博文
(2025-09-11 10:50:09)
昨天下班後身體有些不適，沒好好吃晚飯。也許過敏，嗓子有點痛癢，偶爾也咳嗽幾聲，於是就寢稍早於平常。昨夜睡得一般，嘎悶說60分。做了個跑馬的夢，夢裏我去跑紐約馬拉鬆。怎一個亂字了得。車水馬龍的街頭，行人，騎車的，各自穿行。我開跑後還叮囑自己要專心，不要貪玩；要控製好配速，要不會跑崩。理智隻持續了那麽一秒，然後就開始無厘頭。在一個斜坡岔路[閱讀全文]
(2025-09-10 07:10:30)
醬油跑渣今天蠻歡喜。計劃說，給我去跑一個4+3+1的三明治跑。除去兩頭，中間那個3相當於5K的賽速。我犯愁了，跟不上計劃，要不就給自己降級，不要難為本醬油了。兒子說，修改計劃不是錯。跟老伴說，改成低版本吧，醬油跑本質在尋歡作樂，不能havefun，就沒動力跑呀。老伴說“啊你在用邏輯想事情了”
然後早上起來，去跑了。結果跑下來了。所以，心頭又歡喜[閱讀全文]
(2025-06-22 18:13:01)
肌肉拉傷，還是傷筋動骨？ 那天是周四，我們正準備乘中午時光的班機去南部小城查爾斯頓度一個小小的假期。我卻急著在離家前，擠時間去健身房。 早上起來趕緊來到健身房。因為時間匆匆，略過了拉伸和熱身，其乃第一個錯誤。肌肉還沒伸展開，勉強做了幾套後，我打算做下一套動作--deadlift. 平時我是這樣做的： 可是那天我腦筋不對勁，搭錯線，跑到smithmachi[閱讀全文]
(2025-05-28 19:22:56)
2025國殤節周末半馬／5邁賽，BostonRuntoRemember。一年一度，旨在榮光那些殉職的警界英雄，比如警員和消防員等。我在三月份就報好名，想好好逛逛波士頓美麗的風景。五月的波士頓地區，下不完的雨，吹不完的風，哆嗦不休的冷。可就像今年的波馬一樣，一到比賽日，天氣就格外美。陽光那個燦爛，可謂風和日麗，放佛昨兒下午的大雨隻是逗你玩。 於是，心甘情願地地4:30起[閱讀全文]
(2025-04-22 11:51:52)
是的，我剛剛完成了我人生中首場馬拉鬆。我的馬拉鬆debut是在世界馬拉鬆之都波士頓，我還能再幸運和感恩嗎？ 細敘之前，先給沒有耐心細讀的朋友幾個關鍵詞，然後您可以飄過：）-首馬；走後門；偶然事件；完賽成績4:01:XX 跑步之旅應該一年有半了。這場旅程和獨角獸緊緊相連。自從5年前遷居到東北，我住在馬拉鬆沿線附近。TheBAA的威望，是我在對波士頓文化的適應[閱讀全文]
(2025-04-12 19:59:05)
離比賽隻有9天時間了。心裏的壓力和緊張不由得隨著比賽臨近在見長。今天是周六，我照例去波士頓參加群跑。這是自1/25就開始，每周六去波馬賽道上進行長跑。每次跑程在10-22英裏，根據訓練計劃來。
一周以來，我們都開始了賽前tapering，訓練減量。今天是賽前最後一次長跑，10英裏。麻省的天氣，似乎專和馬拉鬆逗樂。四月中旬了，卻連著兩天下雪。今早更是冷風連連[閱讀全文]
(2025-02-08 21:00:40)
"Runningissuchaprivilege."聽到一個妹子這麽說。貼切。我這麽想。 當生活不那麽如意，當事情不那麽順利，當心情不那麽舒暢，當希望還那麽遙遠，...,如果你還能去奔跑，聽著風兒隨著自己的呼吸聲，揮灑自己脫韁的思緒，知道自己依然還能主宰自己的宇宙；抑或，隻是想奔跑，感受，歡樂，慶祝，思考，能走出門，去跑步，當然成為一個privilege.（自然，此處"跑步&q[閱讀全文]
(2025-01-29 19:06:47)
生活依然忙忙碌碌，不容耽誤。不知不覺還有幾天就過年了。 跑步堅持了一年多一點，一直都是獨樂樂。我自己時間緊，隻能在上班前跑步或去健身房；隨心所欲地跑，毫無計劃，freestyle。去年在兒子的鼓動下，跑了半馬及以下的好幾個RACES，全是歡喜無壓力地重在參與。 還是在兒子的鼓動下，開始跟一個跑步訓練計劃。也在單位報名參加一個race，並通過這個race的緣由[閱讀全文]
(2024-12-10 10:07:16)
有時，會發生一些事情，讓你不得不歪頭向天看，因為你覺得很奇異。不止一次遇到這類境遇，覺得很奇妙。 剛剛到麻州時，我迷上了這裏的山山水水，幾乎一到周末，就會去爬山。初來乍到，剛來就遇上世紀瘟疫，上班、購物都在家，在陌生的地方不認識任何人。平時上班、家務、當父母，到了周末，常常就獨自一人出去大半天，爬幾小時的山。 有一天，都到下午了，[閱讀全文]
(2024-12-03 11:22:18)
生活中要是沒有抓馬該多好！養兒育女要是平淡無驚險該多幸運！可是我的命沒那麽好，養這對兒女，他們可從來不讓我感到枯燥LOL。他們以前的事就不說了。何況，他倆說不定也覺得這老媽也抓馬特多。算了，少說兩句。LOL 今天是跟兒子阿萊的抓馬互動。 感恩節我母子互表忠心。我送他一雙神鞋；他送我一隻嘎門，後一起逛街又加一件tracksmith羊毛跑衫。然後抓馬來了[閱讀全文]
