2026春季訓練顯然比去年更艱苦。身體也更感到疲憊，特別是到了後期。在力量訓練方麵，有了改變。以前的力量訓練，沒有針對性，基本上是七八年做同樣的功課。從2025年秋冬開始，因為ITB受傷，經過PT的指導，網友（比如山水）的鼓勵和關心，了解到跑步對肌肉的要求和影響，認識到自己身體的弱項部位，並以此調整了重訓的功課。另外還增加了遊泳的訓練，隻不過到了訓[閱讀全文]
博文
(2026-05-04 06:06:56)
2026春季訓練顯然比去年更艱苦。身體也更感到疲憊，特別是到了後期。在力量訓練方麵，有了改變。以前的力量訓練，沒有針對性，基本上是七八年做同樣的功課。從2025年秋冬開始，因為ITB受傷，經過PT的指導，網友（比如山水）的鼓勵和關心，了解到跑步對肌肉的要求和影響，認識到自己身體的弱項部位，並以此調整了重訓的功課。另外還增加了遊泳的訓練，隻不過到了訓[閱讀全文]
(2026-05-04 05:15:54)
注冊了倫敦馬拉鬆。原因無它，蓋因秋季受傷未能參加11月份的費馬。養傷時，老公提議去倫敦。他是Arsenalfan，說正好去看場比賽。沒多久，哥嫂說也安排一起去，既為我加油也去玩幾天。然後，哥嫂的一對朋友夫婦聽說後，也加入。哈哈，熱鬧了。 開始訓練。不說今年的極寒冬和多雪埋路，也不說那三周多的流感。隻說賽前10天發生的事—— 還有10天要比賽，臨啟[閱讀全文]
(2026-03-10 18:46:58)
今天跟阿韻通電話。她室友中有兩位都得上流感，她也中招了，今天便沒去上課。我們聊了一會兒，也不可避免地聊到世界上正在發生的事情，包括在中東進行的戰爭。她的感冒症狀似乎很難受，電話中抱怨著疼痛就幹脆對著媽媽哭了起來。我心疼地安慰著她，但畢竟有些愛莫能助。催促她趕緊去看urgentcare,隨後給她DoorDash了一些吃的。
下班後，我在廚房做飯，一些相關的[閱讀全文]
下班後，我在廚房做飯，一些相關的[閱讀全文]
(2026-02-25 18:36:52)
在波士頓例行晨跑結束後，我和往常一樣簡單清潔自己後，換好衣服，和俺家的一起去幾分鍾外的劍橋看一個展覽。 西斯廷教堂的壁畫是梵蒂岡博物院的精粹之一。壁畫由米開朗基羅曆經4年艱辛而成。天花板上的構圖分成四部分：中間長方形的一組畫框內是講述創世紀一係列故事；環繞長方形的小型四邊形畫框是關於男女先知；三角形內是基督祖先；四個邊角則描繪舊約中[閱讀全文]
(2026-02-09 14:12:08)
土拔鼠PunxsutawneyPhil先生上周預測今年冬天很長，一個半月不要幻想春姑娘。讓無數蠢蠢欲動思春的心，碎落得到處都是。 周末我打算去波士頓城裏跑步，因為小鎮周遭早已無路可跑。波士頓可是聖地-跑者的搖籃、目標，跑者的天堂，跑者的煉獄。當別處都荒蕪了跑者的耐心和體力，在這裏，你總能有伴，甚至總能得到支持。總之，是聖地。這個周六，在體感溫度再次急速[閱讀全文]
(2026-02-05 18:33:26)
如今朝野都在議論一個叫filibuster的事體。filibuster被參議院用於通過冗長的、馬拉鬆式的講話和辯論來壓製、拖延、阻止一項決議的通過。要推翻filibuster，需要五分之三的投票。今天我聽了新聞，他們還在嘮叨這個。我突然笑了。覺得難道這不是個雕蟲小技嗎？我在幾十年前還是一個大二學生的時候，就成功地使用過了，哈哈19歲的我，嘿嘿，就跟現在一樣，不是一個比較常規[閱讀全文]
(2026-02-04 18:19:44)
去哪跑步？步道？田徑跑道？嗬嗬，都被雪藏了好久了呀。天氣耍態度，持續極寒讓一兩尺的積雪幹酥酥舒舒服服地躺著。小鎮的路沒了。方圓半小時車程內，隻剩下一個公園可去了。上班前的晨跑，於是多加40分鍾的來回。我也耍態度，管它啥跑，藤婆，threshold,repetition...切！勞資才流感完，能起床還能說啥涅？
公園很美，裏麵的坡坡也很實在，沒一處平坦。想跑藤婆？坡[閱讀全文]
(2026-01-09 19:43:07)
“Therewereoncepassagewaystotheoldworld,strangetrails,hiddenpaths.You’dturnacornerandsuddenlyfindyourselfface-to-facewiththegreatmystery,thefoundationofallthings.Andeventhoughthatoldworldisgonenow,eventhoughit’sbeenrolleduplikeascrollandputsomewhere,youcanstillfeeltheechoofit.” 山川，森林，古樹，鐵路，夕陽，遠方。一副充滿詩情、柔美而堅毅、挽歌般的敘事，就這麽呈現在麵前。你...[閱讀全文]
(2024-12-10 10:07:16)
有時，會發生一些事情，讓你不得不歪頭向天看，因為你覺得很奇異。不止一次遇到這類境遇，覺得很奇妙。 剛剛到麻州時，我迷上了這裏的山山水水，幾乎一到周末，就會去爬山。初來乍到，剛來就遇上世紀瘟疫，上班、購物都在家，在陌生的地方不認識任何人。平時上班、家務、當父母，到了周末，常常就獨自一人出去大半天，爬幾小時的山。 有一天，都到下午了，[閱讀全文]
(2024-11-17 18:29:58)
大選投票前幾天，我們去看了一場電影，Coclave. 劇情比較清晰，最後卻寓意深刻。教宗突然去世，羅馬教會必須盡快在一眾合格的紅衣主教裏選出下一位教宗繼任者。紅衣主教們從世界各地趕來梵蒂岡，進行封閉式投票。於是，整個電影的故事就以投票圍繞開來。RalphFiennes扮演的Lawrance主持投票。 投票輪數無限製，直到一位候選人贏得足夠票數。影片中一共進行了6輪投票[閱讀全文]
