戀愛了， 我的心情卻很低落，怎麽辦？

最近，收到一個讀者郵件， 談了她很為目前的戀愛的關係苦惱。 下麵摘抄部分郵件內容：

海明， 你好！ 我現在有一個男朋友， 交往了一年多。 我們一直以來基本上都以誠相待，感覺還不錯。但是，我們有一個問題， 就是很容易吵起來。 特別是在講電話的時候。一吵以來， 他就想掛電話， 但是我很不喜歡這樣吵完就掛電話。 因為以這種方式結束，晚上我都會睡不好。我希望他能夠講幾句好聽的話， 再掛電話， 但他就是不願意。 他認為我的情緒應該自己把握。 我晚上睡覺是否睡的好這樣的事情，不能依賴於他。

說幾句好話這樣簡單的要求，他都肯做，我感到很傷心。我覺得他一點也不關心我，心裏完全沒有我。但他在其它方麵表現的也不是很壞。 為什麽會這樣？請指導。 謝謝！Anna

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下麵是我的回信：

Anna, 你好

你們已經交往了一年多的時間， 應該互相之間已經有了比較深入的了解。 他心裏是否有你，平時你們的交往的過程中，應該在很多事情上都會反應出來。 不能說晚上睡覺以前打電話生氣了，他不願意說好聽的話， 你就認為他不在乎你。

你男朋友說的“你晚上是否睡的好覺這事，不能依賴於他”，這是很有意思的一句話。 當然了， 如果你們睡覺前有一段親密的對話交流，然後上床睡覺是最好的結局。 但是， 如果有一方心情不好了，他不想說好聽的， 我們也不能強迫別人做他不喜歡的事情。 沒有人喜歡被別人強迫做一件他不想做的事情。

一個人開心不開心其實是自己內心的一個感受。這個感受，是由你自己內心產生的， 別人是不能夠給你的。 也許你會問，“平時有人做了一件事情， 我就會變的很開心。這個開心不是那個人給我的話？”嗯，表麵上看，在這種情況下，確實是那個人給了你一個愉快的心情，但事實上， 那個人所做的事，隻是觸發了你開心的感受而已，開心的感受其實還是你在產生的。

事實上，觸發這種開心的感覺有很多方法， 並不一定要求助於他人。 比如說，你可以做運動， 聽音樂，親近大自然，做冥想打坐等種種方法找到一種快樂愉悅，平靜安詳的心情的。平常我們看到有些人相對比較開朗快樂，隻是這些人比較容易觸發他們的快樂 感受而已。 也許快樂的事情發生在他們的身上的時候，並不比發生在那些悲觀的人的身上多多少！

那麽，為什麽有的人比較容易觸發他的快樂感受， 而有的人比較容易觸發他的悲傷感受呢？ 我們剛出生的時候， 我們的大腦是空白的。 這個時候我們會大量接受外界的信息。 而這些信息決定了在外麵世界發生變化的時候，我們的情緒或者行為的反應。比如說，一個人小時候受到多驚嚇，長大以後他對這個世界的反應就是覺得缺乏安全 感。 這就是我們所經常說的性格。 人的性格基本上是7歲以前形成的。

一個人的性格，或者習慣性的行為反應，其實也是會變的。 有些人是主動求變的， 大部分的人是被動變化的。 主動求變的難度會比較大， 因為一個習慣的養成需要大量的重複行為才能定下來，但主動求變的結果一般都是比較好的。 那些大部分人的被動性格變化則可能是好的，也可能是不太好的。

現在心理學有很多成熟的技術，可以調整我們的習慣性的心理反應，也就是改變性格。 這個改變是由專家通過與你的潛意識的對話，修改你的潛意識做出的。 如果你需要， 我們快樂心理工作室也提供這方麵的谘詢和教練服務。

我認為， 你男朋友所說的， 你晚上睡覺是否好， 不是他的責任， 這個說法有一定的道理。 我們快樂的主動權應該是由我們自己掌握的， 而不是由別人的行為來掌握我們的情緒。 這對很多人來說是不太容易接受的。 因為如果我的情緒是我自己決定的， 而我又由於自己的性格問題沒有這個能力調整自己的情緒， 這會讓我們又一種更大的挫敗感，甚至絕望感。 如果我們能夠找到一個替罪羊來承擔我們的情緒的責任， 我們的心理就會舒服的多了。

希望這個對你有幫助。

[中國垂柳]

這兩個人不該生活在一起！雖然那個男的說的不是不對，但是情商夠低的。生活在一起沒有情趣，不舒服。