治病要治本——陰陽平衡是人體健康的大藥

讓全世界都來羨慕中國人
　　這是一本救百姓於水火的書。
　　這是一本為天下蒼生書寫的造福之書。
這是一本授之以漁，而不是授之以魚的書。
　　這是一本被中醫界推崇的可以肅清現今混亂的中醫言論的書
　　這是一本身心皆治的書。
這是一本給我本人帶來無數感動的書
沒有一個醫生不希望自己手到病除，沒有一個患者不希望自己的病不治而愈。但是想過嗎？這最簡單的願望其實是最難實現的。不過換一種想法來想想，能不能不等出現了疾病再亡羊補牢，再去實現上述的難以實現的願望？在百忙之中照顧下自己的身體，體量一下它，或許，你根本就不會被疾病困擾。
父母的健康，兒女最擔心，能夠讓我們的父母開開心心，快快樂樂地以享天年是我們每個人的心願。而我們本身快快樂樂健康的生活也是每個父母的心望。
很顯然我們每個人都要健康而不要疾病，那麽你對健康做了投資嗎？你睡辦公室，喝酒，熬夜，吸煙，為了工作餓了也不吃，下了班就去暴飲暴食，得了病就一把藥一把藥的往肚裏塞就為了不耽誤工作……
身體就是我們與生帶來的孩子，管好他，好好的對待他，鼓勵他，他就會健康的成長，他就能自己麵對並戰勝疾病；而相反，從來不理會他的感受，肆意的讓他疲勞之上再疲勞，當他得病的時候，就用藥物來替他抵擋，他永遠也長不大，長不強壯。
我對趙老師是崇敬的，因為他從來不隻為患者治病，而會更細心的為患者講解得的是什麽疾病，疾病是怎麽產生的，現在怎樣的治療是最合理的，還有生活中要注意的細節。因此，每個患者在接受治療的同時也懂得了如何對待自己的身體——這個淘氣的孩子。
西方醫學談病毒、細菌而中醫談陰陽、談五髒。在這麽多年的治療中趙老師逐漸總結出陰虛、內熱、脾濕是現代人患病的三大原因，而引起這三個病因的根本就是陰陽的失衡。從根本上保持陰陽的平衡和調節失衡的陰陽從而達到治病防病就顯得尤為重要了。本書向讀者講述的就是這個最淺顯而又最深奧的道理。俗話說“授之以魚不如授之以漁”，一理通則一通百通，這也是我最為推崇本書的原因。
提肛功、靜補元氣功和三招養生太極是我比較推崇的幾個方法，當趙老師為了演繹時我仿佛看到了在他身上旋轉的太極球中旋轉著的一陰一陽。陰陽互根，互用最終達到動態的平衡則人體進入最健康的狀態，百病不侵身體。
書中的26個孔門經方的給出及講解就令我更佩服身邊這位高師了。多少醫生對自己的秘方緘而不談，生怕別人學會而不用再找他們看病。我也問過趙老師，不怕這些方子流出以後就沒人找他看病了？趙老師說：“如果沒人看病了那就是大家不生病或者自己就能治療自己的病，那不是更好？”平淡的幾句話我卻被其高尚的醫德深深感動。
其中的21種恢複髒腑陰陽平衡的方法及30個人體特效大穴的使用方法，更使讀者自己對症下藥，盡享手到病除之喜。辨別食物陰陽屬性的方法及4大正確飲食習慣，15種順應四時變化的養生防病大法則為趙老師平日為患者講解的語錄總結。4種最常見疾病的簡易有效應對策略更讓讀者手到病除，體驗治愈疾病的快樂。
雖然古有雲：“醫不扣門，道不相傳”，又說“教會徒弟，餓死師傅”，可本書的目的就是要把防治疾病的大理傳授給讀者。所謂參透這個大理則一通百通，也同時希望通過這本書的出版使我們中國人都掌握那麽一招兩招既減少疾病的發生又能自己治療疾病的方法，讓全世界都投來羨慕的眼光。

內容簡介

本書中趙宇寧老師為您奉上：
1. 結合孔門醫學為您剖析現代人陰陽失調而引發疾病的三大罪魁禍首——陰虛、內熱、脾濕。
2. 21種恢複髒腑陰陽平衡的方法及30個人體特效大穴的使用方法，您可以自己對症下藥，盡享手到病除之喜。
3. 腹部按摩、提肛功、心髒按摩及其獨創的靜補元氣功和三招養生太極，教您最簡單實用的獨特運動法。
4. 26個孔門經方及用法，讓您一覽孔門醫學的博大精深。
5. 8種辨別食物陰陽屬性的方法及4大正確飲食習慣，讓您從嘴上調理自身達到最佳狀態。
6. 15種順應四時變化的養生防病大法，讓您從此免受疾病困擾。
7. 4種最常見疾病的簡易有效應對策略讓您手到病除，體驗治愈疾病的那種快樂。

作者簡介

趙宇寧，四大名醫之一孔伯華先生再傳弟子，孔伯華醫館執業醫師，中醫主治醫師。
幼承家學，追隨武學泰鬥高紫雲先生傳人習練太極。多年從事中醫臨床工作，對身心疾病的診斷治療和養生康複指導有獨到見解。曾在《北京日報》、《中國醫藥報》、《中國中醫藥信息雜誌》等報刊發表多篇文章，撰寫《顳下頜關節功能紊亂綜合征心身病因分析》作為心身醫學年會大會正式宣讀論文。參與編寫《明醫醫話》、《名老中醫廖厚澤先生紀念文集》等書籍。

目錄

序言 人不平衡會摔跤，體不平衡會生病
第一章 陰陽——身體的幕後操盤手
中醫不治病而是調理身體
別把陰陽想得太神秘
理解了陰陽就理解了中醫
陰陽是中醫八綱辨證中的總綱
陰陽平衡是五行和諧的基礎
第二章 關於疾病，你是這樣想的嗎——陰陽失衡導致健康“出軌”
病不一定是壞事，它是檢驗身體的唯一標準
為什麽陰陽會失衡
生病過程是正氣與邪氣打架的過程
火氣大是現代人的通病
亞健康是陰陽失衡的片首曲
陰陽失衡，百病始生
第三章 五髒為陰，六腑為陽——你的“硬件”結構決定了你的健康
學會調整髒腑平衡，以激發人體自我修複潛能
養心——心是五髒六腑的“君主”
護肝——肝是調氣機的“大將軍”
潤肺——讓人體的空調正常運行
健脾——照顧好你的“後勤部長”
補腎——腎是人的先天之本
壯膽——膽是勇敢的“先鋒官”
保胃——保胃氣是保胃之陰陽
順小腸——食物消化吸收的主要場所
通大腸——保持大便通暢是保養大腸的關鍵
助膀胱——別讓尿成為致病因子
理三焦——三焦是元氣和水液的重要通道
第四章 經脈也分陰陽——會使用經絡的人會養生
經絡是調節陰陽平衡最有價值的良藥
手太陰肺經——讓肺經不再受傷害
手少陰心經——天天好心情，多按心脈經
手厥陰心包經——常按心包經，賽過吃人參
足太陰脾經——女性最應該關注脾經
足少陰腎經——補腎要從腎經穴位開始
足厥陰肝經——疏肝解鬱的法寶
手太陽小腸經——不容忽視的小腸經
手少陽三焦經——治手腳冰冷要從三焦經人手
手陽明大腸經——平衡陰陽，從“腸”計議
足太陽膀胱經——愛膀胱經等於愛自己
足少陽膽經——常敲膽經一身輕
足陽明胃經——常敲胃經助長壽
第五章 食物本性——食物的陰陽屬性決定你該吃什麽
熟知食物本性是不生病的關鍵
謹和五味是延年長壽的捷徑
補益其實就是補陰陽
飲食有節——隻有吃得舒服你才舒服
有補有排，陰陽方平衡
陰陽型肥胖者可以這樣吃
韓國的五色飲食來源於中國文化
第六章 動為陽，靜為陰——以太極的方式動靜結合調節陰陽平衡
動生陽，靜生陰——養身要動．養心要靜
睡眠是人類最好的靜養
神奇的靜養功——常入靜可以控製氣的消耗
不可思議的太極拳——三招太極抵禦中年危機
最實用的五禽戲——跟動物也能學養生
第七章 春夏為陽，秋冬為陰——掌握四時變化是養命的根本
四時陰陽變化是萬物生長的根本
春生——春天是最宜養生氣的季節
夏長——有生長才會有收獲
秋收——收獲金秋時也要收獲健康
冬藏——冬天藏好了，春天才會有生機
第八章 找對根源，治對病——陰陽平衡療法是獻給眾生的厚禮
治病養生力求於“平”
得了流行性感冒，內外都要治
治療神經官能症，心理疏導最關鍵
急性胃腸炎——吃出來的病也可以吃回去
糖尿病的問題在腎
後記 傳授醫理，造福百姓
附錄1 人體十四經脈主治病症及穴位使用指南
附錄2 常用穴位位置及主治一覽表
附錄3 《黃帝內經》養生小秘密

媒體評論

書評：
保持陰陽平衡，時刻關注健康
——評《治病要治本》

書店裏關於健康保健的書著實不少，五花八門，各具特色，但是翻閱一圈下來卻總覺得自己看後抓不住根本，理不清脈絡，對導致疾病的原因，治病的根本，保健的關鍵總是抓不住頭緒。偶然看到吉林科學技術的這本《治病要治本》一書後，不禁感歎自己終於尋得名師，覓到知音。
此書作者係趙宇寧先生是京城四大名師之一孔伯華先生的再傳弟子，多年從事中醫臨床工作，對身心疾病的診斷治療和養生康複指導有獨到見解。趙先生寫的書無疑是品質的一大保證。
“很多人不是死於疾病，而是死於無知。”這是很讓我震動的一句話。的確，現代人群當中，包括高知階層和白領，有一種非常有害的認識誤區，認為青壯年正是精力充沛、大展宏圖的好時機，應把寶貴的光陰都用在事業上，全然沒有健康觀念。能吃能睡就是沒病，有點小毛病堅持一下就能頂過去。結果病情嚴重時才如夢初醒，但是一切都已經太遲了。即使沒有大病，但是亞健康狀態同樣忽視不得。此書在對疾病的發現方麵給我們提供了很好的指南，使用書中的檢查方法能更好地發現我們身體提出的預警信號。
趙宇寧先生在書中提出的陰陽平衡理論對疾病的產生、治療和預防都提出了獨到的見解，很值得大家學習。
對於從事新聞工作的我來說，早知道《周易•係辭》中有“一陰一陽之謂道”這樣的話，卻無法見得骨骼、悟得精髓。總是覺得陰陽的理論似乎總是與算命玄學有關，顯得有點玄妙神秘，似乎很難理解。看過此書後才真正明白中醫所說的陰陽與算命術士所說的陰陽完全不是一回事。
中醫理論認為，世間萬事萬物的運動都是陰陽運動，人體生命活動也是陰陽的運動，此書就是告訴大家：人為什麽會生病以及如何維護人體的陰陽平衡。
陰陽平衡是人體健康的總綱，陰陽平衡是健康的根本。然而，陰陽本身又是動態的，不是固定不變的，所以很容易被打破。外感六淫導致陰陽失衡，七情內擾導致陰陽失衡，人體的不斷老化也會加速陰陽失衡。
陰陽失衡是百病之源，換句話說，疾病是由於陰陽失去平衡引起的。趙先生結合孔門醫學理論體係，提出當今社會都市人群普遍存在的陰虛，內熱，脾濕三種情況是導致人體陰陽失衡並最終導致疾病發生的罪魁禍首。
治病如打仗，打仗要講究方法。中醫治病其目的就在於通過調節人體的陰陽使其達到平衡狀態。治療疾病也圍繞調整陰陽來進行，目的是恢複陰陽平衡協調。本書的主旨就是從陰陽平衡的理論出發，從飲食、運動來進行必要的生活調理，從經絡療法、中醫中藥來進行必要的對症治療使其找到新的相對平衡點，從而使人體恢複健康。書中對食物陰陽的區分讓讀者可以吃出健康，所傳授的三招太極拳、一套五禽戲及12條神奇經脈調理大法，更成為調節陰陽平衡最有價值的良藥。
其實，病不一定是壞事，它是檢驗身體的唯一標準。正是因為疾病的發生，我們才能更清楚的知道身體的狀態。我想當作為病人，他應該慶幸得此天書，使他可以療愈疾病；作為我們健康人，也應該慶幸得此天書，按照書中所介紹的簡單易行的保健、治療方法，來觀察調理身體，一定可以做到保持陰陽平衡、使我們可以保養真元，避免得病。

書摘插圖

陰陽型肥胖者可以這樣吃
《素問•三部九候論》：“必先度其形之肥瘦，以調其氣之虛實，實則瀉之，虛則補之。”

在中醫眼裏，肥胖的根本原¬因就是體內的陰陽失衡所致，這直接影響到人體體液的酸堿度及酶的存活度。
中醫眼裏，肥胖可分為氣虛型、腎陽不足型、脾虛濕阻型、胃熱脾滯型等多種類型。但是，真的要你自行診斷屬於哪種類型恐怕很難，因為隻有¾¬驗相當豐富的中醫大夫，才能做出正確的判斷。其實我們不用擔心，我們把這些肥胖類型再進步歸類，將肥胖分為陰型肥胖和陽型肥胖，這樣做比較容易得多。
前幾日，我一位久居美國的朋友打來電話說，從紐約回國辦事，順道想來看看我。等到我家見到他時才發現，這位老兄變化可真大。除了臉部還依稀留有當年的輪廓外，身材已是大大的發福了。一番寒暄後，我連忙讓座，他一屁股下去，我暗自心疼啊，可憐我那沙發了。
我開玩笑地說：“還是國外的水養人啊！”
 “唉，這哪裏是養人啊，簡直是遭罪啊！對了，聽說你現在醫術不錯，不知我這是不是病啊！”
 “我也不定能看得好，你可以先說說你的情況！”
 “前幾年啊，我隻是腹部發胖，平時也¾¬常鍛煉，你看我現在的身體還很結實呢？可是這幾年比以前更能吃了，特別喜歡吃冷的東西，現在全身都變胖了，而且還特別容易出汗、便秘。”
 “你的血壓現在怎麽樣？”
 “血壓有點偏高。”
我又為他把了脈，我告訴他這是典型的陽性肥胖。
 “怎麽？肥胖還有陰性和陽性的嗎？”他不解地問。
 “是啊！你這種肥胖是因為平時飲食過量，又吃過多油膩、高熱量的食物，以致脂肪過度囤積。雖然你自身代謝良好，活動量高，但因為吃得太多，熱量還是無法完全被消耗，進而導致肥胖。”
 “那麽說，我以後要一定要少吃了？”
 “對，一定要減少你的食量，此外，平時要多吃蔬菜、水果，不要吃煎炸、油膩食品以及甜點零食；要多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或飲料，必先喝下一±¬溫熱水才行，絕不能再空腹吃或喝冰冷食品。否則內髒一旦感覺寒冷，各種疾病就可能接踵而來。”
朋友帶著“這能行嗎”的疑問回美國了。兩個月過去了，這事情我已¾¬忘了。當再次接到他的電話時，他很興奮地說，他現在減肥已¾¬見成效了。我對他說你需要堅持，堅持才是最後的勝利。
有人說，你隻介紹了陽性肥胖，那陰性肥胖怎麽辦啊？大家別忙，我現在告訴您。
如果你是下半身肥胖，肌肉顯得鬆軟，容易痰多、水腫，吃得過少也不瘦，手腳冰冷那麽你可能是陰性肥胖。平時不要胡亂的節食，因為陰性肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。
陰性肥胖者在平時要多喝溫熱的飲料或茶水，也不能喝冰冷的飲料。可適當吃一點辛辣食品，如生薑、花椒、胡椒、辣椒等，這樣可以提升基礎代謝功能。當然，這還要考慮自身有無其他疾病，若平素內火過旺的人，就不宜過食上述食物。


尋醫記

問：有人說¾¬常喝湯會使人變胖，是這樣嗎？
答：這要看你是在飯前喝還是在飯後喝。飯後喝湯是導致肥胖的原¬因之一。一般來說，飯已¾¬吃飽了，再喝湯容易導致營養過剩，造成肥胖。你可以選擇飯前喝湯，俗話說，飯前先喝湯，勝過良藥方。飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑製攝食中樞，降低人的食欲。
以下是我向陰性肥胖者提供的兩款食療方，可以試一試：
冬瓜蛤蜊湯：
將帶皮的冬瓜洗淨切為塊，蛤蜊清理幹淨，水中泡半小時，去雜質；加入煮沸，將這些材料放入鍋中，用文火煮2小時，加入適量的鹽調味。
冬筍鯉魚湯：
將黑豆炒至豆皮裂開，用清水洗淨；水煮沸，放入清理幹淨的鯉魚以及竹筍、薑片、黑豆，煮約半小時左右，加入適量的精鹽和調味料調味即可飲用。


問：我單位有一同事本身就瘦小，平時總是大魚大肉地補，可是那也不胖。他特愛喝茶，也不知是因為喝茶的原¬因，還是其他什麽原¬因，反正本來瘦小的他現在是越來越瘦了。請問喝茶真能減肥嗎？
答：茶葉含有咖啡堿、茶多酚、氨基酸、維生素等400多種有機物，此外還含有鈉、鉀、鐵等近30種微量元素。茶除了具有強心利尿、消食除膩、提神解乏等功效外，其中的茶多酚還具有降低血脂、分解脂肪、增加毛細血管活性等作用。因此，茶葉具有一定的減肥作用。
有這樣的報道，肥胖者每天飲5～6±¬烏龍茶，4周後膽固醇平均由6.04mmol/L下降到5.66mmol/L，體重降了2千克；8周後膽固醇降到5.46mmol/L，體重降了3千克。看來，肥胖者多飲茶是有好處的。烏龍茶、普洱茶及其他常見茶葉等均具有較好的減肥功效。





急性胃腸炎——吃出來的病也可以吃回去
《素問•陰陽應象大論》：“濕勝則濡瀉。”

現代人生活節奏快，工作壓力大，¾¬常三餐不定，許多人有或輕或重的腸胃不適症狀。各型胃腸炎便是其中一種常見病症。
根據胃腸炎的發病季節和臨床症狀表現以及發病原¬因，當屬於中醫文獻記載之泄瀉、痢疾範疇。古人所說痢疾和部分急性腸胃炎在臨床症狀表現上是一致的，但區別在於古人所說痢疾範圍更廣一些，包括了現代醫學所說的痢疾。
腸胃炎的發病原¬因多因飲食不潔或因熱貪涼，或暴飲暴食，以致腸胃功能失調導致。
有一次，家住東城區的李女士一家到醫院就診。李女士告訴醫生，她和丈夫、兒子都有不同程度的胃病，有時吃東西後不久就會上吐下瀉。¾¬了解，原¬來李女士每到夏天在家裏¾¬常煮些稀飯、綠豆等食物，然後放入冰箱裏凍著，等到中午或晚上吃，再佐以放有辣椒的涼拌菜，當時感覺很舒服，可是最近總感覺胃疼。
醫生為其診療後發現她們一家三口全患有胃腸炎。為什麽會這樣呢？原¬來¾¬常吃一些冰凍的稀飯再加上火辣的涼菜，會對消化係統產生很大的刺激性，久而久之就會患上本病。
一般來說，急性胃腸炎多發生於夏季和秋季，其特點為發病驟急，腸鳴腹痛，上吐下瀉，吐瀉並作，同時伴有怕冷、發燒、頭痛等症狀。值得強調的是，根據臨床表現，隻泄不吐，且痛狀反應在肚臍周圍，應考慮是急性腸炎；而又吐又瀉，胃脘與腹部均有痛狀反應，則應考慮為急性胃腸炎。
對於該病的發病季節和成因，中醫認為是外受暑熱，內傷飲食所致。先輩孔少華認為：急性腸胃炎的致病因素主要有兩種情況：一是因為飲食不潔，或過食寒涼及肥甘厚膩之物；另一原¬因是受外來暑穢之氣或外感暑溫風寒，清濁相幹，亂於腸胃而致。此病多與現代人群脾濕有關，脾濕是內因，又感外邪，內外相加，傷脾則出現腹瀉，傷胃則吐。正如《素問•陰陽應象大論》所說：“濕勝則濡瀉。”
急性胃腸炎的另一個特點是傷胃多屬熱證，傷脾多從寒化，這一點怎麽來判斷呢？我們可由口渴與不渴加以判斷，口渴者多為熱象，口不渴者則為寒化。所以本病又有寒熱之分，但在臨床實際中，屬於熱象者占十之八九，屬於寒者極為少見。
因為此病多為外受暑熱、內傷飲食所致，故在調節陰陽平衡上應以飲食為主。病人的飲食宜清µ¬衛生，定時定量；應以溫、軟、µ¬、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，細嚼慢咽；不要過食冷、燙、硬、辣、粘的食物；少喝冰凍飲料或涼啤酒等；此外，不要亂吃藥，尤其是感冒藥和抗風濕藥。
以下是幾款食療方，大家可以一試：
取新鮮的藕1000克左右，將其洗淨，用開水燙後搗碎取Ö¬，用開水衝服，每天2次服完。
取粳米60克，砂仁細末5克，將粳米淘淨入鍋內，加適量的清水煮粥，待熟後加入砂仁末，調勻，再煮沸一二開後即可，每天早晚服用。
取新鮮的土豆100克，生薑10克，二者一同榨Ö¬，然後再加入鮮橘子Ö¬30毫升調勻，將±¬放熱水中燙溫，每日服30毫升左右即可。
取綠茶和幹薑絲各3克，用沸水衝泡後加蓋浸30分鍾左右，代茶頻飲，不拘次數，隨時可以飲用。
人們常說，食物是最好的醫生，問題是你認清這個醫生的真麵目了嗎？食物好吃，但是我們一定要會吃，隻有吃對食物才會不生病。


尋醫記

問：我是一名中學生，每天放學後就愛與同學們一起打球、跑步，出汗後我還特別喜歡喝凍飲料。有幾次感覺胃不舒服，但也沒在意。前幾天，幾個同學一起吃去燒烤，喝了幾±¬冰凍飲料，沒想到第二天早上胃就開始疼了，且上吐下瀉。請問這是不是急性胃腸炎啊？
答：你這種情況很可能是急性胃腸炎。一般來說，天氣炎熱，出大汗後喝冰凍飲料或冰啤酒，很容易刺激溫暖的胃，胃黏膜快速收縮，導致胃缺血缺氧，出現胃腸炎或導致胃病複發。因此，愛運動的人士在出汗後不要急於喝冰冷的飲料或啤酒，最好休息後喝一些溫開水，且一定要慢飲。