以樂養生

從保持身心健康的角度來看，喜樂是積極的情感，對保持與增進身心健康有利。
　　首先，快樂能使人身心和諧。樂與喜一樣，同為心誌，若快樂適度，則心髒活動正常。而《內經》說：“心者，生之本，神之變也。”又雲：“心者，五髒六腑之大主也，精神之所舍也。”可見，心髒活動正常，不僅生理功能能保持正常的協調關係，而且按中醫形神合一的觀點，身心活動也會處於和諧的狀態。
　　第二，快樂可以使人忘掉憂愁。孔子說：“樂以忘懷，不知老之將至。”《內經》雲：“悲哀愁憂則心動，心動則五髒六腑皆搖。”《管子》亦說：“憂鬱生疾，疾困乃死。”既然快樂可以忘懷，自然就會避免“心動”，“五髒六腑皆搖”，從而免生疾病。
　　第三，快樂能使人充滿活力。關於這一點，日本思想家武者小路實篤所說的—段話就是很好的說明：“人們都希望人生中充滿快樂，快樂如果不降臨，人生就會像機器缺少潤滑油那樣咯吱咯吱作響，就會枯燥乏味，無論品嚐什麽都將感覺不到美味，無論看了什麽者不會覺得愉快，無論出現什麽都不會感興趣，人們隻是履行義務，失去快樂，世界就會索然無味，有了快樂，人生才會有生氣。”
　　快樂使人充滿生氣，這既是身心健康的前提，也是身心健康的體現。
　　當然，積極與消極是相對的，如果喜樂等情感表現得過激或過久，也會走向反麵，對健康產生不利的影響。以“樂”為例，久樂、狂歡就不僅對健康不利，而且有害於健康，正如《千金方養性序》中所說：“喜樂過度，傷也。”因此，我們必須善於調控快樂之情，使其保持適度，以發揮其應有的積極作用。