百歲母親的三樂養生法

我的母親謝成秀，她一輩子沒有看過醫生， 沒有住過醫院，是一位健康的老壽星，許多同誌要我談談她的健身之遭。下麵作個簡單的回顧：
　　
　　 苦難練成強者
　　母親出生在江西省興國縣崇賢鄉的一個大村場。她的父親雖出自大戶人家，卻是個受歧視的啞巴，他對女兒很愛護，可惜死得早。我的母親沒讀過一天書，也沒有纏過腳，從小就是天天幹活勤勞動，練就一身硬骨頭。在多災多難的舊社會，她被抓去抬傷兵，軍閥兵很野蠻，性格堅強的她與之爭理，被打脫好幾顆門牙。她扛過轎，討過飯，幾經磨難，大齡才嫁給出身雇工比她大7歲的我父邱會賓。他們住在叫大靈腦的深山老林中，隻有孤零零的一戶人家，周圍下山四五裏才有人煙。我父親種田、耕山、養牛，母親種菜、砍柴、養豬，常幫助父親下田上嶺勞動，還要做飯、洗衣、縫補，每天忙個不停。我還記得母親砍柴割草捆得大大的重重的，扁擔壓得晃悠悠，挑回家來累得滿頭滿身都是汗。她為了改善全家人的生活，還常到山溪水田去撈小蝦捉泥鰍，褲筒袖管濕透了，，碰上蛇蟲更危險。她種了好幾塊菜地，養了許多家禽家畜，蔬菜肉食全部自供。她是一個人人稱讚的“能幹人”。
　　母親生了我，但長時期我不能稱呼她媽媽，因為從我記事起，父母有意不讓我叫他們爸爸媽媽，而讓我叫大伯、伯母，父母謊稱我沒爹沒娘，是他們檢來的孩子，甚至說我像孫悟空一樣是石頭上長出來的，弄得我莫名其妙。後來，我才知道：她生過6個孩子都早天，母親生我時已40多歲，沒有奶汁，就用米湯代，得我一個“拖尾仔”，又怕養不活，所以不讓我叫爹媽。我還依稀記得，似乎我三歲那年，又吐又拉，病得很重，他們急得痛叫“心肝寶崽”，輪流背著我到很遠的地方去看病，跑幾十裏山路去買藥，精心護理，讓我轉危為安。可見父母養育兒子多麽操勞、多麽辛苦啊!，助人為樂修養好
　　母親和父親以身作則教我做人和做事，講仁義、講道德、與人為善。對別人總是熱心幫助、有求必應，凡過往鄉鄰，無論熟不熟悉，隻要叫門來找的，都有茶水招待，碰上吃飯則留飯。她們人緣很好，每逢春耕秋收時節，總有許多人來幫忙，母親要做一二十人的茶飯，早晚和父親一起磨豆漿做豆腐，或者磨米漿做粉皮，格外操勞。最難忘的是秋收，當茶嶺收獲第一遍茶籽後，便有成群結隊的來自幾十裏路外的窮鄉親／，、1趕來搶檢第二遍第三遍，強不講理者有之，順手牽羊者也有之，父母卻很有耐心讓他們多檢點便宜。並一再教育我對人要有同情心、慈善心。父親有個叔伯嬸子本是個孤老，晚年生活無著，父母主動把她養起來，一直保她養老送終。父親的堂哥很早去世，已經絕後，父母辛勤為之耕耘一塊荒山茶嶺，多年積累茶油錢。解放前夕，為他過繼了一個遠房兒子，並收留了一個從廣東揭陽逃荒來的小女孩，他們就成為我後來的哥哥嫂嫂，父母把他們從10歲左右撫養到20多歲，生了幾個小孩後才分家，嫂嫂頭三個孩子都是我母親親手接生的。父母的言傳身教，使我堅定了以後心老齡事業和慈善事業的決心和信心。
　　一心為公不氣惱母親和父親都是愛國、愛家、愛勞動的種田人，解放後，他們積極響應政府的號召，走農業合作化道路。他們積極參加農業勞動，掙工分，一度吃食堂，母親在同齡婦女中掙工分較高，付出的勞力很大，但是收入卻很低，農村中讓人生氣的事真不少，母親從不斤斤計較。1967年我剛成家，立即接父母到省城。可是好景不常，才半年多父親就被查出已到直腸癌晚期，為不拖累兒子、兒媳，老兩口商議執意要回老家，並再三說讓他們回去就是我盡了孝。父親堅持不讓我護送，於是隻能 66歲的母親護送他回去，半個月後，父親長逝。
　　一年後，母親返回省城和我們一起生活。兩個小孫女出生後，母親幫助照看，每天睡得早起得早，一輩子勞動慣了耐不住清閑，每天早晚母親便和鄰居無業的大嫂大嬸一起合夥檢廢品、賣廢品，似乎有些收入很滿足，我們屢勸不止，母親每天忙忙碌碌，覺得有滋有味。等小孫女長大上學後，母親覺得自己身體還行，竟又提出自己做飯自己吃，因為她的生活規律和我們上下班的雙職工不一樣。經勸說無效，我們隻有順從她的意誌。1982年5月，我奉調進京工作，母親知道兒子“為公家做事”，沒有半句怨言。整整8年，母親堅持生活自理，健康自立，從不影響我的絲毫工作。正是有她老人家的支持，我才能在北京努力參與開拓新的老齡事業，先是參與創辦《中國老年》雜誌，艱苦創業5年，繼而作為《中國老年報》的發起創辦人之一，盡心竭力工作。直到1990年，我才有條件將母親從南昌接到北京。這一年母親已89歲了，精神還很好。
　　知足常樂自添壽
　　母親進京11年來，朝朝暮暮，總算可以享受到“衣來伸手、飯來張口”的悠閑生活，但她一直堅持生活自理。除了出差或開會外，我總算可以盡到侍奉之責，但她依然安於淡泊儉樸，一切都感到滿足，吃，她不喜歡大油大肉；穿，她舍不得穿新衣服。願意洗洗補補，連一塊舊布都不舍得扔掉。她在家裏看著門，兒子、媳婦白天上班時，母親在院內散步，還喜歡掃地、做輕活，“好呀好啊!”成了她常常自言自語的口頭禪。她習慣自愉自悅，常常看著院內老槐樹的鳥巢或風吹葉搖枝動而嘿嘿自樂。
　　母親一輩子安於粗茶淡飯，教育晚輩要節約糧食，常說“糟蹋米穀的人遭天劈雷轟!”“飽漢不知餓漢饑，浪費米穀最可惜!”至今我仍牢記她的教誨，每餐不敢甩下飯粒。她一貫不怕吃苦，嚼得菜根，她常說“什麽苦我都吃過，討飯、扛轎怕什麽，我就不怕吃苦!我也不在乎吃什麽，除了硬的石頭、軟的棉花、臭的爛的外，我都敢吃!”(其意是從不挑食。)她因為早年被傷兵打落牙齒，一直沒有修補，所以一輩子隻能吃鬆軟東西，飯要爛，菜要軟，連吃蘋果都要切成小塊。隻有早上的稀飯能大口大口地吃。中餐也吃得較飽。晚年她力戒晚餐。她習慣睡高枕頭，早睡早起，洗臉洗腳習慣用熱水，所以大熱天我們也保證她隨時有熱水用。
　　母親一輩子沒有進過醫院，也沒看過醫生。她最忌吃藥打針，偶有傷風感冒，她總用生薑、紅糖、蔥根、橘皮、馬齒莧、野蕃麥、薄荷草之類的驗方或刮痧、拔罐的辦法圓滿處理。她無論自治或幫治別人，都很見效。一百年來，她靠的是心平氣和、熱愛勞動、自我保健，一直保持健康的身體和洪亮的聲音。她常說一些深有哲理的語言，如“好心好大家，歪心歪自己”、“積德行善”、“和氣生財”、“順應天意，結好人緣”、“善惡到頭終有報，隻爭來早與來遲”。母親一生的心態十分平和、超脫。她受過許多苦難，不悲觀、不自棄，她喜歡助人為樂，也做到了“知足常樂”，更曉得“沒事自樂”，凡見過她老人家的人都認為她活得很自在，關鍵是她的心態非常之好。她熱愛生活，能自我愉悅。禪學專家蘇杭見我母親一貫無憂無慮，笑口常開，不急不躁，整天樂嗬嗬的，特別稱讚她是一位真正懂得“禪悅”的長壽老人。他曾寫詩《禮讚謝老》：“謝老因何度百年?以仁行事笑常甜。隨緣素位勤勞動，意淨心靜總是禪。”