不生病的智慧2

內容簡介

這本書將要告訴我們：
一、8個健康新觀念，給予您戰勝疾病的無上勇氣，讓身體與心靈共享健康和諧。
二、13種養生保健功法，15套特效祛病調補方案，培元固本，讓您和親人、朋友們徹底遠離亞健康的煩惱，並在各類疑難雜症麵前應對有方、從容不懼，成為僅占世界人口5%的健康人群中的一份子。
三、14個獨家經絡、食療補益奇方，給女性朋友由內到外的貼心嗬護，讓困擾她們的眾多病痛從此消失於無形。
四、18種小兒補養和祛病良方，從根本上培固孩子的先天之本，讓您再也不用經常擔心孩子的身體會出什麽大問題。
五、8個最簡單的家庭煎藥、經絡按摩法等實用小技巧，讓您很快成為家庭健康的守護神。
六、17個日常生活中最容易被忽視的健康小細節，掌握了它們，您就會在每一天中得到許多意外之喜。
本書特別贈送全彩國家標準經穴部位掛圖

作者簡介

易醫，本名欒加芹，廣州中醫藥大學中醫博士，師從針灸學著名前輩莊禮興教授。易醫博士在熟讀《黃帝內經》《本草綱目》等醫學典籍的基礎上，又對《易經》進行了深入研究，深悟醫易同源、醫易相通之妙理。在養生保健和臨床祛病的實踐過程中，易醫博士能夠將中醫傳統經絡學說、方劑精華和五運六氣等諸多因素緊密結合，細細追索疾病根源，再根據個人不同體質，培元固本，從源頭上化解病因，效果往往出奇製勝，持久而深入。易醫博士說，一切疾病皆有因果。治病要祛根，養生要養本。在書中，易醫博士帶領大家一起追尋疾病根源，探索不生病的奧秘，其實，有時候隻需做出一點點改變，就可以讓健康長駐，身心共享和諧。 惟願世上人無恙，哪怕人間藥生塵。讓每一個人都擁有不生病的智慧，通曉治療疾病的祛根之法，是易醫博士最真誠的心願。

目錄

序言 我們每個人都有不生病的權利
第一章 觀念決定健康
　1.脾胃一失常，生命就失靈
　2.眾多疑難雜症的病根就在於您少吃飯、多吃菜
　3.吃什麽樣的素才不衰老
　4.對別人有用的，對你就可能有害
　5.戒掉某種食物就能把病治好
　6.滄海變桑田，食物成良藥
　7.補養自己的身體，這難道不是一件天大的工作嗎
　8.生命並不是全在運動
第二章 什麽樣的細節才能真正決定健康
　1.在春天，神仙也喜歡吃白菊花
　2.喝白菊，聞人參：春天是多麽美妙的養生季節
　3.大寒之物，總是少沾為妙
　4.荔枝入口，甜香入睡不用愁
　5.要想身體壯，熬粥與煲湯
　6.胃脹、胃疼怎麽辦，找公孫穴和補中益氣丸　
　7.感冒後發冷嗎，小柴胡衝劑好使
　8.薑蔥米湯一喝，感冒（非流感）不用吃藥
　9.受寒後鼻子不通，用雪蓮花在太陽穴上一貼就好
　10.對付吹空調引起的咽喉痛、尿頻等莫名毛病，用這些奇妙小方馬上就能緩解
　11.吃萵苣，按支溝，治便秘已足夠
　12.用了抗生素，一定要喝鯽魚湯才補得回來
　13.蟲草是億萬煙民的大救星
　14.一扭傷，就拔罐
　15.停牛奶或服蠶砂，蕁麻疹就沒啦
　16.銀杏葉提取物與白果同吃等於白吃
　17.吃燒烤，不飲綠茶就會熱毒上身
第三章 修複後天之本，迅速消除亞健康
　1.十全大補湯，慢性疲勞盡掃光
　2.腹瀉老不停，氣血一補就行
　3.拉肚子不用怕，有三穴兩小藥來保
　4.暴飲暴食不舒服，就找極泉來了結
　5.誰不願一生耳聰目明
　6.總是感到餓，這毛病不難治
　7.胃老泛酸，太淵穴說了算
　8.暈車後，膈俞可解愁
　9.獻給全中國老師和講話過多之人的補氣靈藥妙穴
　10.肌肉酸痛，太白穴來救
　11.勞累過度，用黃芪、黨參就可以修複如初
　12.頸椎病有何難，雞湯、主食立可緩
　13.比醫生更體貼——獻給都市白領們的後溪穴
第四章 鞏固先天之本，帶病延年長生
　1.骨質增生膏——獻給年邁父母的愛心
　2.脾胃養好，很多疑難雜症就不治而逃
　3.人體自有降壓藥——三陰交、懸鍾穴
　4.有桑葚子和左行間、左尺澤，治各類普通咳嗽足矣
　5.多年頑咳，於今有方可解
　6.眩暈到來眾無奈，膈俞單穴神威顯
　7.治莫名腰痛的一大真法是敲打右少海穴
　8.膝蓋老愛痛，用穴位來通
　9.切除膽囊後的腹脹，找鮮小薊來消吧
　10.慢性鼻炎沒想象得那麽難治
　11.讓我父親的悲劇永遠不再發生
　12.埋頭做事，珍惜現在——談乙不必色變
　13.頸部囊腫就去找膽經這個專科醫院來治
　14.萬病從氣生——要想不生病就應該好好孝敬肝膽兩經
　15.心情抑鬱、悲傷，請用鬆脂粉和太衝、少商穴這三味妙藥吧
第五章 讓孩子的病一去無蹤
1.蘆根水是孩子肺熱哮喘的神奇解藥
2.雲南白藥真是奇，新生兒臍炎馬上去
3.嬰兒夜啼，蟬蛻來醫
4.嬰兒寒涼腹瀉了，法寶是薑、蔥、棗
5.豆豉、神曲、雞內金，孩子宿便清幹淨
6.喝下了蓮子蜂蜜水，熱性便秘一去無回
7.給孩子喝冰冷的酸牛奶，有百害無一益
8.要想孩子脾胃好，二湯二穴正湊巧
　9.小小茵陳、西洋芹，巧治新生兒黃疸
10.西醫就是西醫，中醫就是中醫，最好不要混用
11.調整孩子的生活習慣就能避免疾病反複發作
12.孩子的最佳補養良方是可代替參湯的濃米湯
13.孩子一定要少吃桂圓和蝦
14.春季給孩子吃梨，仿佛給他萌發的生氣潑冷水
15.要增強孩子的體質，從古代就首推食粥
16.睡覺時關上窗子，也就關上了孩子生病的渠道
17.要得小兒安，三分饑和寒
18.孩子病後初愈，絕不要馬上上學和遊玩
第六章 女性不生病的真諦
1.不讓腳部受寒，痛經漸行漸遠
　2.女性經期有兩大保護神——生薑紅棗水加左神門穴
　3.要想得痛經就請多吃寒涼之物吧
4.女士們真的要少吃鴿子肉
5.盡量少吃動物的心髒，以免不明疾病纏身
6.紅棗並不適合所有女性——經血過少者要遠離紅棗
7.四物湯是自古女性養血的第一方
8.光是蓮藕就可以把你的崩漏治好
9.治月經久而不止有特效的叫歸脾丸
10.隱白穴，大補女性氣血
11.治慢性盆腔炎的有效處方是主食療法加補中益氣丸
12.乳腺小葉增生怕什麽，敲左曲泉就能讓你永不擔心
13.讓貧瘠的土地上種子發芽——治不孕的絕招就是吃足主食
14.多一次流產就可能終生與孩子無緣了
第七章 不生病，從我做起
1.適用於中國每一個家庭的溫和艾灸法
2.既簡單又舒適的穴位保健法
3.太陽膏——太陽經上的病症貼上就好
4.家庭常備中藥的有效煎服方法
5.如何檢查和使用自己身體上的穴位
6.拔罐要怎樣拔才好
7.有病後向西醫和中醫求治的方法
8.久病後應該怎樣成醫——中醫應該這樣來學
後記 找到疾病根源，健康活到天年
附錄 人體常用穴位使用指南

書摘插圖

1用了抗生素，一定要喝鯽魚湯才補得回來
如果用中醫藥性理論來描述的話，抗生素屬於寒涼性藥品。寒涼性藥品直接從靜脈滴注到血液之中，使用過多會導致人臉色蒼白，出現陽虛之象。由於抗生素的濫用，目前這樣的情況很多。
抗生素使血液寒涼，而魚是水中遊動的生物，性暖，所以可以選擇魚湯來除抗生素之寒。在這裏，我給大家提供一個簡單的方法：買一條半斤重的活鯽魚，去鱗和腸肚，洗幹淨，加生薑50克、小蔥50克（全蔥，不去根須），放入鍋中，加適量的水同煮（與平常燒魚湯放水的量一樣），煮到魚肉離骨（大約一小時即可），隻取魚湯，加適量的鹽，稍微涼一點兒就能喝。每日一次，連續一周，抗生素引起的症狀自會除去。在這裏之所以選擇鯽魚，是因為抗生素寒涼傷脾，而鯽魚對脾有好處。 這個方法我曾經實踐過，效果非常好，所以在此推薦給大家。
蟲草是億萬煙民的大救星

大家都知道香煙對人體有害，但因為人的體質各不相同，可以說，香煙對某些人的危害大些，而對另外一些人就小些。所以，有的人抽了一輩子煙也沒因此得什麽大病，而有些人才抽幾年身體就出現問題。
不適合抽煙的人抽煙後出了問題該怎麽處理呢？
如果經濟條件好，可以服用蟲草。 如果經濟條件一般，可以服用蟲草菌絲製劑，如百令膠囊或金水寶。這個方法我最初是從一位老專家那裏學得。後來恰好碰上一個喜歡抽煙的熟人。他抽多了就咳嗽，臉無血色，才到中年就顯得老氣橫秋。於是我讓他購買百令膠囊服用，因藥店沒有，又換成金水寶。兩個星期後再見到他，我發現他臉色紅潤了許多，而且身體也有所好轉。

胃老泛酸，太淵穴說了算
泛酸，用我老家的話說就是“醋心”，總感覺胃中有很酸的水往上泛，很難受。一般情況下，過於勞碌焦心的人，胃部泛酸的症狀出現得比較多。 我母親自10歲起就有胃泛酸的毛病，她說，那時候的症狀非常重，一直到生我之後，由於在月子裏嚴格注意飲食，不吃發酵的麵食和帶酸味的食物，才有明顯好轉，但仍會時常“醋心”。 一天，母親再次胃泛酸。我給她切脈，發現母親右寸重按無，於是取兩側太淵穴按揉5分鍾，泛酸隨即減輕，然後又在太淵穴上貼穴位膏，症狀徹底消失。自此以後，母親每次胃泛酸時總是自己按揉兩側太淵穴，別人有同樣的症狀時，也給他們按揉這個穴位。母親說，她曾教過很多人用手揉按兩太淵穴治療胃泛酸，效果都很顯著。 還有一點需要特別注意，胃泛酸的人不能吃剩了再熱的稀飯和紅薯，否則很容易發作。

春天咳嗽不止，可尋桑葚子
《黃帝內經》上說：“五髒六腑皆令人咳。”咳嗽很常見，有時也很頑強，即使是很多名醫也常常難於應對。我在讀初中時整整咳嗽兩年，當時到處求醫，服用的藥物一瓶接一瓶。父母聽說豆漿能治療咳嗽，於是不辭辛苦，每日去賣豆腐人家買來豆漿任我食用；又聽說在銅勺裏用豆油煎雞蛋可以治療咳嗽，於是每晚也如法製作。可憐天下父母心，為了我的咳嗽，父母不知花了多少精力。 兩年後，咳嗽終於止住，當時我以為它已經徹底遠離了我，但它卻在幾年之後突然又回來了，那一次，我整整一天都咳嗽個不停。好在當時已經開始學習中醫，於是我翻遍眾多醫書，又經過細心推算，終於找到一味極簡易的藥物：桑葚子。 桑葚子為桑樹的果實，中醫向來把它作為滋補肝腎之陰的良藥。 其實，桑葚子也是治療肝風咳嗽的良藥。 桑葚子本為水果，小時候，我曾經和小夥伴們爬到樹上邊摘邊吃，十分美味。我自身的咳嗽本為風木太過所致，而桑葚子在春天厥陰風木主氣的時候成熟，所以必能製約風木之氣，從根子上祛除我的咳嗽。 於是我去藥店買了2兩幹桑葚子，用水煎煮一碗後喝下，藥汁甫一入口，想咳嗽的感覺頓時消失。藥效如此快，還真是稀奇。 桑葚子能治療咳嗽，得此結論不久，就遇到一位友人的丈夫咳嗽不止。因為一天晚上他和朋友聚餐，參加聚餐的人中有人正患感冒，結果回家之後他就開始咳嗽，於是便疑心是受傳染，得了流感。如同很多人遇到這種情況後的做法一樣，他先去藥店買了一些治咳嗽的藥，吃了一周之後仍不見好，於是便去附近醫院輸液，結果仍然無效。我詢問詳情之後，判斷他的咳嗽並非流感所致，其症狀正適合用桑葚子治療，於是讓他買來煮水喝。但是他認為桑葚子這小東西怎麽能治咳嗽，就沒采用我這個方法，又拖了一周，自然越咳越厲害，隻得又打電話給我要親自登門求醫。聽說他要來，我事先煮好一碗桑葚子水，見麵之後立即讓他喝下。隻此一碗，困擾了他一個月的咳嗽頓時好透。 各類普通咳嗽，大家可以按照以往的常規方法治療，而如果咳嗽遲遲不愈，那麽要首先試試按揉左尺澤穴，假如咳嗽減輕或止住，那麽這個咳嗽也是桑葚子適用之症。這時，盡快去藥店購買桑葚子2兩，煮水一碗喝下，咳嗽就會立即消失。而如果按壓左尺澤穴後，病症沒有得到緩解，那麽你就要速尋他法，千萬別延誤治療時機。另外，還有一個簡單的判定方法：春天厥陰風木主氣，假如這個季節裏咳嗽不止，多由風木太過所致，用桑葚子治療，效果非常好。 現在，生活節奏越來越快，大家整日都在為“稻粱謀”，基本上沒有時間或者是懶得煎藥，我在這裏給大家推薦兩個穴位：一、左行間穴。此穴為足厥陰肝經之穴，位於腳背之上，容易尋找。二、左尺澤穴。此穴為手太陰肺經合穴，在左側手肘裏，也很容易找到。如果什麽時候咳嗽再發作，在左行間穴紮一針，咳嗽會立即停止。如果大家不懂紮針，或嫌找醫生紮針麻煩，那就用右手揉捏左尺澤穴，咳嗽也會隨之消除。 唉，現在想想幼時父母帶我尋醫的辛苦， 兩年漫漫尋醫路，豈知疾病原本可以這樣“手到”而除。
吃燒烤，不飲綠茶就會熱毒上身
烤雞、烤鴨、烤肉串……市場上的燒烤食品種類多多，味道鮮美，很多人都喜歡吃。
一親戚出嫁之前，每月必因喉嚨腫痛去醫院輸液，醫藥費花了很多。我詢問她的飲食習慣，得知她因在外打工，一日三餐很不正常，平時就是喜歡各種街頭小吃，尤其是那些油炸燒烤類食品。我告訴她，正是燒烤食品的熱毒致使她屢屢發病，建議她以後少吃燒烤。她按我的建議不吃燒烤類食物後，咽喉腫痛就再沒有發作過。
後來她懷孕期間又吃了一次烤雞，第二天喉嚨腫痛再度發作。懷孕之人，當然要盡量少用藥。《本草綱目》中記載了這樣一個故事：某人經常吃燒鵝，別人都疑心他要生癰疽，但他卻始終未生，原來他每夜必飲綠茶，而綠茶能夠解除炙之毒。這話很有道理，而且綠茶也為尋常之品，於是我讓這位親戚多喝綠茶。果然，飲用綠茶後，她喉嚨腫痛減輕，兩三天後消失，比輸液的效果還顯著。
大家若平時愛吃燒烤，記得回家一定要泡上一杯綠茶。如果吃燒烤食品後出現不適症狀，也要喝上幾杯綠茶。
光是蓮藕就可以把你的崩漏治好
對於女性朋友而言，閉經讓人煩惱，可崩漏其實更糟。
有一年的清明時節，我千裏迢迢趕回老家上墳。鄰家的老奶奶聞訊後，帶著她15歲的外孫女前來問診。
從外表來看，女孩並非久病之態。然而，鄰家的老奶奶卻十分害怕，她說外孫女的月經出了問題，上次月經來後，已經持續一個多月了，還是淅淅瀝瀝停不住，而且量還挺多，顏色是鮮紅的。女孩曾經在鄉下的診所治療過，沒有效果，後來又去幾百裏外的市醫院治療，仍然不見好轉，一家人急得都不知道該怎麽辦才好。
我仔細打量那個女孩，她臉色還不錯，再看她的舌頭，色紅、質嫩、瘦小、苔薄。我又問她的飲食情況，得知她喜歡吃快餐麵、油炸的小食品、葵花子等，而這些食物，都是容易產生燥熱的。
這個孩子的血熱太重，結合她的舌相和飲食情況來看，血熱是導致她出血較多的一個非常重要的原因。
鄉下買藥不便，而且藥也難喝，還挺花錢，於是我把眼光投向門外的青青田野和小河，此時正是一派“小荷才露尖尖角，未見蜻蜓立上頭”的美麗景象，這讓我迅速想起了若幹年前曾經看過的一則民間偏方。
這個偏方是：用蓮藕煮濃汁來治療貧血。書中記載，一個嚴重貧血的人，每日用蓮藕煮一碗濃汁，長期服用，貧血竟然痊愈。還有一個鄉下人用這個偏方，連喝了兩年蓮藕汁，也治好了嚴重貧血。
蓮藕當然不能治好所有的貧血，但在民間偏方裏，它曾經治好過一些人的貧血，那麽這些人的貧血一定暗合蓮藕的藥效。
古書上說，藕皮破血，藕節止血，藕身養血。而蓮藕又生於夏日涼爽的水底淤泥之中，得水底清涼之氣，故而涼血。
破血、止血、養血、涼血，蓮藕對於因血熱而出血的患者而言，是多好的一味良藥啊。用蓮藕煮湯，芳香四溢，清涼甘甜，這個女孩必然喜歡。
於是我告訴鄰家老奶奶 ，每日把2斤新鮮蓮藕用清水洗淨，不去皮，不去節，節上之須也保留，簡單切成幾塊，加足量清水煮熟，每日讓孩子隨意吃就可以了。另外，還可以用豬蹄、豬骨頭與蓮藕一起煮燉，不要加調料，隻在煮熟後加適量的鹽就行。倘若孩子不願意吃蓮藕塊，那就給她喝湯，一定要讓孩子喝下去。
幾個月之後，我有事再回老家。鄰家的老奶奶和老爺爺一看見我，馬上放下手裏的活兒走了過來，老奶奶緊緊抓住我的胳膊說：“你救了我外孫女一命啊！”
聽老人家說，女孩的父親聽了我的治療方法後，馬上買了許多蓮藕送來。開始時，女孩非常喜歡蓮藕的清甜味道，老奶奶便用豬蹄與蓮藕一塊煮，讓孩子隨意吃。前三天，女孩能把一大碗蓮藕和豬蹄帶著湯都吃完；後來她逐漸不喜歡了，老奶奶就單用蓮藕煮湯，每次盡量讓孩子把湯喝完。11天之後，孩子的出血就停止了。又過27天，女孩的月經如期而至，這次隻是3天，然後很自然地就結束了。至此，女孩的月經恢複了常態。全家人感天謝地，十分高興。
老人家言辭懇切，讓我也不禁為她高興。隻是如此小事，豈能與救命相提並論，我不免心中惶恐。我不過是用了一個民間偏方而已，它還是我們的前輩苦心總結出來的，如果老人家一定要感謝，那就謝我們勤勞而聰慧的先人吧。