百歲壽星楊善香的養生經

人們往往把長壽的人稱為壽星，這是因為長壽的不易。然而要做到既長壽又健康，就更加不容易了。家住上海靜安區南京西路上的楊善香老太太在百歲之際，除了眼睛有白內障、耳朵有點背及“老慢支”外，腰不酸，腿不疼，思維清晰，精神矍鑠，更沒有心腦血管疾病。說她是個健康老人，一點也不過分。
　　楊善香老人的健康長壽，得益於她良好的心態和生活習慣。據她的大兒子、現為寧波經濟建設促進協會科技經濟服務部經理李冠華介紹：老人年輕時身體並不好，但她把做家務看作是鍛煉身體的方法之一，1958年起，她還每天清晨到陝西北路的三角花園參加“練功十八法”等。1982年，她已是70多歲，老人提出要到家鄉去小住一會，哪知這一住，就是12年。在家鄉，她每天清晨就起身，享受著海邊的新鮮空氣，興致來了，還做些簡單的彎腰、甩手等鍛煉。一次，她到鎮海燒香，不顧年老體邁，竟然來回走了20餘裏，令人吃驚。
　　 生活規律和靜坐養生也是老人養生的方法之一。李冠華告訴筆者，老人每天清晨早餐後，就獨自一人坐下閉目養神。然後手拿佛珠，口念“阿彌陀佛”，每念一百句，就以火柴梗計數，每天要念一、二萬句，以靜養神，可以說，養生修心是老人長壽的主要原因之一。
　　 老人主張食不過量，“進食七分飽”。還主張葷素搭配，以素淨、清淡為主，做菜時，鹽要少放。晚年時，老人已基本吃蔬菜、豆製品等素食，並主張吃飯要細嚼慢咽，不要說話，以免影響咀嚼和消化。
　　古人雲：仁者壽。老人一生虔誠佛教，她待人的準則是以善為先。遇到地區動員捐獻災區，總是積極響應。李冠華說，在她90歲生日時，還讓我們在她的積蓄中取出2000元，捐獻給“希望工程”。平時，她從不與人斤斤計較，遇到問題，總以豁達大度和樂觀來克製自己的情緒，認為“做人要量大”，否則會傷身。
　　老人的長壽也離不開兒孫小輩對她的孝順。老人的兒孫包括第四代，已有30多人，真可謂兒孫滿堂。但她的家人並沒有把她視作“包袱”，而是看做“寶貝”。正如她的家人所說：“活著的時候待她好點，百年之後才不會感到後悔和內疚。”小輩的話對老人來說，無疑是一種精神上的慰籍和滿足。但願天下的小輩都有這樣的孝心，這樣才能使天下的老人更加長壽！