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今天騎車45英裏，然後transition跑步9英裏。三項裏稱為brick run，我們都戲稱搬磚。
這是我第一次練習搬磚。騎了三個半小時的車，開始跑步時候，腿很僵硬。開始跑了幾分鍾以後，小夥伴說我們開始加速吧，我隻能氣喘籲籲說，你跑吧。
小夥伴就一個人跑走了，我一個人慢慢地體會著左腿calf的僵硬，每一個上坡，都能感覺到。騎完車以後跑步，pace要比平時慢1-2分鍾／mile。但是沒有小夥伴在身邊，我反而比較放鬆，慢慢找到那個pace，那個感覺可以一直跑下去的pace，然後就不覺得那麽suffer了。
今天的訓練，讓我體會到大鐵的不易，112英裏騎車以後還要跑馬拉鬆。但是隻要找到那個pace，堅持下去，就可以看到終點。
每次訓練，都有take home point。通向大鐵的訓練，是自己和自己的對話，自己對自己的審視，從身體和精神上變得越來越強大的過程。
