十二時辰養生法之子時

▲ 養生機：凡十一藏取決於膽 △
　　
　　子時是指夜裏11點到次日淩晨1點這兩個小時。我們現在都用的是小時的概念，在古代這就叫大時，是兩個鍾頭。從夜裏11點到淩晨1點，這個時間是“膽經當令”。“當令”是什麽意思呢？當令就是之子時。在這個期間是膽經在這兒值班，所以叫膽經當令。
　　中國古代文化裏，非常重視這個時辰。子時是一陽初生，恰恰是在一天中最黑暗的時候，這時陽氣開始生發。在《黃帝內經》裏，有一句話叫做“凡十一藏皆取決於膽”。取決於膽的什麽呢？取決於膽的生發。我們在日常生活中經常會有這樣的體會，到晚上八九點鍾的時候，我們就很容易犯困，可是到夜裏11點的時候，我們恰恰就清醒了。這是為什麽呢？這就是因為陽氣在這個時候開始生發起來了。
　　那什麽是膽經呢？在中醫文化裏，“髒器”是這麽寫的—藏器。為了大家便於理解,我統一使用“髒器”。任何一個髒器都涉及形、氣、神三個層麵。所謂“形”，就是它的物質基礎，不要以為把膽囊切了，膽經就生發不起來了。膽經是人體的一個很長的經脈，就是從頭一直到腳，這也是它的形。那麽“氣”指的是什麽呢？氣是指經絡的運行，是生命的運動方式。神是指形、氣特別足了以後的外現。
　　中醫所說的“藏”，是內藏的意思。有內藏，就有外象。用中醫的觀點來理解，一根手指上就會有五藏。為什麽這麽說？人的手上是有皮毛的，在中醫理論裏，肺主皮毛。所以皮毛的問題都跟肺氣有關，像皮膚病，就是跟肺氣有關的。那皮毛裏邊裹的是什麽呢？是肉，肉跟中醫髒器中的脾有關，脾主肌肉。肉裏麵有血，心主血脈。肉裏麵還有骨頭，骨頭是腎所主，骨頭是最收斂的，是最固斂的一個東西。還有一個東西就是筋，身體要想活動都是由筋來連綴的。那麽這個筋的好與壞跟哪個髒器有關呢？中醫認為它跟肝有關，跟肝氣有關。肝氣實，則手能握，屈伸靈活；肝氣虛，則手指痿軟或僵硬。就這小小的手指，中醫就可以看出心、肝、脾、肺、腎五藏來。
　　那麽，在子時的時候膽氣是怎麽生發的呢？膽經從人的外眼角開始，一直沿著人的頭的兩側，然後順著人體的側麵下來，一直走到腳的小趾、四趾(小趾旁邊倒數第二個腳趾)。我們疲勞時喜歡手臂高舉，就是抻拉膽經以振奮陽氣的一個動作。我們打一個哈欠以後，人就顯得精神一些，這也是膽氣生發起來的表現。我們有事情想不清楚，決斷力不夠的時候，經常會做一個動作——撓頭，其實我們撓的地方正好是膽經經過的地方，就是刺激膽經而主決斷。
　　
　　▲ 為什麽在十二生肖中“鼠”為首 △
　　
　　為什麽在十二生肖中是以鼠打頭的呢？十二生肖當中，子鼠醜牛，老鼠的象與子時的象有什麽共通性呢？這實際上在告訴我們，膽雖然主生發，但是這個時候陽氣還特別的小，就像老鼠一樣小，而且老鼠是夜行動物，雖然小，但非常的活躍，這就是那一點點少陽，它不可以大，但是它一定保持著一種朝氣蓬勃的東西在裏麵。這在太極圖裏麵就相當於白魚的最尖的那一點，叫少陽之火。那點“火”是所有的陽氣的一個根本的東西，是生發力最足的地方，陽氣最終的生發要從這兒起來。這就是十二生肖為什麽以鼠為首的原因。
　　
　　▲ 失眠的原因與治療方法 △
　　
　　現代社會生活節奏加快，熬夜的人越來越多。如果晚上11點以後還不睡覺，慢慢地就會出現失眠的現象。那麽失眠的原因是什麽呢？應該怎麽治療呢？
　　在臨床上，最為常見的一種失眠是由於心腎不交造成的。所謂心腎不交是什麽呢？心為南方，南方屬火，心就是火，這就是《易經》裏邊的離卦—。腎為北方，北方屬水，腎就是水的象，這也就是《易經》裏的坎卦—。如果心腎不交，這個卦象就非常的不好，是未濟卦—。就是心火是上炎的，腎水是下行的。虛火擾頭，虛火全在上麵擾動著人的頭腦的話，人就不容易睡著。如果把這個心火拽下來，讓腎水上去，這樣就形成一個非常好的卦象，即既濟卦— ，這樣就可以把因心腎不交造成的失眠治療好。
　　晚飯吃得過飽，也會造成失眠，即“胃不和則臥不安”。假如晚上吃了很多東西的話，那麽元氣和所有的氣血都要用來消化這食物，所以陽氣就不能順暢地運行到頭上。那這種失眠怎麽治呢？一句話，晚上少吃。中國古代養生甚至要求我們“過午不食”。為什麽到晚上要少吃呢？上午是太陽剛剛升起的時候，陽氣可以化萬物。所以，在上午的時候，吃多少東西都沒有關係，因為人體內部的陽氣可以把這個食物都消化掉。而等到晚上的時候，就會呈現一派陰霾之氣，這就是陰氣。而在子時這個時候，任何東西都是不容易化開的。所以夜晚要少吃東西，本身就不容易消化，而且會對人體造成傷害。
　　所以，大家在晚上11點的時候一定要睡覺，因為這個時候養的是剛剛生發起來的陽氣。如果這個時候不休息，陽氣沒養住，就會耗散最寶貴的生機。