入淺出，盡管聽課的大多是單位的領導和知名教授，但整個課堂氣氛卻輕鬆活潑。最讓評委們感到驚訝的是講課時間，隻有我一個人控製得恰到好處（比賽後有評委這樣告訴我）：剛說完最後一句話，鈴聲就響，二者相差不到 1 秒鍾！
還有一次參加一個研究項目立項專家答辯評審會，情況與參加教學比賽基本類似，不同的是參加答辯評審的項目很多，評審的目的是淘汰一批研究基礎差的項目，評出研究基礎好的項目以便給予經費支持。在像我們這樣的重點大學裏，教師有項目、有經費就有一切。所以，對於像這樣的答辯評審會，大家都很重視，競爭也非常激烈。為了給評委留下一個好印象，大家更是使出了渾身解數，八仙過海，各顯神通。
那天一到評審現場，我的心裏就感到一種莫名的緊張。無奈之下，我隻好坐到一個不起眼的地方，又開始小聲背誦《道德經》以緩解緊張情緒。評審開始了，我一邊背《道德經》一邊聽別人答辯。那天在我前麵的一個答辯者的項目內容與我們的非常相似，而他報告的研究基礎中有一部分竟是我們項目組一個成員的工作。如果他們的項目上了，我們的項目肯定上不了。不過我當時隻想著盡快使自己平靜下來，並沒有在意他的發言，也沒有要揭穿他的想法，注意力都放在了背《道德經》上。說來奇怪，等他一講完，就有個評委問他那部分成果究竟是不是他完成的，並一定要他說清楚。盡管那人含含糊糊地做了一些解釋，希望說明自己所說的是實話，但很明顯評委們對他的回答並不滿意。在我答辯的時候，評委又問我與前麵那個項目的區別，我鎮定自若，實事求是地做了回答，一點沒有要否定前麵那個項目的意思。最後的評審結果是：我們的項目上了，與我們內容相似的那個項目沒有上。
因為有以上這些經曆，每當情緒緊張的時候，我就背誦《道德經》，結果屢試不爽。如果您遇到與我同樣的問題，建議您也試試。
順便說一句，《道德經》有很多種版本，我背誦的是孫享林編著、湖北人民出版社出版的《老子道德經破譯 · 譜輯》和《老子道德經新譯》。
( 見素抱樸)
