保健蔬果汁１２款

　1、番茄汁：能增強皮膚彈性，促進骨骼發育，減退雀斑和麵部色素沉著，其中所含的維生素P可保護血管，防治高血壓。
　　2、藕汁：富含鐵、鈣等微量元素、以及植物蛋白質、維生素和澱粉。有明顯的補益氣血、增強人體免疫力作用，健脾開胃。增進食欲，既能通便又可止瀉。
　　3、甜椒汁：甜椒沒有普通辣椒的強烈刺激，但又具備辣椒降脂減肥、增進食欲、幫助消化等作用，此外，它還含豐富的維生素C。
　　4、黃瓜汁：能有效促進機體的新陳代謝，減肥。抗衰老，還有鎮靜、增強記憶力、輔助治療失眠等作用。
　　5、胡蘿卜汁：能增強人體免疫力，防癌抗癌，還能保護視覺係統，刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經。
　　6、芹菜汁：可安定情緒，舒緩內心的焦慮和壓力。最重要的是，芹菜汁對高血壓患者有明顯的降壓作用。另外，榨汁時不要扔掉芹菜根，它含有豐富的維生素A、維生素B₁、維生素B₂、維生素C和維生素P，尤其適合維生素缺乏者。
　　7、橙汁：可除煩止渴，幫助消除疲勞。還能強化血管，降低毛細血管脆性，防止微血管出血，促進消化，對感冒、咳嗽也有輔助預防作用。
　　8、西瓜汁：含有大量水分、多種氨基酸及糖，是清熱解暑當仁不讓的佳品，還可治療咽喉及口腔炎症，也是尿道感染和大便幹燥的克星。
　　9、蘋果汁：有益智、增強記憶力的作用。此外，蘋果有健胃、止瀉、通便的作用，能消除疲勞。它富含的鉀能中和體內過剩的鈉，使之排出體外，因此也有降壓功效。
　　10、木瓜汁：可有效補充人體養分，增強機體的抗病能力，還可通乳及輔助治療淋巴性白血病。
　　11、獼猴桃汁：不但能烏發、美容，還能阻斷致癌物在人體內合成，預防多種癌症的發生，能降低膽固醇及甘油三酯水平，對高血壓、高血脂、冠心病都有輔助治療作用。
　　12、西柚汁：能抗菌、抗病毒，可以抑製大腸杆菌、痢疾杆菌等多種有害細菌，還能祛痰鎮咳、降低血糖。