智慧人生

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百歲壽星楊善香的養生經

(2009-04-03 13:08:46) 下一個
人們往往把長壽的人稱為壽星,這是因為長壽的不易。然而要做到既長壽又健康,就更加不容易了。家住上海靜安區南京西路上的楊善香老太太在百歲之際,除了眼睛有白內障、耳朵有點背及“老慢支”外,腰不酸,腿不疼,思維清晰,精神矍鑠,更沒有心腦血管疾病。說她是個健康老人,一點也不過分。
  楊善香老人的健康長壽,得益於她良好的心態和生活習慣。據她的大兒子、現為寧波經濟建設促進協會科技經濟服務部經理李冠華介紹:老人年輕時身體並不好,但她把做家務看作是鍛煉身體的方法之一,1958年起,她還每天清晨到陝西北路的三角花園參加“練功十八法”等。1982年,她已是70多歲,老人提出要到家鄉去小住一會,哪知這一住,就是12年。在家鄉,她每天清晨就起身,享受著海邊的新鮮空氣,興致來了,還做些簡單的彎腰、甩手等鍛煉。一次,她到鎮海燒香,不顧年老體邁,竟然來回走了20餘裏,令人吃驚。
   生活規律和靜坐養生也是老人養生的方法之一。李冠華告訴筆者,老人每天清晨早餐後,就獨自一人坐下閉目養神。然後手拿佛珠,口念“阿彌陀佛”,每念一百句,就以火柴梗計數,每天要念一、二萬句,以靜養神,可以說,養生修心是老人長壽的主要原因之一。
   老人主張食不過量,“進食七分飽”。還主張葷素搭配,以素淨、清淡為主,做菜時,鹽要少放。晚年時,老人已基本吃蔬菜、豆製品等素食,並主張吃飯要細嚼慢咽,不要說話,以免影響咀嚼和消化。
  古人雲:仁者壽。老人一生虔誠佛教,她待人的準則是以善為先。遇到地區動員捐獻災區,總是積極響應。李冠華說,在她90歲生日時,還讓我們在她的積蓄中取出2000元,捐獻給“希望工程”。平時,她從不與人斤斤計較,遇到問題,總以豁達大度和樂觀來克製自己的情緒,認為“做人要量大”,否則會傷身。
  老人的長壽也離不開兒孫小輩對她的孝順。老人的兒孫包括第四代,已有30多人,真可謂兒孫滿堂。但她的家人並沒有把她視作“包袱”,而是看做“寶貝”。正如她的家人所說:“活著的時候待她好點,百年之後才不會感到後悔和內疚。”小輩的話對老人來說,無疑是一種精神上的慰籍和滿足。但願天下的小輩都有這樣的孝心,這樣才能使天下的老人更加長壽!
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