雷潔瓊大姐“無藥養生”

雷潔瓊大姐“無藥養生”
半個多世紀，她為民主、和平、建設奔走，業績突出，成為民進中央主席、人大副委員長。1998年時，才從工作崗位上退下來。
　　現在，雷潔瓊大姐已經97歲，醫生進行例行體檢，一切正常：體重54公斤，血壓正常，聽力似60歲人，視力不變(大學時戴300度近視鏡)。她幾十年來“一貫製”：不進補、不服藥、不住院、不手術等，顯示出了“健康人”特征。但是，中學時代，她身體瘦弱，由於積極參加籃球隊、排球隊、騎自行車等體育、健身活動，才使身體健康起來。
　　雷潔瓊一生中長期參與、主持民進的工作，竭力奉獻；同時重視養生，成效顯著。
　　生活有規律。每天5點鍾起床，文件、報紙仔細地閱讀，人腦人心。而且，安排一天的工作、社會活動，井然有序，節奏分明，沒有過度緊張的煩惱與痛苦。
　　飲食“一貫製”。早飯：小米粥、玉米粥；午飯：一碗麵(米粉)；晚飯：米飯、炒菜等。早、午、晚的主食、副食以素食、素菜為主，幾十年來，飲食“一貫製”，一日三餐都很清淡，偏愛青菜嚐鮮。飲食不多吃，六七成飽為度。他幾十年“一貫製”不飲酒，不受酒精的毒害、侵蝕，身體健康。
　　鍛煉身體好。她在外出工作、視察東西南北時，進工廠人車間，去農村走田野，都是步行，半小時、一小時、幾小時地走路。她90歲時，赴承德視察，一口氣登上外八廟(普陀宗乘之廟)254級台階，創造驚人記錄，85歲老人能登如許之高。
　　思維動腦筋。人老腦先衰，這，是一種規律、特征。雷大姐97歲從領導崗位上退下來，她“人退心不退”，讀書、看報、寫作等，仍然勤奮、動腦。她說：“動腦，也是一種鍛煉。”這既是養生，也是健身、健腦活動，一舉兩得，促進身心健康。
　　雷大姐年近百歲，身體健康，與她生活、飲食、鍛煉、動腦等關係密切。所以，她堅持不進補、不服藥養生，效果顯著、驚人警世。